अधिक खुला कैसे हो

हर कोई अपनी भावनाओं को खोलने के लिए खुली किताब की तरह दूसरों को पढ़ने के लिए नहीं खोलता है हालांकि, अपने आप को नए लोगों और अनुभवों से बंद करने से आपके व्यक्तिगत विकास में बाधा उत्पन्न हो सकती है। अपने मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अधिक खुला होना सीखें

चरणों

भाग 1

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खुली शरीर की भाषा को अपनाना जब आप किसी व्यक्ति पर सीधे दिखते हैं और उनसे बात करते हैं, तो अपने हाथों और पैरों को अनसुखे रखें। आपको अधिक सकारात्मक और खुले लगेगा, जो आपसे संपर्क करने के लिए लोगों की तलाश में मदद कर सकते हैं।

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खुले प्रश्न लोगों से पूछिए कैसे और अधिक खोलने का अभ्यास शुरू करने के लिए, आपको एक ईमानदार और खुले वार्तालाप में भाग लेने की आवश्यकता होगी। जैसे कि "आप कैसे काम कर रहे हैं?" के बजाय "काम पर कैसे काम चल रहे हैं?" जैसे एक प्रश्न का प्रयास करें, ताकि आपको एक खुला जवाब मिले।

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पारस्परिक हितों के लिए देखो शौक, हितों, पारिवारिक जीवन, छुट्टियों या किताबों के माध्यम से जुड़ने का प्रयास करें। जब कोई आपके द्वारा संबंधित कुछ चीज़ों का उल्लेख करता है, तो कहें "ओह, मुझे वह भी पसंद है!" फिर पूरक प्रश्न पूछें।

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समूह चिकित्सा का प्रयास करें जो लोग पहली बार अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं, वे इस माहौल को असहज महसूस कर सकते हैं, लेकिन जनता में भावनाओं को बांटने के डर पर काबू पाने का एक शानदार तरीका है। अधिकांश समूह चिकित्सा सत्र एक परिपत्र फैशन में सीट लेते हैं और साझा विषयों या चिंताओं के आधार पर साझा करते हैं।

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निकट मित्रों और परिवार के सदस्यों को अधिक बार कॉल करें कार्यक्रम प्रति सप्ताह कम से कम एक लंबा वार्तालाप है जहां आप किसी को अपने जीवन के भावनात्मक और मुश्किल भाग के बारे में बताते हैं। अपने जीवन में जो अच्छा और बुरा है, उसे खोलने का अभ्यास दर्ज करें

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एक व्यक्ति होने से बचें "जो सबकुछ जानता है". कुछ लोगों को लगता है कि सलाह देने के लिए खोलना है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि वे आपको और अधिक खुले रहने में मदद करेंगे। जब आप सलाह देना चाहते हैं, तो सुनो और स्थिति से कुछ नया सीखने की कोशिश करें।

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न्याय न करें हैरानी की बात है कि फैसले का एक रवैया शब्द के बिना दिखाया गया है। अपने विचारों को इकट्ठा करने की कोशिश करें और जब किसी व्यक्ति की राय होती है, तो आपको खुले दिमाग का सामना करना पड़ता है और आप दूसरे व्यक्ति को अधिक आसानी से बात कर सकते हैं।

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जो बहुत खुले हैं उसका अनुकरण करने का प्रयास करें उस व्यक्ति को सामाजिक स्थिति में देखें। फिर, इसे समय-समय पर अनुकरण करने का प्रयास करें

भाग 2

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"मरने से पहले करने वाली चीजों की सूची बनाएं". जिन चीजों को आप मरने से पहले करना चाहते हैं, उनको चुनने के बजाय, दस चीजें चुनें जिन्हें आप कुछ समय पहले करना चाहते थे। अपनी सूची को पूरा करने के लिए अपने आप को तीन महीने दें

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कल्पना कीजिए कि आप अपने शहर के निवास में एक पर्यटक हैं भ्रमण, बस यात्राएं के लिए साइन अप करें या ईवेंट पर जाएं कुछ लोग आपके क्षेत्र में सभी संभावनाओं को खोलते हैं

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एक कक्षा के लिए साइन अप करें सीखना आपको नए क्रिएटिव मार्गों पर खुल जाएगा और आपको अपने जीवन में नई संभावनाओं को देखने में मदद करेगा। स्थायी शिक्षण केंद्र में या अपने शहर की लाइब्रेरी में पेशेवर या व्यक्तिगत वर्ग ढूंढने का प्रयास करें।

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छुट्टी पर जाएं यदि आप छुट्टी लेते समय कुछ समय हो चुके हैं, तो आप यह भूल गए होंगे कि नए अनुभवों को उत्तेजक कैसे हो सकता है। एक नए क्षेत्र का पता लगाने के लिए कम से कम पांच दिन का समय लें।

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अपना शेड्यूल बदलें कहने में कुछ सच्चाई है कि "परिवर्तन बढ़ने से बेहतर है" क्योंकि लोग शारीरिक परिवर्तन से मानसिक रूप से लाभ उठाते हैं। अपनी रचनात्मकता का प्रयोग करें, बाद में इस अभ्यास के लिए, जल्दी उठो या अलग-अलग काम पर जाएं