Asperger के सिंड्रोम के साथ कैसे जीना और सामाजिक कौशल विकसित करना

कुछ लोगों ने बताया है कि एस्पर्जर्स के सिंड्रोम के साथ रहना गलत ग्रह पर पैदा होने जैसा है, क्योंकि ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार का निदान करने वाले लोगों को न्यूरोटाइपिक (एनटी) के साथ रहने के लिए सीखना है। इस सिंड्रोम वाले लोग कौशल को सामाजिक बनाने की कीमत पर तीव्र हितों को दिखाते हैं। सामाजिक कौशल विकसित करने के बारे में कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।

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सुनिश्चित करें कि आपका चिकित्सक अन्य समस्याओं के बारे में भी जानता है जो एस्पर्जर्स सिंड्रोम की चुनौतियों पर प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अवसाद है, तो अपने चिकित्सक को सूचित करें ताकि मैं आपकी सहायता कर सकूं।

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सामाजिक कौशल विकसित करने के लिए उपचार योजना का उपयोग करें। कुछ ऐसी चीजें हैं जो विभिन्न सामाजिक स्थितियों में लोगों के साथ बातचीत करने में शामिल हैं।

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उन संसाधनों का पता लगाएं, जो आपको सामाजिक कौशल सीखने में मदद करेंगे। आपका चिकित्सक आपको इंप्रेशन प्रदान कर सकता है और सामाजिक कौशल के साथ-साथ ऑनलाइन परामर्श भी कर सकते हैं। संसाधनों का पता लगाएं जो आपके लिए काम करते हैं।

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लोगों को स्पर्श करने के लिए उपयुक्त होने पर जानें अभ्यास करें जो आपने सीखा और उपचार योजना की सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें।

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जानें कि एस्पर्जर सिंड्रोम के कुछ विशिष्ट पहलुओं ने आपको अधिक समस्याएं दीं और उन्हें काम करने का प्रयास करें।

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स्वीकार्य माना जाता है कि एक तरह से व्यवहार करने की कोशिश करो यह लोगों को साज़िश करने के लिए पर्याप्त मौलिकता प्रेषित करने की अनुमति देता है, लेकिन इसे नियंत्रण में रखने के लिए अधिकतर कोशिश करता है।

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लोगों से बात करें, उनके बारे में "बात" न करें। दो व्यक्ति की वार्तालाप में एक अच्छा अनुपात लगभग 60% समय सुन रहा है और 30% के बारे में बात कर रहा है। एक समय में पांच से दस मिनट के लिए बात करने की कोशिश न करें। दूसरे व्यक्ति (या लोगों) को, बातचीत की लय को चिह्नित करें।

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लोगों के व्यवहार को याद करते हैं जब वे व्यथित होते हैं अपने दोस्तों से पूछें कि कैसे कार्यों के कारण संकट हो सकता है अपने दोस्तों से पूछें कि भविष्य में पीड़ा पैदा करने से कैसे बचें।

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कुछ क्लबों में शामिल हों, जिनमें ब्याज की गतिविधियां हैं Aspies आम तौर पर इसके बाहर कुछ भी में कुछ सीमित और उदासीन गतिविधियों में रुचि रखते हैं।

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हालांकि, अपने क्षेत्र के हित के बाहर कुछ भी करने की कोशिश करने से डराओ मत। यह बहुत संभावना है कि आप कुछ नया सराहना करने के लिए सीख सकते हैं और यह आपको लोगों से मिलने का एक नया अवसर देगा।

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आँख से संपर्क रखें, लेकिन सावधान मत करो नेत्र संपर्क को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका बाएं आंख को संक्षेप में देखने और फिर सही आंख को बदलना है।

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याद रखें, कुछ एजेंसियों के पास विशेष सामाजिक और सहायता समूह हैं जो बड़े पैमाने पर स्पेक्ट्रम के साथ हैं। पता लगाएँ कि आपके पास एक है और इसमें शामिल हों! यह आपको मित्र बनाने और सामाजिक कौशल सीखने के लिए एक सुरक्षित स्थान देगा।

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कई शहरों में एपर्जर सिंड्रोम के बारे में अनौपचारिक बैठकें होंगी या बैठेंगे अपने क्षेत्र के लिए एक समूह है, जहां देखने के लिए अपने क्षेत्र के लिए मुलाकात और क्रेगलिस्ट जैसी वेबसाइटें खोजें।

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प्रत्येक दिन थोड़ा सुधार करने के लिए जारी रखें ठीक है अगर आपको तुरंत नाटकीय सुधार दिखाई नहीं देता है। यह ठीक है अगर आपकी वृद्धि धीमी है, जब तक कि यह स्थिर हो।