ठंड को रोकने के लिए कैसे शुरू होता है

दुर्भाग्य से, एक बार इसे शुरू होने के बाद पूरी तरह से ठंड को रोकने का कोई रास्ता नहीं है। हालांकि, ठंड को जरूरी से भी बदतर रखने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं और इनमें से कई कदम गंभीरता और लक्षणों की अवधि भी कम कर सकते हैं। मेडिकल साबित उपचार और माना घरेलू उपचार के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें, जब आप इसे ठंडा होने पर शांत करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

चरणों

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अधिक तरल पदार्थ पियो तरल पदार्थ आपको निर्जलित होने से रोकते हैं और अपने गले को नम बनाए रखते हैं, जिससे यह रोगाणुओं के संचय के लिए एक कम आकर्षक स्थान बना देता है। तरल पदार्थ भीड़ को विभाजित कर सकते हैं और लक्षणों से मुक्त कर सकते हैं

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हवा को नम रखें। शुष्कता से ठंडा वायरस को जारी रखने और विकसित करने में मदद मिल सकती है, इसलिए नमी से हवा भरने से ठंड की अवधि कम हो सकती है। नमी को जोड़ने से नाक को शुष्क और पीड़ादायक महसूस करने से रोकने के लक्षण भी कम हो सकते हैं।

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जस्ता की खुराक के साथ टेस्ट करें। जस्ता के लाभ साबित नहीं किए गए हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि ठंड की शुरुआत में हर दो घंटे में जिंक की एक छोटी मात्रा में लेने से सर्दी की अवधि कम हो सकती है और लक्षणों की गंभीरता कम हो सकती है।

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नींबू का उपयोग करें नींबू का रस में विटामिन सी का उच्च स्तर होता है और इससे एसिड प्रकृति भी आपको पहले लक्षणों को दूर करने और कफ की मात्रा कम करने में मदद कर सकती है।

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थोड़ा अदरक खाओ कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि अदरक स्वस्थ पसीने को बढ़ावा देता है, जो ठंड के शुरू होने पर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। पसीने को उत्तेजित करके, अदरक सिस्टम को शुद्ध कर सकता है और शरीर के तापमान को कम करने में मदद कर सकता है।

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यह लहसुन की ओर जाता है लहसुन में एलिकिन होता है, यह एक घटक है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और ठंड के लक्षणों को कम करने में सक्षम माना जाता है। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि लहसुन भी वायरस से लड़ने में मदद कर सकते हैं और भविष्य में शीतल से बच सकते हैं।

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एचीनैसिया या हाइड्रैरिस की कोशिश करो कई घरेलू उपचारों की तरह, इन दोनों जड़ी-बूटियों के सकारात्मक प्रभाव के बारे में परस्पर विरोधी सबूत हैं कि सर्दी की अवधि कम हो सकती है हालांकि, अध्ययनों से यह संकेत मिलता है कि जैसे ही आपको लगता है कि आप एक ठंड को पकड़ रहे हैं, एचीनैसिया और हाइड्रारिस अधिक प्रभावी होते हैं।

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अपने जीवन में थोड़ा मसाला रखो मिर्च का कटोरा खाएं या अपने अगले भोजन के लिए गर्म सॉस की एक चुटकी डाल दें। मसालेदार भोजन अस्थायी रूप से साइनस नलिकाओं को खोल सकते हैं, जो भीड़ को दूर कर सकते हैं और बलगम प्रवाह को बढ़ावा दे सकते हैं

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ओवर-द-काउंटर कॉल्ड औषधि की कोशिश करें एक ओवर-द-काउंटर डेंगेंस्टेन्ट नाक से बलगम सूख जाता है, जो नाक की परत के साथ वायरस के लक्षणों और सीमित संपर्क दोनों को राहत देता है।

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एक एंटीहिस्टामाइन के लिए ऑप्ट यदि आपकी नाक को तंग होने के बजाय भरी हुई है, तो एंटीहिस्टामाइन आपको ठंड के लक्षणों को कम करने के लिए एक बेहतर तरीका प्रदान करेगा।

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विटामिन सी की आपकी खपत को बढ़ाएं हालांकि विटामिन सी को थोड़ी देर के लिए ठंडा उपाय माना गया है, इसके प्रभाव का सुझाव देने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण बहुत कम हैं हालांकि, विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और कुछ शोध से पता चलता है कि अगर सर्दी की शुरुआत में लिया गया तो लक्षणों की अवधि कम हो सकती है

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कुछ शहद खाओ माना जाता है कि शहद प्रतिरक्षा प्रणाली उठाता है। इसके अलावा, इसमें जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण हैं, जो शरीर की चिकित्सा प्रतिक्रिया में तेजी लाने के लिए अधिक सहायता प्रदान कर सकते हैं।

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दही खाओ एसिडोफिलस और दही के अन्य सक्रिय संस्कृतियों ने स्वस्थ बैक्टीरिया को शरीर में वापस कर दिया और इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया। ये फायदेमंद बैक्टीरिया प्रतिरक्षा प्रणाली के विभिन्न पदार्थों के उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं जो शरीर से लड़ने वाली बीमारियों की सहायता करते हैं।