अपने दांतों को ब्रश कैसे करें

अपने दांतों को धोने से न केवल ऊदरी दाँत और नवसिखुआ श्वास होता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए भी यह महत्वपूर्ण है। जब दाँत साफ़, तो आप दंत पट्टिका हटाने, बैक्टीरिया की एक पतली परत दांत का पालन करता है और दंत क्षय, गोंद रोग का कारण बनता है, और अगर लंबे समय तक उपेक्षा, तो आप उन्हें दांत गिर कर सकते हैं। अब आप जानते हैं क्यों अपने दाँत ब्रश करें, लेकिन यदि आप अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करने के बारे में सीखना चाहते हैं, तो यह लेख आपको यह सिखाना होगा कि यह कैसे करना है। पढ़ना जारी रखें

चरणों

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अपने टूथब्रश को नियमित रूप से बदलें समय के साथ, लकीरती और प्रभावशीलता खो देते हैं। आपको अपने ब्रश को हर 3 या 4 महीनों में एक नए के लिए, या उस समय जब आपके बाल आकार अलग करना और खोना शुरू करना चाहिए आपको उस समय की अवधि के मुकाबले ब्रश की उपस्थिति को और अधिक महत्व देना चाहिए, जब आप इसे इस्तेमाल कर रहे हैं। इसके अलावा, आज आप ब्रश खरीद सकते हैं जो कि एक नया खरीदने के लिए समय का रंग बदलता है

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फ्लोराइड के साथ टूथपेस्ट का उपयोग करें यह घटक न केवल दंत पट्टिका को खत्म करने में मदद करता है, बल्कि दांतों के तामचीनी को भी मजबूत करता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि फ्लोराइड के साथ टूथपेस्ट इसे निगल नहीं होना चाहिए, क्योंकि एक महत्वपूर्ण मात्रा में ऐसा करने से गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।

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वह डेंटल फ्लॉस का उपयोग करता है सोता यह अपने दाँत ब्रश के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण है क्योंकि यह पट्टिका, बैक्टीरिया और खाद्य मलबे दांत जहां टूथब्रश तक नहीं पहुंचता के क्षेत्रों के बीच फंसे को दूर करता है,। आपको फ़ोल करना होगा अपने दांतों को ब्रश करने से पहले, ताकि किसी भी शेष भोजन या बैक्टीरिया को आपके मुंह में छोड़ दिया जाता है जो फ्लॉसिंग के बाद पूरी तरह से हटा दिया जाता है।

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45 डिग्री कोण पर मसूड़ों के किनारे के स्तर पर ब्रश रखें धीरे, ऊर्ध्वाधर या परिपत्र आंदोलनों के साथ धीरे से ब्रश करें अपने दाँत ब्रश मत करो क्षैतिज।

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कम से कम 3 मिनट के लिए अपने दांतों को ब्रश करें एक समय में केवल कुछ दाँत ब्रश करें, और पूरे मुंह को ब्रश करें ताकि आप प्रत्येक दाँत को साफ कर सकें, प्रत्येक अनुभाग के लिए 12 से 15 सेकेंड तक जा सके। यदि यह सहायक है, तो अपने मुंह को चौगुनी में विभाजित करें: ऊपरी बाएं, ऊपरी दाएं, निचले बाएं, और निचले दाएं। यदि आप प्रत्येक चतुर्थांश के लिए 30 सेकंड को समर्पित करते हैं, तो आप अपने दंत स्वच्छता के लिए 2 मिनट समर्पित करेंगे।

Video: ब्रश टिप्स दांत: ब्रश कैसे अपने दांत ठीक से

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अपने दाढ़ी ब्रश करें टूथब्रश को अपने होंठों पर सीधा रखें, या ताकि आपके निचले दांतों के ऊपर आराम से लहराया जाए। इस क्षेत्र को बाहर से एक आंदोलन के साथ ब्रश करें और आगे पीछे ब्रश को आगे बढ़ाएं। अपने मुंह की दूसरी तरफ की प्रक्रिया को दोहराएं जब निचले दांत साफ होते हैं, तो ब्रश को ऊपर की तरफ घुमाएं और ऊपरी दाँत ब्रश करें

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आपके दांतों की आंतरिक सतह को ब्रश करें ब्रश को झुकाएं जिससे कि सिर मसूड़ों के किनारे की ओर जाए और प्रत्येक दाँत को ब्रश करें। दंत चिकित्सक का दावा है कि एक क्षेत्र जिसे अक्सर ब्रश नहीं किया जाता है वह निचले सामने वाले दांतों का भीतरी भाग है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उन्हें भूल नहींें।

Video: दाँत साफ़ के बिना 20 साल

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