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हाइपरेंटिलेशन को कैसे रोकें

क्या आप बहुत ज्यादा हाइपरबेसेलेट करते हैं? यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है इस अनुच्छेद में आपको जानकारी मिलती है जब आपके साथ ऐसा होता है

चरणों

चित्रा 4 का प्रयोग करते हुए बर्थ सही
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जब आप hyperventilating हैं एहसास। आपको स्पष्ट संकेत मिलना चाहिए, संकेतों को पहचानना सीखना ताकि आप इसे भविष्य में नियंत्रित कर सकें।
  • प्रतिरक्षित Hyperventilation चरण 2 नामक छवि
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    योग कक्षाएं ले लो कुछ योग अभ्यास आपको साँस लेने के व्यायाम करने में मदद करेंगे ताकि आप हाइपरेंटिलेशन को रोक सकें, साथ ही साथ आपके साँस लेने के स्तर को कम कर सकते हैं यदि आपके पास हाइपरटेंटीयन है।
  • प्रतिरक्षित Hyperventilation चरण 3 शीर्षक वाली छवि
    3
    अपने श्वास का समय ले लो। आपको हर 6 सेकंड में हवा में सांस लेनी चाहिए आप हर दिन ऐसा कर सकते हैं यदि आप लगातार हाइपरटेंशन से ग्रस्त हैं।
  • चित्रा 2 चित्रा व्यायाम के दौरान बर्थ सही
    4
    अपने नाक से साँस लें आप अपने नाक के माध्यम से अधिक हवा में सांस नहीं ले सकते क्योंकि आप अपने मुँह के माध्यम से, इसलिए अपना मुंह बंद रखें और आप जिस श्वास की सांस लेते हैं उसे नियंत्रित करें।



  • छवि शीर्षक वाला डक वॉक चरण 2
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    अपने श्वास को सीमित करने वाले कपड़े से छुटकारा पाएं, यह सांस लेने में आसान होगा।
  • एक किशोरी के चरण 1 के रूप में एक दैनिक चलने की रूटीन बनाएं शीर्षक वाला चित्र
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    चिंता से राहत में मदद करने के लिए अपने दोस्तों, परिवार या चिकित्सक से बात करें
  • यदि आप` class=
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    आप आराम से और शांत रहने से हाइपरेंटिलेशन को रोक सकते हैं। चिंता से बचने के लिए अपने दोस्तों और परिवार से बात करें।

    • युक्तियाँ

    • आप श्वास को नियंत्रित करके या एक पेपर बैग में श्वास करके हायपरेंटिलेशन पर काबू पा सकते हैं।
    • पता है कि आपके पास विकार है निदान प्राप्त करें ताकि आप जितनी जल्दी हो सके मदद प्राप्त कर सकें।
    • निदान तब प्रकट नहीं होता है जब तक आपको प्राथमिक उपचार की आवश्यकता नहीं होती है एक पाने की कोशिश करें, भले ही यह मुश्किल हो।
    • Hyperventilation निर्जलीकरण के कारण हो सकता है
    • यह भावनात्मक / मानसिक कारणों (तनाव) के कारण भी हो सकता है

    चेतावनी

    • चिंता मत करो क्योंकि हाइपरेंटिलेशन घातक नहीं है, लेकिन यह तनाव के कारण होता है और यदि आपके चिकित्सकीय इतिहास में आपकी हृदय की समस्या नहीं है तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। आप ठीक हो जाएंगे, लेकिन अगर आप किसी डॉक्टर से मिलना चाहते हैं, तो वह आपको आराम करने के लिए ही बताएगा क्योंकि यह बिल्कुल बुरा नहीं है।
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