एक बढ़े हुए दिल का स्वाभाविक रूप से इलाज कैसे करें

कार्डिओमेगाली (आमतौर पर बढ़े हुए दिल कहा जाता है) एक ऐसी स्थिति है जो एक छिपी विकार के कारण अत्यधिक हृदय समारोह के कारण होती है। कारण और लक्षणों के आधार पर, बढ़े हुए दिल एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति नहीं हो सकता है या हो सकता है। इस वजह से, छुपी स्थिति का इलाज करना और अपने दिल के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना महत्वपूर्ण है। यदि आपके लक्षण स्वाभाविक रूप से आपकी स्थिति का इलाज करने के बाद जारी रहें, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए (अधिक जानकारी के लिए विधि 3 पढ़ें)।

चरणों

विधि 1

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पोटेशियम से भरपूर भोजन करें आपके दिल को स्वस्थ बनाए रखने में पोटेशियम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है पोटेशियम आपके दिल की धड़कन को विनियमित करने में मदद करता है और दिल की मांसपेशियों के संकुचन में मदद करता है। यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं (एक ऐसी स्थिति जिससे बढ़े दिल का कारण हो सकता है), तो आपको अपने पोटेशियम सेवन में वृद्धि करनी चाहिए। पोटेशियम में समृद्ध खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

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अपने सोडियम सेवन कम करें एडेमा बढ़े दिल के मुख्य कारणों में से एक है जो रक्त में अत्यधिक मात्रा में सोडियम के कारण हो सकता है। बदले में अत्यधिक सोडियम श्वास लेने की समस्या पैदा कर सकता है और अपने दिल को कठिन काम कर सकता है। घर के खाने वाले खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें, चूंकि रेस्तरां के मुकाबले घर पर खाने के लिए सोडियम की मात्रा को नियंत्रित करना आसान है। कम सोडियम सामग्री वाले कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

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आपकी वसा का सेवन सीमित करें आपके रक्त के कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है जब आप बहुत अधिक वसा खाते हैं इसके अतिरिक्त, अतिरिक्त वसा मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के मुख्य कारणों में से एक है, जो सभी हृदय की वृद्धि को जन्म देते हैं। अपनी वसा का सेवन प्रतिदिन 5 से 8 चम्मच तक सीमित करें फैटी खाद्य पदार्थ जिन्हें आप से बचना चाहिए शामिल हैं:

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अपनी रसोई में हल्दी शामिल करें हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जिससे हृदय की विफलता को रोकने में मदद मिलती है। यह कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है जबकि अच्छा कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ रहा है। इसके अलावा, बढ़े हुए दिल का सामना करने के लिए हल्दी का एक और गुप्त हथियार है: पॉलिफेनॉल इससे बड़े दिल से बचने और उसका इलाज करने में मदद मिलती है।

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दैनिक कच्चे लहसुन खाओ एलिसिन (लहसुन में पाया जाता है) निम्न रक्तचाप को सहायता कर सकता है। जब रक्त प्रवाह सुचारू रूप से काम करता है, तो आपके दिल के आकार को सामान्य करने की अधिक संभावना है। ऑलिसिन भी खराब कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को रोकने में मदद करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन में योगदान देता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

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बहुत सारे हरे रंग का चाय पीते हैं ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है, जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकने और धमनी समारोह में सुधार करता है। इसलिए, हरी चाय दिल की स्थिति से लड़ सकते हैं

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Asparagus की अपनी खपत को बढ़ाएं। Asparagus विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। इस प्राकृतिक मूत्रवर्धक में न तो वसा या न ही कोलेस्ट्रॉल शामिल है इसमें सोडियम भी शामिल नहीं है, जिसके कारण एडेमा (बढ़े दिल के मुख्य कारणों में से एक) हो सकता है। हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए यह उपयोगी है इसमें ग्लूटाथियोन है, जो आपकी रक्षा प्रणाली में सुधार करता है और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, इस प्रकार बढ़े हुए दिल का इलाज करने में मदद करता है।

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अधिक लाल मिर्च का काली मिर्च का प्रयोग करें केयेने का काली मिर्च विटामिन सी का समृद्ध स्रोत है, जो कोलेजन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। कोलेजन (एक संरचनात्मक प्रोटीन) आंतरिक अंगों, रक्त वाहिकाओं, त्वचा और हड्डियों की अखंडता को बनाए रखने में मदद करता है। केयेने का काली मिर्च में सेलेनियम भी शामिल है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो दिल की उचित क्रियाकलाप में योगदान देता है।

विधि 2

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अपने शराब की खपत को कम करें इससे रक्तचाप बढ़ जाता है, जिसका मतलब है कि पीने के शराब अक्सर बढ़े हुए दिल जैसे हृदय की स्थिति विकसित करने का जोखिम बढ़ा सकते हैं।

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अभ्यास के अभ्यास के बारे में अपने चिकित्सक से रोज़ाना करें अपने दिल की स्थिति को देखते हुए, अपने व्यायाम के नियम बदलने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है एक बार जब आप डॉक्टर के अनुमोदन प्राप्त कर लेते हैं, तो रोजाना थोड़े समय के लिए व्यायाम करें अभ्यास अभ्यास शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाता है

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उन अतिरिक्त किलो को कम करें मोटापे की वजह से बढ़े दिल का कारण हो सकता है बाएं वेंट्रिकल के दिल की मांसपेशियों को अधिक वजन में मोटा होता है यह स्थिति हृदय की स्थितियों की एक श्रृंखला को जन्म दे सकती है। वजन कम करने के लिए, आपको एक स्वस्थ आहार लेना चाहिए और व्यायाम व्यायाम करना चाहिए।

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अपने तनाव के स्तर को कम करें जब आप जोर देते हैं, तो आपका शरीर गंभीर रूप से प्रभावित हो सकता है यदि आपके पास एक बड़ा दिल है, तो आप सभी प्रकार के तनाव से बचने की कोशिश करते हैं। इसमें मानसिक और भावनात्मक तनाव शामिल हैं तनाव के स्तर को कम करने के लिए:

विधि 3

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बड़े दिल के लक्षणों और लक्षणों को पहचानें बढ़े हुए दिल का सबसे सामान्य लक्षण व्यायाम असहिष्णुता है सामान्य व्यायाम और ज़ोरदार गतिविधियों के दौरान आपको श्वास लेने में कठिनाई हो सकती है। यह बाएं वेंट्रिकल की दीवारों की कठोरता में वृद्धि और ऑक्सीजन के संचलन में कमी के कारण है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

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ध्यान रखें कि यदि लक्षण बने रहें, तो आपको चिकित्सा उपचार का पालन करने और दवा लेने की आवश्यकता होगी। यदि लक्षणों जैसे साँस लेने में कठिनाई, अनियमित दिल की धड़कन, धड़कनना और चक्कर आना अभी भी स्थिति स्वाभाविक रूप से इलाज करने के लिए हर संभव करने के बाद जारी रहती है, तो आपको पेशेवर मदद लेनी चाहिए। एक बड़े दिल के इलाज के लिए सबसे ज्यादा दवाएं दी गई हैं: