एर्गोनोमिक सीटों का चयन कैसे करें

हम में से कई बैठे, चाहे काम डेस्क पर, एक कार ड्राइविंग, रसोई मेज पर या सोफे पर एक लंबा दिन के बाद दिन के घंटे के सबसे खर्च करते हैं। इसलिए यह आश्चर्य की बात है कि चोटों और दर्द (काठ का क्षेत्र में और कहीं और) बैठे से संबंधित एक आम और कार्यालय कर्मचारियों और आम जनता के लिए समस्या महंगा का गठन नहीं है। जबकि ergonomic सीटों के लिए विकल्पों आशा व्यक्त की कि यह दर्द और बेचैनी के इस प्रकार को राहत देने के कर सकते हैं प्रदान करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि एक सीट आप के लिए सही हो जाएगा सिर्फ इसलिए कि यह के रूप में चिह्नित किया गया है "ergonomic"। आप एर्गोनोमिक सीटें चुनने के लिए सामान्य उपायों और सिद्धांतों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको यह याद रखना चाहिए कि इस पहलू में आराम हम सभी के समान अद्वितीय है।

चरणों

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कुर्सी का माप लें बैठकों और श्रमिकों की उत्पादकता और चिकित्सा देखभाल की लागत पर बैठे और उसके नकारात्मक प्रभावों की वजह से चोटों का प्रसार का मतलब है कि आपके निपटान में एर्गोनोमिक सीटों पर बहुत अधिक शोध किया गया है। इन अध्ययनों के माध्यम से, कुछ उपायों की स्थापना की गई है जो कुर्सियों को अधिक एर्गोनोमिक बनाने में होती हैं हालांकि, यह मत भूलो कि अंतिम निर्णय आपके शरीर द्वारा किया जाएगा।

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Video: कैसे एक ergonomic कुर्सी 2017 चुनें करने के लिए

उन कोणों को सेट करें जिसमें आप बैठेंगे। आपको लगता है कि होता है कि आदर्श पूरी तरह से सीधे बैठने की स्थिति में बैठने के लिए है, लेकिन वास्तव में काफी वापस डिस्क पर लगाए गए दबाव की मात्रा को कम कर सकते हैं, अगर वहाँ एक मामूली झुकाव है। लगभग 15 से 20 डिग्री (भूमि पर एक स्थिति समानांतर से 110 करने के लिए 105 डिग्री) और शायद अप करने के लिए 30 डिग्री के पीछे की तरफ झुका हुआ जा सकता है और अधिक आरामदायक बाक़ी होने की संभावना है।

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पैरों को ध्यान में रखें आप सभी चरणों और कोण में आपका मार्गदर्शन करना चाहिए, अपने आदर्श सीट निर्धारित करने के लिए आप कुछ सरल टिप्पणियों को प्राथमिकता देना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब आप बैठे (और वास्तव में होना चाहिए) अपने पैरों को फर्श पर मजबूती से और पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होना चाहिए घुटने सीट और वापस कुर्सी (या काठ का समर्थन) के पीछे के खिलाफ आराम करना चाहिए की काठ का क्षेत्र के साथ स्तर होना चाहिए।

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सामान्य नियंत्रण के साथ एक समायोज्य कुर्सी के लिए ऑप्ट आमतौर पर समायोज्य कुर्सियों के लिए विकल्प चुनना बेहतर होता है क्योंकि आप उनको अनुकूलित कर सकते हैं जब तक वे आराम के मामले में आपके विशेष रंग और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप नहीं होते। उस ने कहा, ऐसी सेटिंग्स के लिए एर्गोनोमिक कुर्सियां ​​बहुत जटिल नियंत्रण (या मैनुअल या इलेक्ट्रॉनिक) के साथ होती हैं, जो अक्सर गलत तरीके से उपयोग होती हैं।

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बैठने से ब्रेक ले लो विशेषज्ञों के मुताबिक, आपको यह तय करने से पहले एक एर्गोनोमिक कुर्सी में एक या दो घंटे के लिए एक परीक्षण करना चाहिए कि क्या यह आपके लिए सही है। आदर्श रूप से, यह उस समय की अधिकतम राशि भी है, जब से आप उस कुर्सी पर बैठे रहने के बिना एक स्थायी आराम लेने के लिए बैठते हैं।

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अपने फर्नीचर को ध्यान में रखें यह काफी संभव है कि आप अपने कार्यालय में कुर्सी के मुकाबले अपने लिविंग रूम में सोफे पर एक ही राशि (यदि अधिक न हो) खर्च करें। हालांकि, घर के लिए फर्नीचर का चयन करते समय कई लोग एर्गोनॉमिक्स को खाते में नहीं लेते हैं। घर और उपभोक्ताओं के लिए फर्नीचर डिजाइनर दोनों के लिए मुख्य प्राथमिकता, शैली बनती है, इसलिए अधिकांश भाग के लिए, फर्नीचर जैसे नरम और सुगंधित सोफे जिसमें एक सिंक कर सकता है ergonomics।

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अपनी कार में आराम से जाओ आज, कुछ मोटर वाहन निर्माता अपनी सीटों को एर्गोनिक रूप से डिज़ाइन के रूप में बेचते हैं, लेकिन अक्सर, जब कार में बैठे हुए पीठ के आराम और स्वास्थ्य किसी भी साधारण संशोधन पर निर्भर नहीं होते हैं। साथ ही, आपको अपनी व्यक्तिगत शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए (उदाहरण के लिए, एक सवार और पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी कभी भी एक ही कार पूरी तरह से आराम से ड्राइव नहीं कर सकता)।