कैसे गले में बलगम साफ करने के लिए
कफ अप्रिय और प्रतिकारक है, लेकिन कभी-कभी यह अपेक्षा से ज्यादा लंबा रहता है। स्वाभाविक रूप से, हम इसे स्वतंत्र रूप से छोड़ने के बजाय कफ से छुटकारा पा रहे हैं, लेकिन समस्या यह है कि कभी-कभी हमें यह नहीं पता कि यह कैसे करना है। पढ़ना जारी रखें ताकि आप कफ और बलगम के अपने गले को साफ़ करना सीखें।
सामग्री
- चरणों
- Video: जमा हुआ बलगम तुरंत करें बाहर | get rid of chronic coughing faster
- Video: कफ से तुरंत छुटकारा पाने के लिए करे ये उपाय - the best natural home remedy for cough
- Video: गले और छाती के कफ बलगम को जड़ से निकालने का सफल उपाय !
- Video: गले और छाती की बलगम से छुटकारा पाने के 10 घरेलू उपाय | 10 natural home remedies to get rid of mucus
- युक्तियाँ
चरणों
विधि 1
बुनियादी देखभाल का अभ्यास करें
1
अपने गले से कफ या श्लेष्म को दूर करने के लिए खांसी अगर आपके गले में कफ से अधिक होता है, तो इसे थोड़ी सी खांसी से हटाने के लिए ठीक है। एक पृथक जगह खोजें (जैसे बाथरूम) और खाँसी से आपके गले से कफ साफ करने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि आप बहुत मुश्किल या बहुत ज्यादा खांसी नहीं करते, क्योंकि आप नुकसान का कारण बन सकते हैं
Video: जमा हुआ बलगम तुरंत करें बाहर | get rid of chronic coughing faster
2
गर्म पानी और नमक के साथ गरम करें गर्म पानी के 250 मिलीलीटर (8 ऑउंस) में नमक का 1 चम्मच भराव करें या कमरे के तापमान पर। अपने मुँह में पानी डालें, अपने सिर को पीछे झुकाएं और गले की पीठ में (पानी निगलने के बिना) अपने गले के पीछे।
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Video: कफ से तुरंत छुटकारा पाने के लिए करे ये उपाय - The Best Natural Home Remedy For Cough
दिन के दौरान पर्याप्त तरल पदार्थ लें उचित तरल पदार्थ गले की दीवारों से कफ साफ करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि द्रव का घुटकी का दौरा होता है। कफ को कम करने के लिए निम्नलिखित पेय की कोशिश करें:
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भाप उपचार की कोशिश करो एक भाप उपचार करें, गर्म छाती को अपनी छाती और गले में जाने, कफ को कमजोर करना। कफ से निपटने के लिए निम्नलिखित विधियों की कोशिश करें:
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कफ को रोकने के लिए दवाएं का उपयोग करें जेनेरिक दवाएं (जैसे कि म्यूचिनक्स®) आसानी से सुलभ हैं और कफ को कमजोर करने और ढीले करने के लिए काम करते हैं। दवाइयों को देखें जो कहते हैं "expectorants", क्योंकि यह इंगित करता है कि वे कफ और बलगम को खत्म करने की सेवा करते हैं
विधि 2
हर्बल और प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें
1
यह युकलिप्टस तेल का उपयोग करता है कफ का इलाज करने के लिए नीलगिरी का तेल लंबे समय से एक हर्बल दवा के रूप में इस्तेमाल किया गया है। नीलगिरी के तेल का उपयोग करने का सबसे प्रभावी तरीका वाहक तेल (जैसे नारियल तेल) के साथ ऊपरी छाती को कवर करना है और फिर नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों को रगड़ना है। सबसे पहले यह आपको अप्रत्याशित रूप से छीनी कर सकता है, लेकिन कुछ समय बाद यह आपके गले से कफ को ढीला कर सकता है।
- आपके vaporizer में नीलगिरी के तेल की एक छोटी बूंद जोड़ना एक और प्रभावी उपचार विकल्प है। मुंह से युकलिप्टुस तेल का उपभोग न करें
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पाचन तंत्र को सक्रिय रखने के लिए पीने के लिए तरल पदार्थों में हल्दी पाउडर जोड़ें। हल्दी एक एंटीसेप्टिक के रूप में भी काम करता है 1 चम्मच हल्दी और 1 चम्मच शहद को 250 मिलीलीटर (8 ऑउंस) गर्म पानी में जोड़ें। इसे मिलाएं तरल लें और इसे बेहतर परिणाम के लिए दोहराएं।
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कफ को कमजोर करने और ढीले करने के लिए मसालेदार भोजन खाएं। कफ से लड़ने में मसालेदार भोजन की सूची लंबी है। आप जो कुछ खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं वह हैं:
Video: गले और छाती के कफ बलगम को जड़ से निकालने का सफल उपाय !
विधि 3
ऐसे पदार्थों से बचें जो कफ और परेशानी पैदा करते हैं
Video: गले और छाती की बलगम से छुटकारा पाने के 10 घरेलू उपाय | 10 Natural Home Remedies to Get Rid of Mucus
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दूध और डेयरी उत्पादों से दूर रहें कई सबूत है कि डेयरी उत्पादों और खराब हो कफ का खंडन करते हैं, यह उन्हें बचने के लिए अगर आपको लगता है आपके कफ एक गिलास दूध लेने के बाद खराब हो सकते हैं सबसे अच्छा है। इसका कारण यह है कि दूध की वसा सामग्री बहुत अधिक हो सकती है, जिससे कफ को मजबूत होता है और इससे अधिक परेशान होता है।
2
सोया उत्पादों से दूर रहें जबकि (जैसे सोया दूध, टोफू और tempeh के रूप में) सोया उत्पादों प्रोटीन से भरपूर होते हैं और स्वास्थ्य के लिए अच्छा कर रहे हैं, कफ की चिपचिपाहट, जो इसे सीने में जमा करने के लिए कारण बनता है बढ़ा सकते हैं। यदि आपके पास अन्य विकल्प उपलब्ध हैं, तो सावधानी के साथ कार्य करना और सोया से बचने के लिए सबसे अच्छा है
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धूम्रपान बंद करो यह छोड़ने के लिए एक अन्य कारण (कई अन्य कारणों के बीच) है धूम्रपान गले में परेशान, श्वसन समारोह बिगड़ता है और भीड़ पैदा करता है।
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मजबूत रसायनों या पेंट जैसे अन्य परेशान उत्पादों से बचें। अमोनिया जैसे घरेलू पेंट और क्लीनर नाक और गले में परेशान कर सकते हैं, जिससे कल्म का उत्पादन अधिक होता है।
विधि 4
समस्या का निदान करें
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पता लगाएँ कि क्या आपके पास सर्दी है तुम्हें शायद पता है कि आपके पास सर्दी है या नहीं लेकिन क्या आपको पता है कि सर्दी लगातार कफ से क्यों आती है? Phlegm के दो कार्य हैं:
- अंगों को कवर, उन्हें हाइड्रेटेड रखने और उन्हें सुखाने से रोकना।
- यह दूषित और बैक्टीरिया के खिलाफ एक प्राथमिक बचाव के रूप में कार्य करता है, जो आम तौर पर कफ में फंसे हुए होते हैं जो शेष शरीर तक पहुंचने से पहले होते हैं।
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पता लगाएँ कि क्या आपके पास पोस्टनाल ड्रिप है पोस्टासनल ड्रिप तब प्रकट होता है, जब शरीर में बलगम का अधिक उत्पादन होता है और यह गले तक जाती है और नाक से नहीं। Postnasal ड्रिप जुकाम, एलर्जी, कुछ दवाओं (उच्च रक्तचाप के लिए दवाओं सहित), नाक और वाष्प जलन दीवार में विचलन की वजह से हो सकता है। अपने चिकित्सक को कॉल करें यदि ड्रिप में बुरी गंध है या 10 दिन से अधिक समय तक रहता है।
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पता लगाएँ कि कफ मौसमी एलर्जी या एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण है। एलर्जी कफ के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकती है। एलर्जी की वजह से कफ आमतौर पर हल्का रंग होता है, जबकि सर्दी या फ्लू के कारण कफ आम तौर पर पीले रंग से पीले होते हैं यदि आप एलर्जी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, तो उस दिन छोड़ने से बचें जब पराग गिनती बहुत अधिक होती है। इससे भी दूर रहें:
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ध्यान रखें कि गर्भावस्था कफ के उत्पादन को बढ़ा सकती है। यदि आपको अभी पता चला कि आप गर्भवती हैं, तो यह आपके कफ समस्या का कारण हो सकता है। हालांकि यह इलाज करने के लिए कोई विशिष्ट दवा नहीं है (डिकॉन्स्टेस्टेंट से अलग), आपको यह जानना शांत होना चाहिए कि यह कफ का उत्पादन हमेशा के लिए नहीं होगा।
युक्तियाँ
- मुख्य रूप से पानी पीना
- अपने दिन को 1 चम्मच शहद के साथ गर्म पानी के गिलास से शुरू करें
- पेंट और वाष्पों से दूर हो जाओ, क्योंकि वे आपके गले को और भी रोक सकते हैं।
- मसालेदार भोजन खाने की कोशिश करें
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