कैसे अकेलेपन को दूर करने के लिए

उस कारण का चेहरा अपने अकेलेपन के अलावा कुछ और सोचें अकेलेपन और अवसाद अक्सर हाथों में हाथ जाते हैं और आप जिन गतिविधियों से बचते हैं उनमें से कमी के कारण अवसाद के परिणाम होते हैं आप आसानी से चल रहे हैं और व्यायाम के उस अंतरिक्ष समय में अपना मन यात्रा देकर इन चीजों का मन साफ ​​कर सकते हैं। अपने आप को एक खुश जगह में कल्पना करो संगीत चलाते समय सुनना, बस संगीत सुनना या एक किताब पढ़ने से यह भी मदद मिलती है। मानसिक रूप से अपने आप को किसी दूसरे स्थान पर ले जाने के लिए, दूसरी तरफ अपनी कल्पना का उपयोग करना महत्वपूर्ण है

इस बारे में किसी से बात करें अब इसके बारे में सोचने से बचने के बजाय अपने अकेलेपन का सामना करने का समय है। ज्यादातर लोग इस कदम से बचते हैं क्योंकि वे किसी के चेहरे को देखने या देखने के लिए तैयार नहीं हैं। इस समय के दौरान, इस समस्या के बारे में किसी से बात करना और इस तथ्य को नजरअंदाज करना है कि आप अपने जीवन को नियंत्रित कर रहे हैं, इससे बड़ा अंतर हो सकता है

बहुत ज्यादा सो मत करो बहुत से लोग अकेलेपन को अधिक नींद से दूर करने की कोशिश करते हैं, इसके लिए इंतजार कर रहे हैं, लेकिन इससे आप उदास हो सकते हैं। धूप तुम्हारा सबसे अच्छा दोस्त है हवा और प्रकाश जैसी छोटी चीजों का एहसास रखें कि आपका मन कब्जा कर सकता है व्यायाम भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह आपके दिमाग को एक अलग दिशा में बदलता है। अकेलेपन के दौरान आपके दुश्मन टेलीविजन, नींद और ज्यादा खा रहे हैं, जिनमें से सभी अवसाद के कारण होंगे

कोई नई मिलो इसका मतलब यह नहीं है कि सुपर फ्रेंडली होने शुरू हो, लेकिन किसी को जानने के लिए कि किसी कुत्ते को किसी डेट पर खरीदने से कुछ भी हो सकता है। एक पालतू रखना बहुत अच्छा है क्योंकि यह आपको सभी चरणों में मदद करता है। वे आपको लाड़ प्यार करेंगे और आपकी मदद करेंगे, इसलिए आप अपनी समस्या के बारे में नहीं सोचेंगे। अधिकांश पालतू जानवर आपको आपकी अकेलेपन से सामना करने में भी मदद करते हैं कोई भी भागीदार ऐसा करेगा, लेकिन अगर यह इंसान है, तो यह सिर्फ एक अतिरिक्त है

दवाओं से दूर रहें इसका मतलब यह हो सकता है कि कोकीन से लेकर ऊर्जा पेय या कॉफी तक कुछ भी न हो। अब, कॉफी पीना ठीक है, ताकि आप लंबे समय तक जाग सकें, लेकिन इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। आपको कम से कम 8 घंटे सोने की जरूरत है किसी चीज से दूर रहें जो आपको अकेलापन का सामना करने के बाद आपको कुछ दुखी या बुरे याद दिलाता है। आपको अपने आप को याद दिलाना नहीं पड़ता - बस पता है कि आप वहां हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ते हैं। यहां तक ​​कि सब कुछ भूलने की कोशिश करें: आपका मन साफ ​​है, बेहतर है