हृदय रोग विफलता को रोकने के लिए कैसे करें

कंग्रज दिल की विफलता (सीएफ़एफ़) एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है जो कि द्रव से फेफड़े, पेट, और निचले हाथों में लौट जाती है, क्योंकि आपका दिल आपके शरीर के द्वारा रक्त कुशलता से पंप नहीं करता है। जो लोग कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से ग्रस्त हैं वे एसएचएफ़ के विकास के जोखिम पर हैं। कुछ जीवनशैली में बदलाव से हृदय रोग की विफलता के विकास को रोकने में मदद मिलेगी ताकि आप अधिक उत्पादक और लंबे जीवन जी सकें। गारंटीकृत स्वस्थ हृदय पर काम करना शुरू करने के लिए चरण 1 देखें

चरणों

भाग 1

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अपने नमक का सेवन सीमित करें आहार और आईसीसी की बात कब आती है तो सोडियम दुश्मन है हमेशा याद रखें कि पानी सोडियम का पालन करता है, जो आपके फेफड़ों और आपके शरीर के अन्य भागों को भरने के लिए अधिक तरल पदार्थ पैदा करता है। यहां लगभग सब कुछ है जिसे आपको जानना आवश्यक है:

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सामान्य रूप से एक स्वस्थ आहार को अपनाना अपने आहार में सोडियम के सेवन को सीमित करने के अलावा, सामान्य रूप से एक स्वस्थ भोजन भी करना महत्वपूर्ण है दिल की विफलता के जोखिम को कम करने के कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

Video: Heart Failure Treatment Lifestyle Changes (Hindi) - CIMS Hospital

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धूम्रपान बंद करो धूम्रपान दिल की बीमारी का प्रमुख कारण होता है जो हृदय रोग की विफलता को जन्म देती है। धूम्रपान आपके दिल में धमनियों को सिकुड़ते हैं और पट्टिका के साथ ब्लॉक करते हैं। यदि आप धूम्रपान बंद करते हैं, तो आप महत्वपूर्ण रूप से CHF का खतरा कम कर देंगे।

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अपने शराब की खपत को कम करें रात में सोने का एक गिलास शराब पीने से पहले दिल के लिए अच्छा होता है, लेकिन बहुत अधिक अल्कोहल सटीक विपरीत होता है: इससे आपको हृदय की क्षतिग्रस्त धमनियों में एक CHF पीड़ित होने का जोखिम होता है। और यह एक ग्लास है प्रति दिन- हफ्ते के दौरान न 7 बजे चश्मा!

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अपने रक्तचाप को प्रबंधित करें सामान्य तौर पर रक्तचाप में 7 एमएमएचजी की वृद्धि के कारण हृदय की विफलता का जोखिम 27% तक बढ़ जाता है। रक्तचाप में वृद्धि दिल पर तनाव डालती है, क्योंकि धमनियों के अंदर उच्च रक्तचाप के खिलाफ पंप होना चाहिए। इसलिए, रक्तचाप को यथासंभव कम या सामान्य रूप में रखना महत्वपूर्ण है।

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अपनी दवाएं लें ध्यान रखें कि यदि आपकी हालत उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी अच्छी तरह से संभाली जाती है, तो खतरनाक जटिलता के रूप में हृदय की विफलता के विकास की संभावना कम हो जाएगी। उदाहरण के लिए, एंटीहिहाइड्रेटिव दवाएं लेने से आपको अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता मिलेगी और इस प्रकार हृदय रोग की विफलता को रोकने में मदद मिलेगी।

भाग 2

Video: हृदय रोग के लक्षण | हार्ट अटैक से बचने के उपाय | हृदय रोग का आयुर्वेदिक इलाज Hriday Rog ke Upay

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सीबीआई के कारणों को ध्यान में रखें कुछ स्वास्थ्य स्थितियों ने हृदय की धमनियों को कम करके या उन्हें सख्त करके समझौता किया है, जो आईसीसी के लिए योगदान देता है यहां हम कुछ सामान्य कारणों का उल्लेख करते हैं:

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CHF के लक्षण और लक्षणों को ध्यान में रखें अगर आप एसएचएफ़ प्राप्त करने के बारे में चिंतित हैं तो यहां उन लक्षणों की एक सूची दी गई है, जिन पर आपको विचार करना चाहिए: