पहली मासिक धर्म की अवधि के लिए एक किट तैयार करने के लिए

दैनिक संरक्षक या स्वच्छ तौलिएअपने किट में संरक्षक और तौलिए रखें। के रूप में कई के बाद से पहला नियम आम तौर पर प्रवाह तंग है, आप केवल रक्षा करने की जरूरत है, लेकिन आप भी आप अपनी पहली अवधि में कपड़ा तौलिए का उपयोग करना चाहते absorción.Si के विभिन्न स्तर के तौलिए की एक जोड़ी होना चाहिए, यह किया जाता है जैसे कि आप पहनी थी डिस्पोजेबल। हर 4 से 6 घंटे में तौलिये बदलें। किट में दिन के लिए पर्याप्त तौलिए शामिल हैं 2 से 3 रक्षक और 2 से 3 तौलिए लें।

टैम्पोन।अपने किट में टैम्पोन को शामिल करना बेहतर नहीं है क्योंकि पहला नियम उनको उपयोग करने के लिए पर्याप्त नहीं है अन्यथा, आप कैसे अपने menstrual- प्रवाह इसलिए पता नहीं होगा क्या अवशेषी की तरह एक ही segura.Si है, टैम्पोन का उपयोग उन्हें हर 4 से 6 घंटे बदलने और उन्हें तौलिये के साथ वैकल्पिक करने के लिए याद रखना चाहते हैं पता नहीं है। इसमें कम अवशोषण के 1-2 टैम्पन्स, नियमित रूप से अवशोषण के 1-2 टैम्पन्स और नियमित प्रवाह के लिए 2 तौलिए शामिल हैं।

मासिक धर्म कप या मुलायम कपये चश्मा, में उपयोग किया जाता टैम्पोन के रूप में लेकिन पहला नियम और प्रवाह के किसी भी प्रकार को सुरक्षित कर रहे हैं। टैम्पोन के विपरीत, चश्मा 12 घंटे के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, तो कई लेने की कोई जरूरत, और अन्य विकल्प के रूप में रिसाव नहीं है। इसके अलावा कप का उपयोग मासिक धर्म से पहले किया जा सकता है ताकि समय के लिए किट की आवश्यकता नहीं होगी। वे अभ्यास के साथ उपयोग करने के लिए है ताकि वे सभी लोगों के नरम कप मासिक धर्म कप और लाभ सुरक्षा में समान हैं और फिर भी convenience- समान हैं के लिए सिफारिश नहीं की जाती, उपयोग करने के लिए और अधिक कठिन हो सकता है सीखना होगा। वे एक ही चक्र के दौरान प्रयोज्य या पुन: प्रयोज्य संस्करणों में उपलब्ध हैं। चूंकि वे 12 घंटे के लिए इस्तेमाल किया जा सकता, केवल आप एक लेने की जरूरत है, लेकिन यह जब मुलायम कप उपयोग किया जाता है तौलिये लाने के लिए अच्छा विचार है।

प्रतिस्थापन परिवर्तनअगर आपके पास आवश्यक चीजें नहीं हैं, तो कई सार्वजनिक शौचालयों में चिकित्सा उत्पादों को बेचने के लिए मशीनें हैं या आप किसी भी दुकान में जा सकते हैं और आपको क्या जरूरत है।

अतिरिक्त अंडरवियरकोई दुर्घटनाओं से मुक्त नहीं है नियम शुरू होने पर अंडरवियर के कुछ अतिरिक्त टुकड़े कभी चोट नहीं पहुंचे। साधारण और आरामदायक अंडरवियर के साथ लेकिन एक बैग में इस्तेमाल किया regla.Guarda अंडरवियर के दौरान सफेद को रोकने के लिए पर्याप्त है और फिर, जब आप घर पहुंचें, ठंडे पानी में कुल्ला और धुंधला को रोकने के लिए कपड़े धोने से पहले हाइड्रोजन पेरोक्साइड में भिगो दें ।

इस्तेमाल कपड़ों के लिए बैगदैनिक संरक्षक, तौलिए, टैम्पोन और सॉफ्ट कप को प्लावित नहीं किया जा सकता है। सार्वजनिक टॉयलेट में आम तौर पर वहाँ विशेष कचरा डिब्बे चिकित्सा उपकरणों फेंक शौचालय के बगल में हैं, लेकिन कभी कभी उपलब्ध नहीं हैं या, यदि आप मित्रों के घर पर हैं तो आपको सहज महसूस नहीं करेंगे कि आपको कचरे में उन उत्पादों फेंक देते हैं। यही कारण है कि डिस्पोजेबल बैग एक अच्छा विचार है कुछ स्थानों में स्वास्थ्य उत्पादों के अनुभाग में आपको स्वाद वाले बैग मिलेंगे। यदि आप पुन: प्रयोज्य उत्पादों जैसे कपड़ा तौलिये का उपयोग करते हैं, तो ज़िपरों के साथ छोटे मामलों को ले जाना सबसे अच्छा है

दर्दनाशक दवाओं।शूल रोका जा सकता है हालांकि, जब तक आप उनसे सामना करना सीखते हैं, तब तक गैर-स्टेरायडियल विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक जैसे एस्पिरिन या आईबुप्रोफेन ले लो। आपको 2 से 4 गोलियां की आवश्यकता होगी। आप ऋषि तेल भी ले सकते हैं कि आप अपने निचले पेट और रास्पबेरी पत्ती की चाय भी अच्छी तरह से काम कर सकते हैं। इसलिए जब आप घर से दूर होते हैं तो अपनी किट में कुछ फिल्टर बैग जोड़ें मासिक धर्म के ऐंठन को राहत देने में गर्म संपीड़ित भी बहुत मददगार हैं, साथ ही एक निर्देश पत्र जिस पर एक्यूप्रेशर अंक दर्द को दूर करने के लिए प्रेरित करते हैं।

शरीर की सुगंधनियम गंदा नहीं है लेकिन मासिक धर्म के प्रवाह में इसकी सुगंध है और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले चिकित्सा उपकरणों के आधार पर खराब हो सकती है और आप उन्हें कितनी बार बदल सकते हैं जब तक आप अपनी समयावधि अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं करते, बाथरूम का उपयोग करने के बाद एक अच्छा शरीर खुशबू आपको अधिक सुरक्षित महसूस कर सकता है अपने जननांगों पर इसका उपयोग न करें याद रखें

गीले पोंछे और डिस्पोजेबल रूमालअपने जननांगों शिशु की सफ़ाई या हाथ पर प्रयोग न करें और यहां तक ​​कि, स्त्री पैड कॉल के रूप में इस जलन या आप संक्रमण पैदा कर सकता। हालांकि, इन वाइप अपने किट में उपयोगी यदि आप एक रिसाव के बाद से प्रवाह अपने manos.También दाग कर सकते हैं अगर आप एक फैल है साफ करने के लिए Kleenex हाथ है के लिए अच्छा है या कोई हो सकता है बाथरूम में टॉयलेट पेपर

कैलेंडर और नोटपैडआपका पहला नियम एक विशेष घटना है। हालांकि प्रसिद्ध नहीं, केवल आपके कैलेंडर पर तारीख ध्यान दें और अपने ट्यूटर (क) ... कुछ लड़कियों को एक बातचीत आमने-सामने में एक प्रश्न के लिखित नोट के साथ यह कर अधिक सहज महसूस करते हैं सूचित करने के लिए चाहते हैं। अवधि हर 28 दिनों में आती है, हालांकि यह मामला से भिन्न है प्रारंभिक वर्षों अपना नियम अनियमित हो सकता है के बाद से, यह एक कैलेंडर पर ध्यान दें आपके आगमन पर well`ll पता है जब आप अगली प्रदर्शन करेंगे अच्छा है। यदि आप अपने बैग में जगह बचाने के लिए चाहते हैं तो आप अपने सेल फोन पर अपनी अवधि रिकॉर्ड करने के लिए एक आवेदन भी डाउनलोड कर सकते हैं।