कैसे ठंड के साथ सोने के लिए

जब आप बीमार होते हैं, तो आखिरी चीज आप सभी रात बिस्तर पर चारों ओर चलना है दुर्भाग्य से, दवा और भीड़ के संयोजन के साथ आप ऐसा ही कर सकते हैं हालांकि, यदि आप कुछ समायोजन करते हैं, तो आपको ठंड होने पर आपको अधिक शांतिपूर्ण रात की नींद प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए, जो बदले में आपको वायरस से तेज़ी से पुनर्प्राप्त करने में सहायता कर सकता है

चरणों

भाग 1

2

एक नाक पट्टी की कोशिश करो नाक स्ट्रिप्स आपके नाक को खोलते हैं, जिससे आप रात के दौरान आसान साँस ले सकते हैं।

3

एक एनाल्जेसिक लें सरल पेरासिटामोल तापमान को कम करने में प्रभावी है यदि आपके पास थोड़ा बुखार है और एक परेशान गले या अवरुद्ध साइनस के दर्द को दूर करने के लिए। यह अधिक आराम से आपको आराम से आराम करने में मदद मिलेगी।

4

Video: ठंड में कमरा बंद करके सोना पड़ा महंगा, उजड़ गया पूरा परिवार

कफ सिरप की कोशिश करो यदि आपके पास सूखी खाँसी है, जो कभी-कभी एक ठंड के साथ हो सकती है, तो आप डिस्ट्रोमाथार्फ़न जैसे एक विवाद के साथ एक कफ सिरप का उपयोग कर सकते हैं।

भाग 2

Video: ठंड में कमरा बंद करके सोना पड़ा महंगा, उजड़ गया पूरा परिवार !

2

Video: सर्दी में ग्लिसरीन को ऐसे लगाएं रात में,Add glycerin to the winter in the night,

कुछ चिकन सूप या गर्म पेय ले लो भोजन में भाप के समान प्रभाव होता है, जो भीड़ से कुछ राहत प्रदान करता है। वास्तव में, जब आप बीमार थे, तो आपकी मां डिनर के लिए चिकन सूप बनाने का अधिकार हो सकती है, क्योंकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह अकेले गर्म पानी की तुलना में आपके नाक की सफाई में अधिक प्रभावी हो सकता है। इसके अलावा, तरल पदार्थ पीने और सूप लेने से आपको हाइड्रेटेड रहता है, जो भीड़ के साथ मदद करता है।

3

एक खारा स्प्रे समाधान की कोशिश करो नमक पानी आपके साइनस को साफ करता है आप अपनी नाक पर नमक पानी डालने के लिए नाक क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं या नाक पर पानी छिड़कने के लिए फार्मेसी से नाक खारा स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं।

4

जेल के रूप में मेन्थॉल का उपयोग करें यद्यपि आपकी छाती पर मेन्थॉल जेल रगड़ना जरूरी नहीं कि एयरवेज खुले, यह आपको महसूस कर सकता है कि ताज़ा प्रभाव के कारण साँस लेना आसान है।

5

नमक पानी का उपयोग करने के लिए गड़बड़ी नमक पानी थोड़े समय के लिए गले में गले से छुटकारा पा सकता है, जिससे आपको नींद आती है और जल्दी से बस पानी में नमक के 1/4 और 1/8 चम्मच के बीच भंग और 30 सेकंड और एक मिनट के बीच इस मिश्रण के साथ गड़बड़। सुनिश्चित करें कि आप पानी को निगल नहीं लेते हैं

भाग 3

2

एक humidifier का उपयोग करें जब आपके पास सर्दी होती है तो हेमिडिफ़ीयर भीड़ को दूर कर सकते हैं आपके घर में आर्द्रता 30 से 50 प्रतिशत के बीच होना चाहिए। यदि यह सूख जाता है, तो आप आर्द्रता बढ़ाने में सहायता के लिए अपने बेडरूम में एक हामिडीफायर का संचालन कर सकते हैं।

3

प्रकाश छिपाएं यही है, सुनिश्चित करें कि सभी प्रकाश स्रोत बंद हैं और आप अपने अलार्म घड़ी को कवर करने के लिए खिड़कियों में काले पर्दे का उपयोग करते हैं। प्रकाश जागने के लिए आपके दिमाग को बताता है, इसलिए इन स्रोतों को बंद करने से आपको नींद में मदद मिल सकती है।

4

एक आरामदायक कमरे का तापमान रखें सुनिश्चित करें कि आपका कमरा बहुत गर्म या ठंडा नहीं है, क्योंकि इससे आपको बेचैन या जाग हो सकता है कुछ विशेषज्ञों की सलाह है कि सोने के बीच 18 और 22 डिग्री सेल्सियस (65 और 72 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच) जब आप ठंडे होते हैं तो आप गर्म पक्ष की तरफ अधिक पा सकते हैं लेकिन अपने कमरे में बहुत अधिक गर्मी नहीं करते।

Video: बिना दवा बंध नाक सर दर्द सर्दी का रामबांड इलाज | cure cold, blocked nose headache in 2 mins

5

आवश्यक तेलों की कोशिश करो लैवेंडर और कैमोमाइल जैसे आवश्यक तेल आप आराम कर सकते हैं पानी के साथ स्प्रे बोतल में कुछ बूंदें जोड़ें और बिस्तर पर जाने से पहले अपने तकिये स्प्रे करें।