यौन ध्यान कैसे करें

अपने मन को साफ करने के लिए तैयार एक बार जब आप यौन ध्यान में शामिल होने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अपना मन साफ ​​करने के लिए तैयार होना चाहिए। बिना किसी विकर्षण के शांत स्थान चुनें बेडरूम या लिविंग रूम में रोशनी बंद करें और सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को दूर करें, जैसे टेलीफोन, टीवी और लैपटॉप। एक आरामदायक तापमान पर कमरे को रखें यदि यह बहुत ठंडा या बहुत गर्म है, तो आप विचलित हो सकते हैं

पूर्व तप किया। जब आपने अपना मन साफ ​​करने के लिए खुद को तैयार किया है, तो आपको एक पूर्व-ध्यान करना चाहिए यह एक अनुष्ठान है जो आपको और आपके साथी को अपनी चेतना को अंतर्निहित करने की अनुमति देता है।

अंतरिक्ष और साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करें जब आप ध्यान शुरू करते हैं, तो अपने स्थान पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी श्वास पर ध्यान दें। गहरी, आराम से साँस लें और अपने शरीर में प्रवेश करने और छोड़ने वाली हवा पर ध्यान दें। अपने बारे में जागरूक होने की कोशिश करें और आपको कैसा महसूस होता है मूल्यांकन करें कि कैसे हवा आपके शरीर के चारों ओर लगती है और शरीर के सभी हिस्सों को हाथ से पैर तक कैसे महसूस होता है।

अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करें एक बार जब आप खुद को विज़ुअलाइज़ कर लेंगे, तो अपने साथी के प्रति फ़ोकस बदलें। उसके बारे में सोचने की कोशिश करो

यह यौन कार्य होता है यौन ध्यान के बारे में 20 मिनट के बाद, यौन कृत्य से शुरू करें अगर सेक्स यौन ध्यान के बाद अधिक सुखद होता है, तो नियमित रूप से इस तरह के ध्यान के बारे में अपने साथी से बात करें।