कैसे अपने चयापचय में तेजी लाने के लिए स्वाभाविक रूप से

स्वाभाविक रूप से आपके चयापचय में तेजी लाने के लिए, आपको अपने जीवन में बदलाव करना होगा। चयापचय आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो आपको वसा कम करने और ऊर्जा का उच्च स्तर हासिल करने की अनुमति देता है। आजकल, लाखों डॉलर वजन उपचार पर खर्च किए जाते हैं। संयुक्त राज्य और ब्रिटेन में, जनसंख्या का एक तिहाई से अधिक मोटापे से ग्रस्त है यह आश्चर्यजनक संख्या दुनिया की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन गई है। दुखी खबर के बावजूद, अभी भी उम्मीद है आप महंगी चिकित्सा उपायों पर पैसा खर्च किए बिना वजन कम कर सकते हैं आपको क्या करना चाहिए, आपके चयापचय में तेज़ी होती है अपने जीवन में कुछ बदलाव करने के लिए कुछ बलिदान आवश्यक हैं एक बलिदान जो आपको सुधारने के लिए तैयार होना चाहिए। यहां आप देखेंगे कि कैसे:

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मांसपेशियों समूहों की सबसे बड़ी संख्या से निपटने के लिए एरोबिक्स या ताकत और कार्डियोवास्कुलर अभ्यासों का संयोजन करें। यह आपके शरीर के अलग-अलग हिस्सों को टोन देगा

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कोरियाई, जापानी या मेडिटेरेनियन सहित दुनिया में सबसे स्वादिष्ट आहार का पालन करें। आहार में स्वस्थ वसा होते हैं जैसे जैतून का तेल और ओमेगा 3 और 6 जो मछली में पाए जाते हैं। हरे और पीले सब्जियां, फल, नट और साबुत अनाज भी शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों में खनिज, एंजाइम, पेक्टिन और फाइबर होते हैं।

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स्वाभाविक रूप से आपके चयापचय को गति देने के लिए हरी चाय की खुराक लें एल-नीइन, क्रोम ईजीसीजी और हरी चाय के अर्क के साथ मिश्रित अफ्रीकी आम के बीज का अर्क, वजन घटाने की गोलियों के लिए सबसे अच्छा संयोजन बनाती है।

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सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें और आपको निश्चित रूप से वजन कम करने की योजना का पालन करने के लिए निर्धारित किया जाना चाहिए धार्मिक रूप से

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आवश्यकतानुसार सो जाओ और बहुत सारे पानी पीयें।

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ऊर्जा पेय के बजाय प्राकृतिक रस ले लो