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कोलेजन कैसे लें

हमारे पूरे शरीर को संयोजी ऊतक द्वारा एक साथ रखा जाता है, जिसका मुख्य घटक कोलाजेन नामक एक प्रोटीन है। लेकिन जैसा कि हम बड़े हो जाते हैं, उनका उत्पादन घटता है और हम पहले से ही विघटित होना शुरू कर चुके हैं। इस कारण से, कई लोग अपने स्वास्थ्य और शारीरिक उपस्थिति को बेहतर बनाने के लिए कोलेजन (तरल, गोलियां, क्रीम, जैल) के विभिन्न व्यावसायिक प्रस्तुतियों में बदल गए हैं। यह आलेख आपको बताएगा कि कोलेजन कैसे सुरक्षित रूप से लिया जाए

चरणों

भाग 1

कोलेजन कैसे लें
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एक पूरक चुनें जो आपके जीवन शैली के अनुरूप है यदि आपके पास बहुत ही व्यस्त जीवन शैली है, तो आप गोलियों में कोलेजन या एक पेय के लिए तैयार पेय (कुछ को पतला होना चाहिए) चुनना चाह सकते हैं। विभिन्न विकल्पों और उनकी लागतों पर विचार करें
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    अच्छी तरह से सामग्री पढ़ें कुछ वाणिज्यिक खुराक पशु उत्पत्ति के हैं, इसलिए एलर्जी या शाकाहारियों को एक वैकल्पिक उत्पाद मिलना चाहिए।
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    एक ही समय में हर दिन इसे लें। यह आदत बनाने का सबसे अच्छा तरीका है और इसलिए, आप अपनी दैनिक खुराक लेने में भूल जाने की कम संभावनाएं हैं। कोलेजन परिणाम केवल निरंतर उपयोग के माध्यम से प्राप्त होते हैं।

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    एक अतिरिक्त पूरक ले लो कुछ विशेषज्ञ (और निर्माताओं) गोलियों में एक के साथ संयोजन के रूप में एक तरल पूरक लेने की सलाह देते हैं। किसी भी तरह से, पहले अपने विश्वसनीय चिकित्सक से जांच लें
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    धैर्य रखें कोलेजन प्रभावी है, लेकिन आपके द्वारा किए गए परिवर्तन कठोर या तत्काल नहीं हैं। निराश मत हो कुछ महीनों के बाद, आप परिणामों को ध्यान में रखेंगे।

    • भाग 2

    कोलेजन की खपत को पूरक कैसे करें

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    विटामिन सी में अमीर खाद्य पदार्थ शामिल विटामिन सी कोलेजन के प्राकृतिक उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन हमारे शरीर इसे निर्माण नहीं करता है।
    • आप इसे फल, जैसे कि अमरूद, एसीरोला, कीवी, नारंगी और स्ट्रॉबेरी में पाते हैं।
    • इसके अलावा ब्रोकोली, अजमोद, पालक, गोभी और अजवाइन जैसे सब्जियों में।
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    अपने आप को सूरज से बचाओ यदि आप अपनी त्वचा के सामान्य रूप में सुधार करने और उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए कोलेजन लेने जा रहे हैं, तो आपको हानिकारक यूवीबी और यूवीए किरणों से दूर रहना चाहिए। यदि आपको सीधे सूर्य के नीचे होना है, तो सुरक्षात्मक टोपी पहनें
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    अपने आप को प्रशिक्षित। कोलेजन का वजन कम करने के लिए भी प्रयोग किया जाता है ... जब तक आप इसे व्यायाम के साथ पूरक करते हैं! लेकिन कोई बात नहीं परिणाम आप को प्राप्त करने के लिए-या तो वजन कम, अपने हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने, आपकी त्वचा की स्वास्थ्यवर्धकता ठीक हो या बस अपने समग्र स्वास्थ्य रखने के लिए चाहते हैं, व्यायाम आपके जीवन के लिए बहुत से लाभ लाएगा।

    • युक्तियाँ

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    • शुरू करने और / या किसी भी कोलेजन पूरक के उपयोग को बंद करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
    • यदि आप कोलेजन परिशिष्ट के उपभोग से संबंधित किसी भी अवांछित प्रभाव का नोटिस करते हैं, तो इसका तुरंत उपयोग निलंबित करें
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