प्रतिबिंबित कैसे करें

प्रतिबिंब आपके गुणों और दोषों के बारे में सोचने की कला है यह आपकी भावनाओं और विचारों पर यहां और अब पर प्रतिबिंबित करने की क्षमता भी है। इसमें दूसरों के विचारों, भावनाओं और भावनाओं को भी शामिल करना शामिल है। आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव करने के लिए प्रतिबिंब एक उपयोगी तरीका हो सकता है, जैसा कि आपने पिछले दिनों में किए गए फैसलों का मूल्यांकन किया था। इसके लिए, कुछ लोगों से दूर रहना आवश्यक हो सकता है, सोच के तरीके और किसी को रोकना सीखना कि आपके जीवन, अनुभवों और अन्य लोगों के जीवन को कैसे प्रतिबिंबित करना आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित करने और अपने भविष्य को आकार देने के लिए निर्णय लेने में मदद कर सकता है।

चरणों

भाग 1

Video: How to reflect a triangle over the y=x line

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अभी भी रहो यह किया जा रहा से कहा आसान हो सकता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक को प्रतिबिंबित करने के लिए समय लेना स्थिरता होना चाहिए और यदि संभव हो तो अकेलापन। आराम से, बैठो, जानबूझकर साँस लें और अपने आस-पास के किसी भी विकर्षण को रोक दें। यह कुछ आसान हो सकता है जैसे कि टीवी को बंद करना या ध्वनि और अराजकता की कर्कशता को अवरुद्ध करना मुश्किल हो। भले ही आप के चारों ओर से हो, अपने आप को अब भी और अकेले रहने के लिए समय दें, भले ही आप अकेले अपने विचारों के साथ अकेले हो और शारीरिक रूप से नहीं।

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अपने और अपने अनुभवों के बारे में चिंतन करें जब आप अभी भी बने रहते हैं, तो आपके विचारों को आप जितना करना चाहिए, उतना तेज़ी से शुरू हो सकता है या आपको अलग तरीके से क्या करना चाहिए। ये विचार जरूरी नहीं हैं, क्योंकि वे आपके दिन की शुरुआत या अंत में प्रतिबिंबित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकते हैं। हालांकि, यदि आप अपने जीवन पर प्रतिबिंबित करने जा रहे हैं, तो आपको कई प्रश्नों का उपयोग करके, अपने विचारों को निर्देशित करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने आप से पूछें:

भाग 2

Video: How to reflect a line segment over the y=x line

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अपने लक्ष्यों का विश्लेषण करें कुछ लोगों को उनके लक्ष्यों के बारे में सोचने पर विचार करने के बारे में नहीं सोचना पड़ सकता है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चला है कि प्रतिबिंब एक लक्ष्य के किसी भी पीछा में एक महत्वपूर्ण घटक है। किसी व्यक्ति को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में किए गए प्रयासों का मूल्यांकन करने के लिए बिना किसी समय रोज़ की आदतों और दिनचर्या में पकड़े जाने के लिए यह आसान हो सकता है हालांकि, उस मूल्यांकन के बिना, बहुत से लोग अपने रास्ते से बाहर निकलते हैं और अपने लक्ष्य का पीछा बंद कर देते हैं।

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सोचने का अपना तरीका बदलें प्रतिबिंब एक व्यक्ति के सोच पैटर्न और स्थितियों के लिए प्रतिक्रियाओं को बदलने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण हो सकता है लोगों, स्थानों और परिस्थितियों के साथ काम करते समय बहुत से लोग अपने रोज़मर्रा के जीवन में automatons की तरह व्यवहार करते हैं हालांकि, बार-बार प्रतिबिंबित किए बिना और इन बाह्य उत्तेजनाओं पर आप किस तरह प्रतिक्रिया करते हैं, इसके मूल्यांकन के बिना, ये अनुत्पादक व्यवहार पैटर्न में आना आसान हो सकता है या हानिकारक भी हो सकता है। प्रतिबिंब आपकी स्थिति का सक्रिय रूप से आकलन करने और अधिक आशावादी महसूस करने और अधिक नियंत्रण के साथ इसे पुन: मूल्यांकन करने में आपकी मदद कर सकता है।

भाग 3

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दूसरों के साथ अपने संबंधों का मूल्यांकन करें कुछ लोगों को यह सवाल करना मुश्किल लगता है कि वे कुछ लोगों के साथ दोस्त क्यों हैं या उन दोस्ती या संबंधों का अर्थ क्या है हालांकि, यह आवश्यक है कि आप समय-समय पर दूसरों के साथ अपने संबंधों को प्रतिबिंबित करें। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आपके पिछले रिश्तों पर विचार करने से आपको उस रिश्ते के नुकसान को दूर करने और समस्या क्या है, यह जानने में मददगार साबित हो सकता है।

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तर्क नहीं करने के लिए प्रतिबिंब का उपयोग करें चाहे आप अपने साथी, मित्र या परिवार के किसी सदस्य के साथ समय बिताते हैं, यह बहुत संभावना है कि उनके रिश्ते में कुछ बिंदु पर उन्होंने तर्क दिया है। सामान्य तौर पर, चर्चाएं प्रकट होती हैं क्योंकि दो या दो से अधिक लोग अपनी भावनाओं को बातचीत के स्वर को निर्देशित करने की अनुमति देते हैं। हालांकि, एक कदम वापस लेने और बोलने से पहले प्रतिबिंबित करके, आप उन चर्चाओं को कम कर सकते हैं या उन्हें पूरी तरह से समाप्त कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप किसी के साथ बहस शुरू कर सकते हैं, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछने के लिए समय निकालें:

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