गुलाबी मसूड़े कैसे हैं

गुलाबी मसूढ़े स्वस्थ मसूड़ों के पर्याय हैं। उन्हें करने के लिए, आपको अपने बाल या आपकी त्वचा के जितना ज्यादा करना चाहिए उतना ही उनकी देखभाल करना चाहिए। यह लेख आपको सिखाता है कि एक नियमित दंत स्वच्छता के दिनचर्या के माध्यम से स्वस्थ मसूड़ों को कैसे बनाए और बनाए रखना चाहिए।

चरणों

भाग 1

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एक अच्छा टूथब्रश का उपयोग करें हमेशा टूथब्रश की तलाश करें जो पैकेज पर अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन की मंजूरी की मुहर है। टूथब्रश का चयन करते समय आपके पास विकल्प की एक आश्चर्यजनक संख्या है क्या आपको कड़ी मेहनत या मृदु के साथ एक का उपयोग करना चाहिए? एक पारंपरिक एक या एक इलेक्ट्रिक?

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खाने से पहले ब्रश कम से कम दो बार दिन में। हालांकि यह कणों को दूर करने खाने के बाद ब्रश करना तार्किक है, दंत चिकित्सक का सुझाव है कि यह सबसे अच्छा से पहले क्योंकि उनके मुख्य चिंता पट्टिका को हटाने, नहीं खाना है किया जाता है। खाने के बाद ब्रशिंग वास्तव में दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाता है जो मुंह के आस-पास अम्लीय खाद्य पदार्थों के प्रसार के कारण हो सकता है।

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कम से कम दो मिनट के लिए ब्रश ज्यादातर लोग अपने दाँत और मसूड़ों की रक्षा करने के लिए अपने दांतों को लंबे समय तक ब्रश नहीं करते। अपने मुंह को चार quadrants में विभाजित: ऊपरी बाएँ और दाएं, और निचले बाएं और दाएं सुनिश्चित करें कि आप इसे लंबे समय तक करते हैं और अपने मुंह के सभी हिस्सों तक पहुंचने के लिए प्रत्येक चतुर्थांश को कम से कम तीस सेकंड के लिए ब्रश करें।

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बहुत बार या बहुत मुश्किल ब्रश मत करो नियमित आधार पर रोज़ाना तीन बार से अधिक ब्रश करना या ब्रशिंग पर अत्यधिक दबाव लगाने से आपके मसूड़ों और दांतों को नुकसान हो सकता है। दंत चिकित्सक इसे "टूथब्रश के कारण घर्षण" कहते हैं और इससे प्रतिकूल मसूड़ों और तामचीनी गिरावट का कारण बन सकता है जो संवेदनशील दांत पैदा कर सकता है।

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उचित ब्रशिंग तकनीक का उपयोग करें शायद आपको लगता है कि आप अच्छी तरह से ब्रश करते हैं क्योंकि आप इसे तीव्रता से करते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए एक सही और गलत तरीका है।

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अपने टूथब्रश को नियमित रूप से बदलें टूथब्रश की रेशों को पहनने और उपयोग के साथ प्रभावशीलता को कम करते हैं। वे आपके मुंह में सभी प्रकार के जीवाणुओं को भी शामिल कर सकते हैं, इसलिए उन्हें हर जगह अक्सर बदलने की आवश्यकता होती है। दंत चिकित्सक हर तीन से चार महीनों में अपने ब्रश की जगह लेने की सलाह देते हैं।

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दिन में कम से कम एक बार फॉस्स। यह असुविधाजनक और कभी-कभी अप्रिय हो सकता है, लेकिन दंत चिकित्सक इसके कारण सुझाते हैं। कुछ लोग दावा करते हैं कि स्वस्थ दांतों और मसूड़ों को बनाए रखने के लिए ब्रश करने से फ्लोसिंग वास्तव में अधिक महत्वपूर्ण है।

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उचित तकनीक का उपयोग करें अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन फ़्लॉसिंग के लिए तकनीक को सुधारने के लिए विशिष्ट निर्देश प्रदान करता है।

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रक्तस्राव के बावजूद फ़्लॉसिंग रखें यदि आप नियमित रूप से फॉल्स नहीं करते हैं, तो संभावना है कि पहले आपको इसमें कुछ खून दिखाई देगा। इसका प्रयोग बंद करने के लिए इसे एक चिन्ह के रूप में न लें! इसे रोजाना उपयोग करने के लिए जारी रखने से खून बह रहा समय के साथ रोकना होगा और उन्हें मस्तिष्क की हानि करने के बजाय आपके मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार होगा।

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अपना खुद का माउथ वॉश तैयार करें कुछ अध्ययनों से सुझाव दिया जाता है कि हल्दी हल्के गिन रोगों जैसे मसूड़े की बीमारियों के इलाज में पारंपरिक मुंह के रूप में अच्छा है।

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माउथवैश के उपयोग के लिए उचित तकनीक लागू करें जारी रखने से पहले विशिष्ट निर्देशों के लिए पैकेज को देखें, क्योंकि विशेष सूत्रों के साथ मुंह को अलग-अलग सिफारिशों के बारे में अलग-अलग सिफारिशें हो सकती हैं कि आपको इसे अपने मुंह में कब तक रखना चाहिए या आप इसे पतला करना चाहिए या नहीं।

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अपने दांतों को ब्रश करने के तुरंत बाद माउथवैश का प्रयोग न करें माउथवॉश का उपयोग ब्रशिंग के लाभों के भाग को समाप्त कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे करने से पहले ब्रश करने या कम से कम आधे घंटे के बाद इसका उपयोग करें।

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यदि आपकी स्थिति की आवश्यकता है तो तत्काल ध्यान दें। कई समस्याएं हैं जिनके लिए पेशेवर ध्यान की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन गम रोग के मुख्य लक्षण हैं:

Video: Kale masoodo ko gulabi bnaye 7 din me |healthy indian

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एक अच्छा दंत चिकित्सक खोजें अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन उन दंत चिकित्सकों को खोजने के लिए एक खोज उपकरण प्रदान करती है जो इसके संबंधित हैं और जो इस क्षेत्र में काम करते हैं जहां आप रहते हैं उन्होंने यह भी सुझाव दिया है कि नीचे दिए गए चरणों का पालन करने के लिए उस क्षेत्र में एक विश्वसनीय दंत चिकित्सक को ढूंढें जहां आप रहते हैं:

Video: मसूड़ों में सूजन या दर्द रहता है? तो अपनाये ये घरेलू नुस्खा | Masudo Me Dard Sujan Ghrelu Ilaj Hindi

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आपके स्वास्थ्य नेटवर्क में दंत चिकित्सक क्या हैं इसके बारे में जानें अपने बीमाकर्ता की वेबसाइट पर जाएं या यह पता करें कि कौन सा दंत चिकित्सक आपके बीमा को स्वीकार करेगा, उनकी सहायता लाइन से संपर्क करें। अगर आप एक विशेष दंत चिकित्सक में भाग लेना चाहते हैं, तो बीमाकर्ता से अपने अभ्यास से बातचीत करना आसान होगा, इसलिए एक मरीज के रूप में आपके साथ बात करने के लिए उन्हें अपवाद बनाने के लिए कहें।

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अपने क्षेत्र में दंत चिकित्सकों का पता लगाएं जिनकी दर बहुत अधिक नहीं है यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है या यदि आपके दंत चिकित्सा की परीक्षा में शामिल नहीं है, तो कुछ कम कीमत वाला विकल्प देखें जो आपके लिए उपलब्ध हैं। सबसे सुरक्षित और सबसे विश्वसनीय विकल्प एक क्लिनिक को ढूंढना है जो एक दंत विद्यालय से संबद्ध है। आमतौर पर, ये क्लीनिक 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए मुफ्त सेवा प्रदान करते हैं और वयस्कों के लिए निम्न मूल्य वाली सेवा भी प्रदान करते हैं।