सिर के भीड़ को दूर करने के लिए कैसे

सिर के भीड़ sinuses की बाधा का एक परिणाम है। साइनस पॉविएट श्लेष्म झिल्ली का उपयोग गर्मी, हवा को भरना और उस हवा को फ़िल्टर करने के लिए करता है जिससे वह पूरे शरीर में फैल सकता है। साइनस को अवरुद्ध कर दिया जाता है जब श्लेष्स को साइनस खड्डियों से पर्याप्त रूप से नहीं निकाला जा सकता है, जो विभिन्न रोगों का कारण बनता है। आँखों के चारों ओर स्थित चार साइनस होते हैं, जो भंग हो जाते हैं, भीड़ की गंभीरता पर निर्भर करता है, सिर दर्द, नाक की भीड़, खांसी और नाक बहती है।

चरणों

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खारा नाक की कोशिश करो खारा नाक की बूंदें प्रभावी, सुरक्षित और गैर-परेशान हैं इसकी खारा सामग्री (नमक पानी) तरल को श्लेष्म स्राव बनाने में मदद करता है जो साइनस को रोकता है और साइनस गुहा के साथ श्लेष्म सख्त होने की संभावना को कम करता है। नाक बूँदें (या स्प्रे) साइनस के श्लेष्म झिल्ली को गीला करते हैं और आप फार्मेसी में एक पर्ची के बिना उन्हें खरीद सकते हैं।

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जिंक की गोलियां चूसो चाहे आप इसे एक गोली या सिरप के रूप में ले लें, यह दिखाया गया है कि जस्ता लक्षणों की शुरुआत के दौरान पूरे दिन तक सर्दी की अवधि कम कर देता है। आप फार्मेसी में पर्चे के बिना गोलियां और जस्ता सिरों को खरीद सकते हैं।

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भीड़ से लड़ने के लिए खाएं कुछ खाद्य पदार्थों में साइनस को राहत देने के लिए गुण होते हैं। इन खाद्य पदार्थों की वजह से इसे ठीक करने के लिए सिर की भीड़ के चलते आपके पीड़ा को कम करने की संभावना अधिक है, लेकिन किसी भी तरह से भीड़ के राहत से आप पूरे दिन बेहतर विकसित कर सकते हैं।

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विटामिन सी लो विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो हिस्टामाइन को निष्प्रभावी करता है, जो कि सूजन, नाक के निर्वहन, छींकने और सिर के भीड़ से संबंधित अन्य लक्षणों के लिए जिम्मेदार रसायन है।

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पर्याप्त आहार पॉलीफेनोल खाएं आहार पॉलीफेनोल सामान्यतः श्लेष्मा स्राव को अवरुद्ध कर सकते हैं, जबकि सामान्य पित्त नासिल आंदोलन बनाए रखते हैं। पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सिडेंट हैं जो कि मानव आहार में अधिकतर हैं।

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अपनी नाक पर एक नाक चिपकने वाली पट्टी रखो रात में, बेहतर ढंग से साँस लेने के लिए अपनी नाक पर नाक चिपकने वाला पट्टी लगाएं इस छोटी सी पट्टी को विशेष रूप से रात के दौरान भीड़ को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि रात के दौरान बेहतर आराम मिल सके।

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एक्यूप्रेशर से आराम करो एक्यूप्रेशर एक प्रकार का आत्म-मालिश है जो मांसपेशियों के विश्राम को उत्तेजित करता है यदि आप इसे दैनिक अभ्यास करते हैं, तो एक्यूप्रेशर सुधार दिखा सकता है, एलर्जी और साइनसाइटिस के लक्षणों के पुन: प्रक्षेपण को कम करने के अलावा।

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अपने तनाव को नियंत्रित करें तनाव को कम करने के लिए गतिविधियों को नियंत्रित करने से एलर्जी और साइनसिस को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे भीड़ लगती है। तनाव नकारात्मक प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है, जो आपके परिस्थितियों से निपटने की क्षमता से समझौता करता है जो भीड़ के कारण होता है।