जड़ी बूटियों और मसाले के साथ वजन घटाने में सुधार कैसे करें

जड़ी बूटियों और मसालों चयापचय में सुधार करने, भूख और ऊर्जा को कम करने, बारी में मदद कर सकते हैं जो आप वजन कम सहायक हो सकता है। कुछ जड़ी-बूटियां भी प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करती हैं, सूजन को दूर करती हैं और रोग को रोकने में मदद करती हैं। यदि आप भोजन के लिए थोड़ा मसाला जोड़ते हैं, सूखे मसाले का उपयोग करें, ताजे जड़ी बूटियों का सेवन करें और कुछ नए व्यंजनों का प्रयास करें - आप इन खाद्य पदार्थों के लाभ प्राप्त कर सकते हैं। जीवन शैली में कोई बदलाव की तरह, आप अपने आहार में जड़ी बूटी या नए मसाले सहित पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

चरणों

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जमीन मिर्च के साथ गार्निश यह बहुत गर्म शुष्क जड़ी बूटी है जिसे लगभग किसी भी नुस्खा में जोड़ा जा सकता है इसमें कैप्सैसिइन होता है, जो एक शक्तिशाली मिश्रित होता है जो वसा को जलाने और भूख को दबाने में मदद करता है।

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ताजी काली मिर्च को पीस लें यह संभावना है कि आपके रसोईघर में काली मिर्च के साथ नमक और काली मिर्च का काढ़ा होता है। काली मिर्च में एक यौगिक है जिसे पीपरिन कहा जाता है पिपरीन पाचन सुधारने और वसा को जलाकर मदद करता है।

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कुछ अदरक भूनें अदरक किसी भी पकवान के लिए एक स्वादिष्ट मसालेदार स्वाद दे सकता है। यह दिखाया गया है कि यह जड़ भूख को दबाता है, पाचन में सुधार करता है, पेट को परेशान कर देता है, विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है और शरीर के तापमान को बढ़ाता है (जो चयापचय में सुधार लाता है)।

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अपने पेट को सुनो यदि आपके पास एक संवेदनशील पेट है, तो आपको कई जड़ी-बूटियों और मसालों को जोड़कर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, विशेष रूप से उन जो बहुत मसालेदार हैं शुरू करने के लिए, नए मसाले का प्रयोग करें और थोड़ी देर के लिए उन्हें छोड़ दें यदि आपको कुछ पाचन असुविधा महसूस होती है

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थोड़ा जीरा जोड़ें यह पाचन में सुधार और ऊर्जा प्रदान करता है, और साथ ही, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, जीरा अस्थमा और गठिया के लक्षण गुर्दे की बीमारी और पेट के कैंसर समर्थन से पीड़ित लोगों के लिए एक अतिरिक्त राहत देने के लिए, और प्रदान करता है सकते हैं।

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दालचीनी का उपयोग करें इन मसालों में से अधिकांश के रूप में, दालचीनी को चयापचय में सुधार के लिए दिखाया गया है। दालचीनी विशेष है, क्योंकि इससे इंसुलिन का स्तर भी बढ़ सकता है, जिससे मधुमेह से पीड़ित होने का खतरा कम हो सकता है।

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इलायची का उपयोग करें भारत से यह मसाला भी चयापचय में सुधार करता है। यह ज्ञात है कि इलायची एक स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है और समस्याओं के बिना आप अंतरराष्ट्रीय किराने की दुकानों में पूरी इलायची फली पा सकते हैं, या आप इसे मसाला सेक्शन में जमीन प्राप्त कर सकते हैं।

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कुछ अजमोद कटौती अजमोद ज्यादातर एक गार्निश के रूप में माना जाता है, लेकिन यह छोटी हरी जड़ी बूटी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। विशेष रूप से, यह जिगर के चयापचय को बढ़ाता है, जो सामान्य रूप से पाचन और चयापचय में सुधार करता है।

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लहसुन चॉप सिद्धांत में, लहसुन एक सब्जी है, लेकिन आमतौर पर इसे एक जड़ी बूटी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। एक विरोधी भड़काऊ और प्राकृतिक एंटीबायोटिक होने के अलावा, यह भी वसा जलने में मदद करता है।

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दौनी का उपयोग करें यह पाइन सुई के समान एक हरा घास है, जिसमें कार्नोसिक एसिड होता है। यह दिखाया गया है कि यह एसिड वजन बढ़ने और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है।

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मसालों के साथ दाल का सूप तैयार करें। यदि आप इस स्वादिष्ट सूप को तैयार करते हैं, तो आप हल्दी, जीरा, दालचीनी और इलायची (लहसुन, काली मिर्च और मिर्च मिर्च के अलावा) में मौजूद मेटाबोलिक सुधार गुणों को जोड़ सकते हैं। यह नुस्खा शाकाहारी है और कोई लस या डेयरी नहीं है।

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एक पैन में भुना फूलगोभी यदि आप इस डिश को तैयार करते हैं, तो आप लहसुन, अजमोद और दौनी (जमीन मिर्च और काली मिर्च के अतिरिक्त) में मौजूद चयापचय सुधार गुणों को जोड़ सकते हैं। एक पूर्ण भोजन का आनंद लेने के लिए अपनी पसंद के एक प्रोटीन स्रोत के साथ परोसें।