शांत व्यक्ति कैसे बनें

टिप्पणी

क्या आपके मित्र और परिवार आपको "गड़बड़", "परेशान" या "बातूनी" कहते हैं? क्या आप इतनी बात करते हैं कि आप दूसरों के विचारों या भावनाओं को नहीं सुनते हैं? यदि हां, और यदि आपके जीवन का यह क्षेत्र एक समस्या है, तो क्या हम सुझाव दे सकते हैं कि आप एक शांत व्यक्ति हो? अधिक चुप होने के नाते आप अपने सामाजिक संबंधों में सुधार करने में बहुत मदद करेंगे, जब आप दूसरों की ज्यादा समझदारी से शुरू करते हैं आपके दोस्तों और परिवार को और अधिक मूल्यवान महसूस होगा और आप पर विचार नहीं करेंगे, "क्या आप चुप नहीं जा रहे हैं?"

सबसे पहले, सावधान रूप से ऐसी परिस्थितियों का चयन करें जहां आप अधिक चुप रहना चाहते हैं और फिर इसे अपने व्यक्तित्व का एक स्वाभाविक हिस्सा होना चाहिए। हालांकि, किसी भी तरह के साथ व्यक्तित्व परिवर्तन, क्रमिक होना अगर अचानक आप गलती से चुस्त और अंतर्मुखी होने के लिए जाते हैं, दूसरों को आश्चर्य होगा कि कुछ आपसे क्या होता है उन्हें बताएं कि आप और अधिक चुप रहने का प्रयास कर रहे हैं और उन्हें आपमें सकारात्मक बदलावों को देखने और मानने दें।

यदि आप ईमानदारी से महसूस करते हैं कि यह आपके लिए सही रास्ता है, तो पढ़ें।

चरणों

भाग 1

2

अपने शरीर की भाषा सुलभ और मीठी बनाओ. साइलेंट लोग शोर और आक्रामक लोगों से अधिक सुलभ हैं। आम तौर पर उनके सामने मामूली शरीर की भाषा और तटस्थ अभिव्यक्तियां होती हैं, जो उनके सामने सामने आने वाली किसी नाटक में शामिल होने के बजाय उनके चेहरे पर होती हैं। इस वजह से, आम तौर पर यह माना जाता है कि शांत लोग उन लोगों के मुकाबले अधिक सुखद होते हैं जो शोर और अधिक आक्रामक होते हैं, चाहे वह मामला हो या नहीं।

3

रखो शांत और है धैर्य. जब आप एक शांत व्यक्ति हैं, वह एक समस्या पर एक शांत प्रभाव हो सकता है और शांत करने की दूसरों की मदद और अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं। आप उस व्यक्ति क्यों नहीं हो सकते? जब हर कोई कागजात खो देता है, आप कारण की आवाज़ हो सकती है। जब आप बोलते हैं, लोग इसे स्वचालित रूप से देखेंगे, क्योंकि यह अक्सर नहीं होता है

4

दूसरों का विश्वास प्राप्त करें प्रत्यक्ष और भरोसे का. साइलेंट लोग आम तौर पर ऐसे परिस्थितियों में अच्छा प्रदर्शन करते हैं जिनमें दूसरों पर भरोसा करना आवश्यक होता है। जो लोग बोल्ड और शोर कर रहे हैं वे आम तौर पर स्वस्थ, स्व-केंद्रित और थोड़ा सा होर्डिंग लगते हैं अपना नया व्यक्तित्व अपनाना और उसे आपके लिए काम करने की अनुमति दें। आप एक व्यक्ति हो सकता है जो बहुत कम समय में बदल जाता है

5

अपने आप को जानें और विपरीत करना यदि आप खुद को एक शोर और साहसी व्यक्ति (और यदि आप वास्तव में हैं) मानते हैं, तो अपने आवेगों को देखें जब आप अपने परिवार के साथ रात के खाने के लिए बैठते हैं, तो सोचें कि आप क्या करने के लिए बाध्य हैं, आप कैसे व्यवहार करने के लिए बाध्य हैं और आप क्या कहने के लिए बाध्य हैं फिर, एक बात का चयन करें और विपरीत करना शुरू करें क्या आप मैश्ड आलू के बारे में बातचीत शुरू करना चाहते हैं? इसे करने की आग्रह का विरोध करें समझदारी से चुनें

भाग 2

2

Video: दिमाग को कैसे शांत रखे || How To Calm Down Mind

अन्य व्यक्ति को बातचीत पर हावी होने दें बातचीत को दूसरे पर केंद्रित रखें और आप पर नहीं। यदि आप उनके दृष्टिकोण के साथ सहमत नहीं हैं, तो इसे स्पष्ट करना सुनिश्चित करें इस बारे में सोचें कि स्पीकर कौन है और यह आपके विचार के तरीके को कैसे प्रभावित करता है। जब आप यह सारी जानकारी एकत्र कर लेते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आपको कब करने की आवश्यकता है।

3

उस व्यक्ति की शरीर की भाषा का ध्यान रखें जिसे आप बोलते हैं अपनी राय या टिप्पणियों को कहने के बजाय अपने शब्दों के पीछे अर्थ को सुनने के लिए समय ले लो। यह व्यक्ति वास्तव में कैसा महसूस करता है? वह कैसे प्रतिक्रिया कर सकता है? आप किस सूचना को अब देख रहे हैं और पहले नहीं देखा है?

4

दूसरों को बाधित रोकें जब आप किसी को बाधित करते हैं, तो आप अपने विचारों और भावनाओं के लिए कुल सम्मान की कमी दिखाते हैं। अपनी राय देने से पहले उसे बोलने दो। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आप बाधित हैं या नहीं, तो बस कहें: "क्षमा करें, क्या मैंने आपको बीच में बाधा दी? जारी रखें। " इससे दूसरे व्यक्ति को अधिक सराहना की जाएगी।

5

ऐसे प्रश्न पूछें, जो दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लोग खुद के बारे में बात करना पसंद करते हैं और यदि आप उन्हें करने का समय देते हैं, तो वे आपको भी प्यार करेंगे। चुप होने का अर्थ बोलना नहीं है, इसका अर्थ है शब्दों का संक्षेप में प्रयोग करना, दिलचस्प सवाल पूछना और कहने के बारे में महत्वपूर्ण चीजें कह रही हैं। इसलिए चुप मत हो, सिर्फ सही सवाल पूछिए। `

6

मात्रा कम करें. बोलने का अपना तरीका नरम करें और इसे एक शांत तरीके से करें, लेकिन पर्याप्त बल के साथ सुनो जाए। साइलेंट लोग ज्यादा उदारवादी होते हैं, चाहे वे वास्तव में बात करते हों। वहाँ कुछ चीजें हैं जो जलन और (आदि घरघराहट के लिए, शब्द खुद को चकित,) अपने विस्मय या उनके चेहरे और मुखर तंत्र के माध्यम से अपने आकर्षण को दिखाने के लिए सीखना है।

7

कम शब्दों के साथ सम्मान लागू करने के लिए जानें. जो लोग बोलने से पहले अपने शब्दों को अच्छी तरह से सोचते हैं, वे अधिक ज्ञान के साथ ऐसा करते हैं। इस तरह वे दूसरों से सम्मान अर्जित करेंगे और अधिक सक्षम दिखाई देंगे। जब आपको लगता है कि यह जरूरी है तो बोलें, लेकिन असुविधाजनक चुप्पी भरने की आवश्यकता महसूस न करें।

Video: हम सागर जैसा शांत स्वभाव और गंभीरता कैसे लाये...

8

अपना चेहरा व्यक्त करने के लिए अपने चेहरे पर भरोसा करें जब आपको एक टिप्पणी करना पड़ता है और आप उसे सहेजना चाहते हैं, तो अपना चेहरा आपको कैसा महसूस करता है। अपनी आँखें रोल करना या घबराहट से हंसते हुए चमत्कार कर सकते हैं और लोगों को आपके सबसे छोटे विवरणों की सूचना दे सकते हैं। क्या आपने कभी मूक मित्र को अपने चेहरे पर अभिव्यक्ति के साथ कुछ पहचानने के लिए देखा है? यह अक्सर काफी अजीब है, जैसा कि यह है हास्य की भावना विकसित की कुछ भी कहने के बिना इसकी नकल करें और जब भी आवश्यक हो, अपने शब्दों के लिए अपना चेहरे का विकल्प चुनें।

9

अपना मन खोलने के लिए कुछ समय निकालें. यह मत मानो कि कोई अलग स्थिति या राय वाला कोई व्यक्ति त्रुटि में है, जो कि एक है मूर्खतापूर्ण या दुर्भावनापूर्ण कारण बताएं कि आपको ऐसा क्यों लगता है और कहां से आता है। ऐसा करने से आपको समीकरण के सभी पक्षों को देखने में मदद मिलेगी और अच्छी तरह से विचार-विमर्श किया जाएगा। इस तरह, आप सवाल पूछने, वापस कदम उठाने और आप जो बातचीत कर रहे हैं, उसके बारे में सोचने का प्रयास करेंगे।

भाग 3

2

Video: मन शांत रखने के 10 सूत्र | MAN SAANT RAKHNE KE 10 SUTRA

एक डायरी रखें. फोकस बदलने के लिए (और अधिक सावधानी बरतें, जैसा कि हम पहले उल्लेख किया है), एक डायरी रखने शुरू करें दैनिक लेखन अभ्यास के लिए अपने आप को प्रतिदिन प्रतिबद्ध करें और अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

3

आत्मनिर्भर रहें. मदद के लिए पूछते समय शर्मिंदा होने का कोई कारण नहीं है, आपका विचारशील आत्मविश्वास यह आपको अपने द्वारा चीजों को करने के लिए अधिक शक्ति देगा, जो बदले में आप दूसरों के लिए अधिक मूल्यवान बना देंगे। और जब अगर आपको मदद मांगने की ज़रूरत है, तो आपकी अंतर्निहित प्रकृति आपको ध्यान केंद्रित करने और कार्य करने की अनुमति देगा सही प्रश्न.

4

एक शौक खोजें. आप किसी भी शौक को तब तक कर सकते हैं जब तक यह एक चुप एक है। यदि आप एक शौक करते समय चुप रह सकते हैं, तो आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और खुद को मज़े करना सीख सकते हैं, जिससे आपको शांत व्यक्ति बना दिया जाएगा। अगर आप कुछ शांत और चिंतनशील गतिविधि करने के साथ अकेले समय बिता सकते हैं, तो आपके लिए बड़े समूहों में ऐसा करना आसान होगा। आपको यह भी आश्चर्य होगा कि आप इसे कितना पसंद करते हैं।आप धैर्य की खेती करेंगे और इसके अतिरिक्त, आप अपने भीतर की दुनिया को भी पोषण करेंगे आपके पास अधिक बातचीत वाले विषय होंगे जब यह समय के लिए सामूहीकरण है बुनती, एक ज़ेन उद्यान बनाओ या किसी अन्य गतिविधि में आपको बहुत ज्यादा बात करने की ज़रूरत नहीं है। यहां तक ​​कि अच्छी किताब चुनने की शुरुआत एक शुरुआत है।

5

अधिक समय अकेले खर्च करें. लेखक सुसान कैंस कहते हैं कि "मौन नवीनता के लिए उत्प्रेरक है" अपने विचारों के साथ एकमात्र होने के नाते आपके दिन में सबसे अधिक पुरस्कृत और उत्पादक क्षण हो सकते हैं। आप यह भी करेंगे कि आप क्या करना चाहते हैं। यह न केवल आपके लिए क्या करना चाहिए, बल्कि आप अपने साथ रहना सीखेंगे, और आप इसे पसंद करेंगे।

Video: अगर दिमाग में हर वक्त चलते हैं फ़ालतू के विचार तो जरूर देखें ये वीडियो | Tips For Mental Health

6

अधिक अंतर्मुखी मित्रों के साथ समय व्यतीत करें जीवंत, मिलनसार और उत्साही लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर से केवल आपको एक ही महसूस होगा। दोस्तों के करीबी स्तर पर और कभी-कभी चुप्पी में भी सराहना करने के लिए, सबसे अंतर्मुखी और स्वाभाविक रूप से शांत लोगों के साथ समय बिताना आपको पता चल जाएगा कि यह पूरी तरह से नया और अलग तरह का मजेदार है।

7

एक चिकित्सक के पास जाने पर विचार करें. यह न केवल आपको आपके बारे में बात करने के लिए आवश्यक समय देगा, लेकिन आप उन कारणों के बारे में भी बात कर सकते हैं जिनकी वजह से आप और अधिक चुप रहें और दूसरों का ध्यान आकर्षित करें। चिकित्सक केवल मानसिक विकार वाले लोगों की सहायता करने के लिए नहीं हैं, लेकिन वे उन लोगों की सहायता भी कर सकते हैं जो खुद से संपर्क करना चाहते हैं।

8

अपनी प्रामाणिकता रखें. आखिरकार, कुछ लोग दूसरों की तुलना में स्वाभाविक रूप से शोर कर रहे हैं। आपको अधिक चुप रहने की ज़रूरत नहीं है, आप शायद ठीक हो रहे हैं कि आप कौन हैं हालांकि, यदि आप परिवर्तन करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, तो बस ऐसे परिवर्तन करें जो अच्छा और वास्तविक महसूस करते हैं अगर आप बात करना चाहते हैं, तो क्या करें यदि आप कैफेटेरिया में नृत्य करना चाहते हैं, तो इसे करें हम एक से अधिक पहलुओं के साथ सभी गतिशील प्राणी हैं शायद आपके पास एक शांत पक्ष है जो समय-समय पर बाहर आता है।

9

थोड़े समय के लिए "चुप्पी का व्रत" बनाएं शायद आप 1 घंटे के लिए पूरी तरह से चुप रह सकते हैं और फिर 3 घंटे के लिए। यदि आप पूरे दिन ऐसा कर सकते हैं, तो आप पहले कभी भी ध्यान नहीं दे सकते थे क्योंकि आप बहुत व्यस्त थे।