ढीले दाँत को ठीक कैसे करें

अधिकांश बच्चों के लिए ढीले दांत जीवन का एक हिस्सा हैं। हालांकि, यदि आप एक वयस्क हैं और एक ढीले दांत हैं, तो आपको अपने दांतों की स्वच्छता में सुधार करना होगा। दांत एक कठिन तामचीनी बाहरी के साथ रहने वाले ऊतक की परतों से बने होते हैं यह तामचीनी खनिजों से बना है जो बैक्टीरिया (डिनिलाइलाइज़ेशन) द्वारा एसिड द्वारा क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे दाँत क्षय और अन्य दंत समस्याओं का कारण होता है। आप अपने आहार और दंत चिकित्सा में परिवर्तन करके दन्त क्षरण और अन्य दंत समस्याओं जैसे कि मसूड़े की सूजन और पीरियोरिटिटिस को कम कर सकते हैं और रिवर्स कर सकते हैं।

चरणों

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अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करें नरम ब्रितर्स के साथ टूथब्रश ले लो और इसे अपने मसूड़ों के खिलाफ 45 डिग्री के कोण पर रखें। छोटे आंदोलनों के साथ दांतों के बाहरी, आंतरिक और चबाने वाली सतहों को ब्रश करें। हर सतह को लगभग 10 बार ब्रश करें और कोमल दबाव लागू करें। अपने सामने दांतों की अंदरूनी सतहों को साफ करने के लिए ब्रश को खड़ी करने और ब्रश करने और नीचे ब्रश करने के लिए मत भूलना। अपनी जीभ को ब्रश करें, टूथपेस्ट बाहर निकलिये और अपने मुँह में फोन्स को बिना पोंछे छोड़ दें।

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दैनिक फॉसेस लगभग 45 सेंटीमीटर (18 इंच) दंत फ्लॉस का आकार लेना और दूसरी तरफ की मध्य उंगली के आसपास के बाकी हिस्सों के साथ एक हाथ की अपनी उंगली के चारों ओर लपेटते हैं। धागे को अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच दृढ़ता से पकड़ो। बिना दाँत के बीच दाल के बीच को तोड़ने के लिए प्रत्येक दाँत के बीच एक नरम पीछे और मोशन का इस्तेमाल करते हुए, और किनारे से एक तरफ अधिक दाँत खोलने और अगले दाँत तक जाने से पहले प्रत्येक दांत के प्रत्येक भाग को रगड़ना सुनिश्चित करें।

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एंटीबायोटिक दवाओं या एंटीसेप्टिक rinses का उपयोग करें आपका दंत चिकित्सक दैनिक उपयोग के लिए इनमें से एक को लिख सकता है यदि आपके पास गम रोग है आपके मसूड़ों को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया को नियंत्रित करने के लिए आपको मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं जैसे कम-डोस डोक्साइस्कीलाइन लेने की आवश्यकता हो सकती है, जो 3 महीने तक रह सकता है। वैकल्पिक रूप से, आपका डॉक्टर एक रोगाणुरोधी कुल्ला जैसे माउंट वॉश का उपयोग करने की सिफारिश कर सकता है

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अपने मसूड़ों की मालिश करने के लिए जड़ी बूटियों का उपयोग करें विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों और प्राकृतिक तेल बैक्टीरिया का इलाज कर सकते हैं, मसूड़ों की सूजन को कम करते हैं। निम्न लाभ प्राप्त करने के लिए इन विकल्पों में से एक के साथ अपने मसूड़ों की मालिश करने की कोशिश करें:

Video: मसूड़े फूलने व दांत हिलने का रामबाण उपाय।। How to repair lose teeth

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चीनी के बजाय शहद या स्टेविया का उपयोग करें जब आप कुछ मिठाई खाते हैं, शहद का उपयोग करें, जिसमें जीवाणुरोधी और स्टेविया गुण हैं स्टेविया एक जड़ी बूटी है जो चीनी की तुलना में 200 गुना मीठा है और इसमें कोई कैलोरी नहीं है।

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आप खट्टे की खपत पर ध्यान दें। नींबू के फलों को कम से कम खाएं और पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला करना सुनिश्चित करें। खाना खाने के तुरंत बाद ब्रश न करें इससे आपके मुंह में एसिड की मात्रा कम हो जाएगी।

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अपने भोजन को धीरे-धीरे चूसो और पानी पी लो। हर काटने के लिए पूरी तरह से चबा करने के लिए समय ले लो ताकि आपके मुंह में लार पैदा हो। लालिमा भोजन के दौरान स्वाभाविक रूप से अपने दांतों को फिर से तैयार कर सकती है जितना अधिक आप चबा लेंगे उतना अधिक लार आप पैदा करेंगे। आपको खनिज पानी पीने की ज़रूरत नहीं है - इसके बदले, अपने आहार से खनिज प्राप्त करें नल का पानी पीने के लिए ठीक है क्योंकि इसमें आपके क्षेत्र में अद्वितीय खनिज होते हैं।

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TToma खनिज पूरक आपके मल्टीविटामिन पूरक में खनिजों, विशेष रूप से कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल होना चाहिए। मैग्नीशियम कैल्शियम के नुकसान को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, जो हड्डियों और दांतों को कमजोर कर सकता है। यदि आप दूध, पनीर या दही जैसे उत्पादों का उपभोग नहीं करते हैं, तो कम से कम 100 मिलीग्राम कैल्शियम और 300 से 400 मिलीग्राम मैग्नीशियम के बीच हर रोज़ खाने की कोशिश करें। अन्यथा, आपके पास एक उच्च गणना जमा दर होगी। अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो 71 से अधिक या 51 से अधिक महिलाएं हैं, तो प्रति दिन 1200 मिलीग्राम कैल्शियम का उपभोग करने की कोशिश करें।

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अधिक विटामिन डी का उपभोग करें विटामिन डी और कैल्शियम आपके हड्डियों और दांतों को मजबूत करने के लिए मिलकर काम करते हैं। विटामिन डी भी बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद कर सकता है जो दांतों के क्षय का कारण बनता है। प्रति दिन लगभग 600 आईयू (अंतर्राष्ट्रीय इकाई) विटामिन डी का उपभोग करने की कोशिश करें I वयस्क जो 70 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, उन्हें प्रत्येक दिन 800 IU का उपभोग करना चाहिए। एक विकल्प के रूप में, आप हर 3 दिन दोपहर धूप में सनस्क्रीन के बिना 10 से 15 मिनट के बीच खर्च कर सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने हथियार, पैरों और पीठ को खोलें। अपने आहार से विटामिन डी पाने के लिए विटामिन डी में समृद्ध पदार्थ खाएं। इसमें शामिल हैं: