कैसे बुरा सांस को नियंत्रित करने के लिए
कोई भी उस कमरे में उस व्यक्ति को पसंद नहीं करता है जिसमें बुरा सांस आती है और हर कोई पहचानता है, लेकिन कोई उन्हें बताने की हिम्मत नहीं करता है सौभाग्य से, आपके साँस को सुधारने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं। यदि वे काम नहीं करते हैं, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या यह छिपी स्थिति का लक्षण है।
सामग्री
चरणों
विधि 1
अपनी सांस का मूल्यांकन करें
1
आपकी सांस गंध अपनी सांस का मूल्यांकन करना आसान नहीं है क्योंकि आप इसे इस्तेमाल करते हैं। वैसे ही उन लोगों के लिए जाता है जिनके शरीर की गंध खराब है और उन्हें नहीं पता है। हालांकि, अगर आपकी सांस बहुत बुरी है, तो इसे निम्नानुसार देखें:
- दोनों हाथों से अपने मुंह और नाक को कवर करें
- मुँह के माध्यम से श्वास और नाक के माध्यम से तुरंत श्वास।
- यदि आपकी सांस बहुत बुरी है, तो निश्चित रूप से आप इसे गंध कर सकते हैं।
2
अपने लार को गंध लें यह विधि यह निर्धारित करने के लिए उपयोग की जाती है कि आपकी सूखी लार में एक अप्रिय गंध है।
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एक दोस्त या रिश्तेदार से पूछें जो आप भरोसा करते हैं। उद्देश्य उत्तर प्राप्त करने का यह सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि यह व्यक्ति वास्तव में आपको बताएगा कि आपके पास बुरा सांस है।
विधि 2
अपने आहार में परिवर्तन के साथ बुरा सांस को नियंत्रित करें
1
खराब सांस को कम करने के लिए अपने आहार को संशोधित करें कुछ खाद्य पदार्थ मजबूत और अक्सर अप्रिय odors पैदा कर सकता है ये वे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप से बचना चाहिए:
- लहसुन
- प्याज (विशेष रूप से कच्चा)
- मसालेदार भोजन
- गोभी
- कॉफ़ी
- मादक पेय
- गैसीय
- मीठा और चिपचिपा भोजन जो बैक्टीरिया के प्रसार को बढ़ाते हैं
- विटामिन की खुराक की उच्च खुराक
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चबाने वाले टकसाल पत्ते या अजमोद से बुरा सांस छिपाएं ये खराब गंध को छिपाने में मदद करते हैं
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कच्चे और कुरकुरे फल और सब्जियां खाएं इन खाद्य पदार्थों को दांतों को साफ करने में मदद मिलती है जब आप उन्हें खा लें, वे स्वस्थ भी होते हैं इनमें निम्नलिखित हैं:
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अधिक पानी ले लो पानी मुंह में सूखापन (जो बुरा सांस पैदा कर सकता है) और लावा से लड़ता है, जो कि भोजन के कणों को दांतों में रहने से रोकता है और जीवाणुओं के विकास को बढ़ावा देता है।
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भोजन के बाद गम चबाना यह लार के उत्पादन को उत्तेजित करता है और अंतिम भोजन कचरा को समाप्त करने में मदद करता है।
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वज़न कम करने के लिए सख्त आहार का पालन न करें या न करें। कई कम कार्ब आहार शरीर को वसा को तोड़ने के लिए मजबूर करते हैं। जब ऐसा होता है, शरीर केटोन्स पैदा करता है, जिसमें एक गंध है कट्टर आहार एक मजबूत गंध पैदा करता है
विधि 3
अच्छे दांत स्वच्छता के साथ खराब साँस का मुकाबला करें
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अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें गुहाओं को रोकने के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें आप पूरी मौखिक गुहा को अच्छी तरह से साफ करने के लिए कम से कम 2 मिनट ब्रश करें।
- अपने टूथब्रश को हर 3 महीनों में बदलें इसे बहुत उपयोग करने के बाद, लहराता मोड़ और दक्षता खो देते हैं।
- आप चिंतित हैं, तो दिन के दौरान गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया जमा, दोपहर का भोजन करने के बाद स्कूल या काम करते हैं और ब्रश करने के लिए एक टूथब्रश ले जाने।
- आप एक जीवाणुरोधी टूथपेस्ट भी खरीद सकते हैं।
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अपने दाँत के बीच दांतों के बीच पोंछे इस तरह, आप इन कणों, टैटार और जीवाणुओं को समाप्त कर देंगे जो इन क्षेत्रों में छुपा सकते हैं। जब बैक्टीरिया भोजन के कणों को तोड़ते हैं जो मुंह में बने रहते हैं, तो कभी-कभी अप्रिय गंध पैदा होती है।
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खराब सांस या खारा समाधान के लिए एक जीवाणुरोधी मुंह के साथ बैक्टीरिया की उपस्थिति कम करें। आप इसे ब्रश करने के लिए एक पूरक के रूप में उपयोग कर सकते हैं और इसके लिए विकल्प के रूप में नहीं।
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ब्रश या स्क्रैप करके अपनी जीभ से अधिक जीवाणु निकालें। जीभ की किसी न किसी सतह ने इसे फूड कणों के लिए सही स्थान और बैक्टीरिया को बढ़ने के लिए सही जगह बनाता है।
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प्राकृतिक उपचार के साथ अपनी जीभ रगड़ें प्राकृतिक तरीके जो हम नीचे प्रस्तुत करते हैं वे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुए हैं, लेकिन वास्तविक साक्ष्य बताते हैं कि वे बुरे सांस से मुकाबला करने में उपयोगी हो सकते हैं।
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यदि आप झूठे दांत पहनते हैं, तो इसे दैनिक रूप से साफ करें कृत्रिम दांत भी एक सतह है जो खाद्य कण जाल और बैक्टीरिया जमा कर सकता है। इसे साफ करने के लिए एक नियमित बनाएं:
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धूम्रपान बंद करो. धूम्रपान न केवल एक गंध है कि दूसरों को अनुभव कर सकते हैं, लेकिन यह भी कम उन्मुक्ति, जो आप अधिक गम संक्रमण विकसित होने की संभावना बनाता है छोड़ देता है। बैक्टीरिया का विकास एक अप्रिय गंध पैदा करता है। यदि आपको धूम्रपान रोकने में मदद की ज़रूरत है, तो हम निम्न सुझाव देते हैं:
विधि 4
चिकित्सा देखभाल खोजें
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अपने आहार में परिवर्तन और मौखिक स्वच्छता में सुधार करने पर काम नहीं करते तो दंत चिकित्सक पर जाएं। ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के साथ कठिन पट्टिका और हार्ड-टू-पहुंच बैक्टीरिया को हटाने के लिए दंत सफाई करें दंत चिकित्सक आपको यह भी बताएगा कि अगर खराब सांस एक छिपी हुई दंत समस्या जैसे कि निम्नलिखित है:
- एक दांत में एक फोड़ा
- क्षय
- मसूड़ों का एक रोग
- एक प्रभावित दांत
- एक पीरियडोलल रोग
- मुंह के अल्सर
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अगर किसी दंत चिकित्सक ने यह सिफारिश की है तो डॉक्टर से परामर्श करें यदि आपका दंत चिकित्सक मानता है कि खराब साँस एक चिकित्सा स्थिति के कारण है जो मौखिक स्वास्थ्य से संबंधित नहीं है, तो मैं आपको डॉक्टर से सलाह दे सकता हूं। यह विभिन्न स्थितियों से इनकार करेगा जो खराब साँस पैदा कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
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डॉक्टर से पूछें कि आपकी कोई भी दवा आपके खराब सांस का कारण हो सकती है। कुछ दवाएं शुष्क मुंह का कारण बनती हैं और अन्य रसायनों को उत्पन्न करती हैं जो एक गंध को छोड़ देते हैं जैसे आप उन्हें चयापचय करते हैं। अगर आपको लगता है कि आपकी दवाएं आपकी समस्या का स्रोत हैं, तो अपने चिकित्सक से पहले परामर्श किए बिना उन्हें रोकना न रोकें वह अन्य लोगों को लिख देगा जो आपकी बीमारी के इलाज में भी काम करते हैं, लेकिन जो बुरा सांस नहीं करते हैं इनमें निम्नलिखित हैं:
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