कैसे प्रोबायोटिक्स के साथ एंटीबायोटिक लेने के लिए

एंटीबायोटिक्स अच्छे और बुरे के लिए एक जैसे जीवाणुओं को मारने, तो एक अच्छा विचार है, तो अपने चिकित्सक से एक दौर लेने के लिए सलाह दी है प्रोबायोटिक एंटीबायोटिक दवाओं के अपने सेवन के पूरक के लिए है। अधिक प्रोबायोटिक्स प्राप्त करने के लिए आप अपना आहार संशोधित कर सकते हैं - हालांकि, पूरक भी हो सकते हैं जो उपयोगी हो सकते हैं हमेशा अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और उसे किसी भी पूरक या आप जो दवा ले रहे हैं, उसके बारे में उसे सूचित करें।

चरणों

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संभव दुष्प्रभाव जानें एंटीबायोटिक दवाओं के दुष्प्रभावों में उल्टी, अतिसार, मतली, चकत्ते और भूख की हानि शामिल है। एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन, यकृत क्षति, एनीमिया, सिरदर्द, चक्कर आना और प्रकाश को संवेदनशीलता के कारण हो सकता है। ये दुष्प्रभाव आंत्र, त्वचा और मुंह से सामान्य बैक्टीरिया के उन्मूलन से संबंधित हो सकते हैं।

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अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। यदि आपके डॉक्टर ने जीवाणु संक्रमण से लड़ने के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित किया है, तो आपको दवा लेने के लिए उसके निर्देशों का पालन करना चाहिए। बिना किसी परामर्श से इसे लेना बंद करो

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अधिक सब्जियां खाएं आपको हर दिन सब्जियां खाने चाहिए, खासकर हरी पत्तेदार सब्जियां ये सब्जियां स्वस्थ जीवाणुओं के विकास को प्रोत्साहित करती हैं क्योंकि इन पदार्थों में बैक्टीरिया का उपयोग विरोधी भड़काऊ पदार्थ पैदा करने के लिए किया जाता है और ये कैंसर को रोकने में मदद भी कर सकते हैं। Cruciferous सब्जियों को शामिल करता है जैसे:

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अधिक सेम खाओ सेम में बहुत अधिक फाइबर होते हैं - हालांकि, वे शॉर्ट-चेन फैटी एसिड (एससीएफए) भी जारी करते हैं। ये एजीसीसी आंतों के बैक्टीरिया को मजबूत करती है और बढ़ावा देती हैं। एससीएफए भी आंत की परत को बढ़ावा देता है और कई पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है। वे वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं। अपने भोजन में सेम को सप्ताह में कम से कम तीन से चार बार शामिल करें

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प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ शामिल हैं जिसमें प्रोबायोटिक्स भी शामिल हैं कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों में प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स होते हैं प्रत्येक सप्ताह इन खाद्य पदार्थों के चार से छह सर्विंग्स खाने की कोशिश करें ये खाद्य पदार्थ हैं:

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उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आंतों के बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं कुछ प्रकार के भोजन में उच्च आहार आंतों के बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आंत में मात्रा और प्रकार के जीवाणुओं को बदल सकते हैं। सबूत बढ़ रहा है और यह इंगित करता है कि आंतों के जीवाणुओं के इस प्रकार के परिवर्तन, जिन्हें अक्सर डायस्सोयोसिस कहा जाता है, सभी प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का नेतृत्व कर सकता है। से बचने वाले खाद्य पदार्थ हैं:

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अन्य महत्वपूर्ण जानकारी देखने के लिए लेबल की जांच करें। समाप्ति की तारीख को देखने के लिए लेबल की जांच सुनिश्चित करें और, संयुक्त राज्य अमेरिका के मामले में, टिकट "यूएसपी सत्यापन "(यूएसपी द्वारा सत्यापित)। खासियत मुहर इंगित करता है कि एक गैर-लाभकारी प्रयोगशाला (खासियत) उत्पाद समीक्षा में पाया कि बैक्टीरिया और अन्य लेबल में सूचीबद्ध सामग्री जो पैकेज में वास्तव में कर रहे हैं की है। देखने के लिए कुछ अन्य चीजें हैं:

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निर्देशित के रूप में खुराक लें आप जो सप्लीमेंट्स ले रहे हैं उसके बारे में हमेशा निर्माता के निर्देशों का पालन करें। आप सलाह के लिए अपने चिकित्सक से भी पूछ सकते हैं के बाद से अपने शरीर को एंटीबायोटिक दवाओं का एक दौर खत्म करने के बाद बैक्टीरिया को संतुलित करने के लिए समय लग सकता है, एक अच्छा विचार है एक महीने के लिए प्रोबायोटिक्स का उपभोग करने के बाद आप एंटीबायोटिक दवाओं लेने के बाद है।