अपने जीवन में सुधार कैसे करें

अपने परिवार और दोस्तों के साथ जितना समय हो सके उतना व्यय करें मनुष्य सामाजिक जानवर हैं और दूसरों की सकारात्मक ऊर्जा पर फ़ीड करते हैं। मित्रों और परिवार को ढूंढें जो आपको अच्छा महसूस करते हैं और उनके साथ समय बिताने के लिए प्राथमिकता बनाते हैं। काम के बाद चैट करने के लिए उन्हें बुलाएं या सप्ताहांत में खरीदारी करें रविवार को खाने के लिए अपनी दादी के घर पर जाएं उनके साथ समय बिताने से आपको खुशी होगी और इसके विपरीत।

आराम करने के लिए व्यक्तिगत समय निर्धारित करें सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को थोड़ी सी गुणवत्ता वाले समय का ध्यान रखते हैं "अपने आप को"। आपको अपने जीवन की जांच करने या समस्याएं देखने की ज़रूरत नहीं है, सिर्फ एक हफ्ते में सप्ताह में दो घंटे, अकेले काम या तनाव से दूर रहें। टहलने के लिए जाएं, अपने पसंदीदा अभिलेखों को सुनो या अच्छी किताब के साथ गड़बड़ी करें किसी भी परिस्थिति में खुश होने और अपने आप को सुनिश्चित करने के लिए सबसे पहला कदम है

बुरी स्थितियों में सकारात्मक पहलुओं की तलाश करें जीवन सही नहीं है और रास्ते में कठिनाइयों का भी होगा। ऐसा न करें कि आपको बुरी स्थितियों या मुश्किल समय की अनदेखी करनी है, क्योंकि जब आप करते हैं तो वे गायब नहीं होंगे। इसके बजाय, सीखने की कोशिश करें कि आप संभावित अनुभवों से नकारात्मक अनुभवों से क्या कर सकते हैं, जब संभव हो। आप अभी भी जीवित हैं, आपके पास अब भी ऐसे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं और आप अब भी खुद को खुद करते हैं टूटे हुए टुकड़े एकत्र करें, सबक सीखिए और आगे बढ़ें।

दूसरों की सहायता करें किसी अन्य व्यक्ति के जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने से बेहतर कोई बेहतर अनुभव नहीं है। यहां तक ​​कि अगर यह कुछ छोटा है, जैसे किसी वृद्ध व्यक्ति को सड़क पर या अपने सामान ले जाने या किसी बड़े या किसी सप्ताह के अंत तक स्वयं सेवा देने की तरह, यह साबित होता है कि उदार होने से आपकी अपनी खुशी में सुधार होता है

अच्छा खाओ और व्यायाम करें व्यायाम जीवन में लगभग हर पहलू में आपको बेहतर महसूस करने और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए शरीर में एंडोर्फिन को रिलीज़ करता है। अपने भोजन को सुधारने में अच्छी तरह से भोजन करना बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि अधिकांश खाद्य पदार्थ "स्वस्थ" इसमें सकारात्मक पोषक तत्व (विटामिन और खनिज) होते हैं जो बेहतर समग्र स्वास्थ्य में योगदान करते हैं अपने शरीर की देखभाल करें और आपका मन आपको धन्यवाद देंगे।

आप जो भी हो, उससे खुश रहें। अपने आप से प्यार करो और अच्छी चीजें तुम्हारे साथ हो जाएंगी। याद रखें कि आप इसके लायक हैं और सकारात्मक सोच की शक्ति का उपयोग करके अपने जीवन को खुशियों में ला सकते हैं। सिर्फ आप कौन हैं, यह सुनिश्चित करने के साथ, आप अपने बॉस से अपने पति या पत्नी तक समान लोगों और सभी को आकर्षित करेंगे, आपकी ऊर्जा को ध्यान में रखेगा

क्या आप बदलना या सुधारना चाहते हैं, इसके साथ विशिष्ट रहें वास्तविक और ठोस लक्ष्यों की सूची बनाएं और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध करें। इस तरह, आप ऐसी सीमाएं बना लेंगे जिससे आपको अपने जीवन को एक प्राप्य साहस तक पहुंचने और सुधारने में मदद मिलेगी, न कि अंधेरे में भ्रामक चीजों की एक श्रृंखला।

अपने लक्ष्य को सही बनाने के लिए आपको आवश्यक चरणों की एक सूची बनाएं एक बार जब आप लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, तो समय पर उन्हें एक छोटा कदम उठाते हुए उन्हें वास्तविक बनाने का समय होता है अपने सपनों को सच करने के लिए आपको उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप एक टेलीविजन शो के लिए एक लेखक बनना चाहते हैं, तो आप निम्न कर सकते हैं:

सीखना बंद कभी नहीं सुधार करने का एकमात्र तरीका सीखना है, इसलिए हर दिन कुछ नया सिखाने के लिए समय की तलाश करें। अपने दोस्तों और विशेषज्ञों से सलाह या मार्गदर्शन के लिए पूछने के लिए बहुत ही विनम्र रहें, एक व्यक्ति के रूप में और एक पेशेवर के रूप में बढ़ रहे हो हर दिन समाचार पढ़ें या देखें। एक पुस्तक पढ़ें एक नया शब्द जानें जो कुछ भी आपको पहले दिन की तुलना में अधिक कुशल बनाता है, इससे आपको कुछ गर्व होना चाहिए।

आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले भुगतान के स्तर से परे कार्य करें जिस काम के लिए आप चाहते हैं उसके लिए कार्य करें, न कि आपके पास के लिए। जब प्रबंधक या आपका मालिक जान लेता है कि आप सीखने के लिए उत्सुक हैं, तो आप बहुत कम समय में आगे बढ़ेंगे आपको किसी भी प्रोजेक्ट या कार्य को सौंपा जा सकता है और आपको अपने सहकर्मियों की मदद करने के लिए तैयार रहना चाहिए। यदि आप सकारात्मक और कड़ी मेहनत के वाइब्स का उत्सर्जन करते हैं, तो कोई व्यक्ति समय के साथ इसकी सूचना देगा।

धैर्य रखें और यात्रा की सराहना करें, गंतव्य नहीं। एक खुश और संतोषजनक भविष्य बनाना रातोंरात नहीं होगा। कुछ विशेषज्ञों ने अनुमान लगाया है कि वास्तव में किसी भी विषय को मास्टर करने के लिए आपको 10,000 घंटे की आवश्यकता है, जिसका मतलब है कि आपको अपने भविष्य को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। लेकिन अगर आप वास्तव में कुछ कर रहे हैं, तो आपको वहां काम करने की ज़रूरत नहीं होगी।

नहीं कहने के लिए जानें कभी-कभी हम जो चाहते हैं या "हमें ज़रूरत है" वास्तव में हमारे लिए सबसे अच्छी बात नहीं है। आपको उन चीजों से छुटकारा पाना सीखना होगा जो अपनी ऊर्जा निकासी करते हैं और बदले में कुछ सकारात्मक नहीं लौटते हैं। उदाहरण के लिए, जितना आप अपने दोस्तों से प्यार करते हैं, उतनी ही रात में बाहर जाने के लिए एक प्रमुख परीक्षा हमेशा रात को खर्च करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। दूसरी ओर, एक परीक्षा के लिए अध्ययन करने और अपने दोस्तों की अनदेखी के 2 सप्ताह का खर्च महत्वपूर्ण संबंधों को नुकसान पहुंचा सकता है और अवांछित तनाव पैदा कर सकता है। याद रखें कि आपको अपने स्वास्थ्य और खुशी को पहले करना चाहिए - कोई उस के लिए आपको दोष नहीं देगा।

अपना समय निर्धारित करें, लेकिन बहुत सख्त न हो उन चीजों को करने के लिए दिन में समय दें, जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन चिंता न करें कि आप समय-समय पर सहज नहीं हो सकते। एक कार्यक्रम होने से यह आपके लक्ष्यों पर निर्भर रहने की अधिक संभावना है और आप उन चीजों को कर रहे हैं जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप बेहतर लेखक बनना चाहते हैं, तो लिखने के लिए हर दिन 30 मिनट का समय निर्धारित करें। यह किसी को बताना आसान बनाता है कि जब आप काम या योजनाएं पेश करते हैं तो आप व्यस्त होते हैं हालांकि, आपको कुछ समय में अंतिम मिनट की योजना को शामिल करना आसान बनाने के लिए कुछ खाली समय होना चाहिए।

अपने जीवन के नकारात्मक प्रभावों को खत्म करें यदि कुछ आपको तनाव, चिंतित या परेशान महसूस करता है, तो इसे अपने जीवन से खत्म करने का तरीका ढूंढें। यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन सामान्य रूप से आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक है। अपने जीवन में पैटर्नों की जांच करें जो आपको नाखुश बनाते हैं और उन्हें सुधारने के तरीकों के बारे में सोचते हैं। आप समय-समय पर रिश्ते, कार्य और बुरी आदतों को प्रतिबिंबित करना चाहिए।

दिन ऊर्जा और कार्रवाई के साथ शुरू करें दिन के लिए जीवंत ऊर्जा से बढ़ती सुबह शुरू करें जल्दी उठो और नाश्ता बनाओ सुनिश्चित करें कि आप गड़बड़ी को साफ करते हैं 15 या 20 मिनट का व्यायाम या योग करें, अखबार को पढ़ें और एक पल के लिए सोशल नेटवर्क या टेलीविजन को अनदेखा करें दिन से उत्पादक ऊर्जा के साथ दाएं पैर पर बेहतर जीवन शुरू करना आसान होता है