कैसे कम स्वार्थी हो

सहानुभूति का अभ्यास करें सहानुभूति का अर्थ किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को समझना या साझा करना या "अपने जूते में डाल देना" है। सहानुभूति एक ऐसा कौशल है जिस पर काम किया जा सकता है और इसे मजबूत किया जा सकता है और आपको कम स्वार्थी बनने में मदद कर सकता है। दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने और अपनी खुद की जरूरतों और इच्छाओं को निलंबित करने पर काम करना ऐसा करके, आप अधिक उदार और समझने की संभावना है। सहानुभूति का अभ्यास करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

अपनी आवश्यकताओं को शेष के साथ शेष करें यदि आप स्वयं को पहले रखना चाहते हैं, तो सुनिश्चित कर लें कि आप जब चाहते हैं तब आप क्या चाहते हैं, आपको इस प्रवृत्ति को छोड़ देना शुरू करना चाहिए और अपने संबंधों में संतुलन प्राप्त करने के बारे में सोचना चाहिए। अपने बच्चों, अपने दोस्तों या अपने पार्टनर के बारे में सोचना शुरू करें, भले ही वह आपकी आवश्यकताओं के साथ संघर्ष कर ले। हर बार जब आप एक असंगति की स्थिति में खुद को पाते हैं, तो सोचें कि आप खुश होने के बदले दूसरे व्यक्ति को क्या खुश कर देगा आप के लिए एक समझौते तक पहुंचने या अपनी आवश्यकताओं को अलग सेट करने का प्रयास करें

आप के प्रति दूसरों की तरह की कृतियों के लिए प्रशंसा दिखाएं यदि आप स्वयं को दूसरों का लाभ लेना चाहते हैं या उनसे चीजों की अपेक्षा कर रहे हैं, जैसे एक मित्र जो हमेशा आपको कहीं न कहीं या कोई व्यक्ति जो आपको नौकरी पाने में आपकी मदद करने के लिए अपने व्यक्तिगत नेटवर्क का इस्तेमाल करता है, तो "धन्यवाद" कहने का समय आ गया है। जब कोई आपको कोई अनुग्रह करता है या आप पर दया करता है, तो उनका धन्यवाद करके, आभार व्यक्त करें, या तो आपके शब्दों के साथ या छोटे नोट या उपहार के साथ। उसे पता है कि आप वास्तव में इसकी सराहना करते हैं कि उन्होंने आपकी सहायता करने के लिए एक महान प्रयास किया है।

रियायतें सीखना सीखें उचित तरीके खोजने के बारे में सोचें, जहां स्थिति में शामिल हर कोई उनसे थोड़ी-थोड़ी कुछ मिल सकता है। रियायतें बनाना एक ऐसा कौशल है जो आपको दोस्ती और संबंधों में ही नहीं बल्कि व्यावसायिक दुनिया में भी सफल बनाने में मदद करेगा।

शेयरों। एक मित्र को अपने पसंदीदा पोशाक को उधार दें। अपने दोपहर को मित्र के साथ साझा करें, जिसने तुम्हारा भुला दिया है। अपने साथी को दोपहर के लिए अपने स्टीरियो का उपयोग करने दें

स्वयंसेवी। अपने समुदाय में स्वयंसेवक करने के लिए समय निकालें, या तो स्कूल, कार्य या स्वतंत्र गतिविधि के माध्यम से। आप अपनी विद्यालय पुस्तकालय में काम कर सकते हैं, एक स्थानीय पार्क को साफ कर सकते हैं, सूप रसोईघर में काम कर सकते हैं या पढ़ने के लिए वयस्कों और बच्चों को पढ़ाने में समय व्यतीत कर सकते हैं। स्वैच्छिकता दूसरों को कैसे आवश्यक है और कैसे आप एक अंतर कर सकते हैं यह देखकर दुनिया के अपने परिप्रेक्ष्य का विस्तार करते हैं स्वयंसेवा भी आपसे अधिक आभारी होंगे, जब आप देखते हैं कि हर कोई आपके पास सब कुछ हासिल करने के लिए काफी भाग्यशाली नहीं है।

अपने मित्र को यह चुन लें कि वे एक साथ क्या करेंगे। यह छोटा और सरल इशारा उनकी दोस्ती में बहुत बड़ा फर्क पड़े। एक अच्छे दोस्त होने का एक प्रमुख पहलू समझ रहा है, जिसमें समय-समय पर आपके मित्र की गतिविधियों का समर्थन शामिल है। अगली बार जब आप और आपके मित्र एक साथ मिलकर बाहर निकलते हैं, तो उन्हें फिल्म चुनने दें, वह जगह जहां वे रात के खाने के लिए जाते हैं, बार या गतिविधि जो वे एक साथ करेंगे

अपने दोस्त के लिए होममेड भोजन तैयार करें दुकान पर जाएं, उन चीज़ों को खरीद लें जिन्हें आप जानते हैं कि आपका दोस्त प्यार करेगा और फिर कम से कम एक घंटे में एक स्वादिष्ट भोजन खाना और मेज सेट करेगा। अपने मित्र के लिए भोजन तैयार करने में समय, धन और प्रयास होता है और आप देखेंगे कि किसी और के लिए कुछ ऐसा करने के लिए आपको कितना अच्छा लगता है। यह एक विशेष रूप से मैत्रीपूर्ण इशारा है, अगर आपका दोस्त पैसे के बिना थका हुआ है या आराम की ज़रूरत है

अच्छी सलाह दें एक दोस्त को अच्छा, ईमानदार और सार्थक सलाह देने के लिए रोकना वास्तव में आपको अधिक उदार और कम स्वार्थी महसूस कर सकता है। सभी उपहार भौतिक नहीं हैं - कभी-कभी, किसी मित्र के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि वह अपनी समस्याओं को हल करने में मदद करे। बस अपने दोस्त को मत बताइए कि वह क्या सुनना चाहता है इसके बजाय, उसे सार्थक और व्यावहारिक सलाह देने के लिए समय दें जो वास्तव में अपना जीवन बदल सकें।

हर समय अपने बारे में बात करना बंद करो यह आसान कहा से किया है। स्वार्थी होने और आत्म-अवशोषित होने के बावजूद वे समान ही नहीं हैं, वे हाथ में हाथ जाते हैं। फिर, अपने बारे में केवल एक तिहाई समय के बारे में बात करने का प्रयास करें जब आप किसी मित्र के साथ हों अपना समय बिताने के बारे में अपने मित्र के बारे में बात करें, आप जानते हैं या अन्य बाहरी मुद्दों के बारे में अन्य लोगों के बारे में।

अपने दोस्तों से अपने बारे में पूछें यदि आप आमतौर पर ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको वास्तव में इसे एक आदत बनाना चाहिए अगली बार जब आप अपने दोस्तों के साथ होते हैं, तो उन्हें पूछें कि वह कैसा काम कर रहे हैं, उन्हें क्या लगता है, उनके दिन कैसे चले गए हैं या उस सप्ताह के लिए क्या तय है। इसे मत बनाओ बहुत स्पष्ट है कि आप अपने प्रक्षेपवक्र में परिवर्तन करने जा रहे हैं और एक बार में सवाल के साथ उन्हें बौछार शुरू कर रहे हैं। इसके बजाय, वह धीरे-धीरे काम करता है कि वे खुद के बारे में सवाल पूछें और उनके जीवन में क्या होता है।

अपने दोस्त को सिर्फ एक एहसान करो क्योंकि अपने मित्रा को बाद में कुछ हासिल करने के लिए एक गणना की चाल के रूप में एक एहसान मत करो - अपने दिल की भलाई से करो। जब आप एक बड़े अध्ययन सत्र में अवशोषित हो जाते हैं या रात के तीन घंटे को अलग करने के लिए रासायनिक समीकरणों को समझाते हैं, तो कॉफी लाने से कुछ बड़ा या छोटा हो सकता है। यदि आप देखते हैं कि आपके मित्र को वास्तव में कुछ की जरूरत है, लेकिन इसके लिए पूछने से डरते हैं, तो आपको यह सलाह देना चाहिए कि आपके मित्र के पहले भी ऐसा होता है।

एक छोटा उपहार बनाएं यह सच है कि अपने जन्मदिन पर एक दोस्त, रिश्तेदार या जोड़ी के लिए एक छोटा उपहार बनाना एक प्रकार का भाव है, लेकिन एक और अधिक दोस्ताना और सहजता वाला इशारा तब होता है जब आप अपने मित्र को उपहार बनाते हैं क्योंकि आप इस व्यक्ति को जानना बहुत आभारी हैं। ऐसा करने से आप दोनों को बहुत खुश होगा

तुम्हें कुछ प्यार दे दो यह कृतज्ञता दिखाने का एक और शानदार तरीका है एक पुरानी शर्ट को दूर करना जो कि कोई बात नहीं है, एक बात है, लेकिन अपनी छोटी बहन या अपने सबसे अच्छे दोस्त को अपने पसंदीदा स्वेटर दे कुछ और है। यदि आपके पास कुछ ऐसा है जो आप से जुड़ा हुआ है लेकिन वास्तव में इसका उपयोग नहीं करते हैं, तो इसे किसी ऐसे व्यक्ति को दें जो वास्तव में इसका उपयोग कर सकते हैं, भले ही इसका मतलब आपके लिए बहुत कुछ हो। इस तरह की उदारता संक्रामक हो सकती है। इस बारे में सोचें कि आप अपने अच्छे स्रोत से परे कैसे फैल सकते हैं।

प्रकृति की सराहना करते हैं टहलने या पार्क में एक दौड़ के लिए जाओ। समुद्र तट पर एक लंबा सफर तय करें अपने आप को प्रकृति के साथ घूमो, अपने सौंदर्य में विसर्जित करें और वर्तमान क्षण के उपहार पर ध्यान दें। प्रकृति की सुंदरता के बारे में सोचकर आपको जो कुछ है उसके लिए आप और अधिक आभारी रह सकते हैं और दूसरों को देने के लिए अधिक इच्छुक हो सकते हैं।