स्कूल में अपने पहले मासिक धर्म का सामना कैसे करें

यह आपके पहले मासिक धर्म की आशा करने के लिए तनावपूर्ण हो सकता है, क्योंकि आपको कभी नहीं पता होगा कि यह कब या कहां होगा। अगर आप हर सप्ताह स्कूल में खर्च किए गए समय को ध्यान में रखते हैं, तो वहां होने की बहुत संभावना है। यदि आप एक सैनिटरी तौलिया का उपयोग करना सीखते हैं, तो आप तैयार हो जाते हैं ताकि यह आपको आश्चर्यचकित न करें और आप अपने पहले मासिक धर्म के लिए सामान्य रूप से तैयार करते हैं, तो आप स्कूल में समस्याओं के बिना इसके साथ निपटने में सक्षम होंगे।

चरणों

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अपने अंडरवियर को अपने घुटनों तक कम करें शौचालय पर बैठो ताकि सभी खून कप में गिर जाए और फर्श या अपने कपड़े को दाग न दें टॉयलेट पेपर के साथ अपने शरीर को साफ करें

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तौलिया खोलें और रक्षक को हटा दें। कंटेनर को ध्यान से खोलें और इसे हटा दें। आपको कंटेनर को किसी अन्य समय में उपयोग करने के लिए बचा सकता है यह आपके तौलिया को फेंकने के लिए सही होगा जब आपको इसे बदलना होगा। फिर रोधक को चिपकने वाला हिस्सा बेनकाब करने के लिए निकालें। आम तौर पर, आपको मोम पेपर के समान कागज का एक लंबा टुकड़ा मिलेगा, जो तौलिया के तल पर चिपकने वाला भाग को कवर करेगा। कुछ ब्रांडों में, बाह्य कंटेनर भी एक रक्षक के रूप में कार्य कर सकता है, जो चिपकने वाला हिस्सा उजागर करेगा।

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अपने अंडरवियर के सीवन के केंद्र में तौलिया रखें। ज्यादातर अंडरवियर में, एक कपास की पट्टी होगी, जिसका उपयोग आप मार्गदर्शक के रूप में कर सकते हैं। असल में, तौलिया को उस भाग को कवर करना चाहिए जो आपके पैरों के बीच हो। यदि आपके तौलिया में एक व्यापक या बड़ा साइड है, तो इसे अपने अंडरवियर के पीछे जाना चाहिए (अपने बट के लिए)। सुनिश्चित करें कि चिपकने वाला हिस्सा आपके अंडरवियर के कपड़े में फर्म है।

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अपने अंडरवियर को फिर से रखें सुनिश्चित करें कि अंडरवियर और तौलिया आपके शरीर में पूरी तरह फिट हो। सबसे पहले, यह आपको असुविधाजनक बना सकता है (यह डायपर की तरह लग सकता है), लेकिन आप इसे इस्तेमाल कर सकेंगे आपको अपने तौलिया को हर 3 या 4 घंटे बदलना चाहिए (या जितनी जल्दी हो अगर आपके पास बहुत प्रचुर मात्रा में प्रवाह होता है)।

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अस्पताल में जाओ यदि आपकी पहली अवधि अभी है, तो स्कूल नर्स में जाने का एक अच्छा विचार हो सकता है। यदि आपको उनकी आवश्यकता है तो नर्स आपको सैनिटरी नैपकिन प्रदान कर पाएगा और शायद आप एक पल के लिए नीचे बैठ सकें जब तक कि आपको बेहतर और शांत न लगे। इसके अलावा, नर्स आपको अपने पेट (शूल से छुटकारा पाने के लिए) या कुछ ओवर-द-काउंटर दर्द दवा (जैसे इबुप्रोफेन) को डाल करने के लिए गर्म पानी की एक बोतल या एक हीटिंग पैड दे सकता है।

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अपनी कमर के आसपास एक स्वेटर लपेटें पहले माहवारी आमतौर पर हल्के होते हैं, लेकिन फिर भी यह संभव है कि आप अपनी पैंट को रक्त के साथ थोड़ा सा दाग लेंगे। यदि यह आपके साथ होता है, तो बस आप को कवर करने के लिए अपनी कमर के आसपास एक लंबी आस्तीन ब्लाउज लपेटो। अगर आपके पास एक नहीं है, तो आप अपने दोस्त से उधार ले सकते हैं

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शर्म महसूस न करें सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक अच्छा दृष्टिकोण बनाए रखना है। जब आपको अपनी अवधि होती है तो आप बहुत अच्छी तरह महसूस नहीं करते हैं, और इससे निपटना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आपके जीवन का एक स्वाभाविक और महत्वपूर्ण हिस्सा होगा! यह इंगित करता है कि आप बढ़ रहे हैं और बदलते हैं। शासन करने के लिए आपको कुछ जश्न करना चाहिए और आप इसे कभी भी शर्मिंदा नहीं करना चाहिए।

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किसी से बात करें जो आप भरोसा करते हैं माहवारी के दौरान क्या होगा यह जानने के लिए सबसे प्रभावी तरीके से एक अपनी मां, बड़ी बहन, चाची, चचेरे भाई या दोस्त के साथ बात करना है जो पहले से ही इस अवधि की थी। इस तरह, आप एक खुली बातचीत कर सकते हैं और आपके पास सभी प्रश्न पूछ सकते हैं। इसके अतिरिक्त, लड़कियां आम तौर पर अपनी उम्र यानी उनकी मां या बहनों के रूप में शुरू होती हैं। इसलिए, अगर आप अपनी मां या आपकी बहन से बात कर सकते हैं, तो पता करें कि उन्होंने अपनी अवधि कब शुरू की और उन्होंने क्या महसूस किया।

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आपूर्ति खरीदें आपके क्षेत्र में फार्मेसी या किराने की दुकान में महिलाओं के स्वच्छता उत्पादों के लिए समर्पित एक पूरा गलिया हो सकता है। कई विकल्प हैं और, समय के साथ, आपको पता चल जाएगा कि आपको सबसे अधिक उत्पाद किस प्रकार पसंद हैं। शुरू करने के लिए, सैनिटरी नैपकिन की तलाश करें जो कि बहुत भारी या दृश्यमान नहीं हैं। आपको हल्के या मध्यम अवशोषण का उपयोग करना पड़ सकता है ..

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स्कूल में आपूर्ति रखें अपने बैग, अपने बटुए, अपने जिम बैग या स्कूल में लॉकर में कुछ सैनिटरी नैपकिन रखने के लिए एक अच्छा विचार है (प्रत्येक में 1 या 2 है)। यदि आपके पास स्कूल में आपूर्ति है, तो आपको आश्चर्य की बात को लेकर अपने पहले माहवारी के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी।

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ऐसे संकेतों की पहचान करें कि आप जल्द ही अपनी अवधि का समय लेंगे। यह पता करने का कोई निश्चित तरीका नहीं है कि आपका मासिक धर्म आ रहा है- हालांकि, कुछ संकेत हैं जो आपको सुराग दे सकते हैं यदि आप पेट या पीठ दर्द, पेट की ऐंठन या स्तन दर्द से ग्रस्त हैं - यह संकेत दे सकता है कि आपको जल्द ही अपना पहला मासिक धर्म होगा