किसी की भावनाओं को कैसे सत्यापित करें

पहचानें कि सत्यापन के लिए झूठ बोलने की आवश्यकता नहीं है या उसके साथ सहमत नहीं है। आप यह स्वीकार कर सकते हैं कि किसी और की भावनाएं आपके बिना पसंद किए जाने के बावजूद वैध हैं।

अपनी भावनाओं को ठीक करने का प्रयास न करें कभी-कभी लोग अपने प्रियजनों को अपने आप को चोट पहुँचाने से रोकने की कोशिश करते हैं, क्योंकि वे नहीं चाहते कि उन्हें परेशान होना चाहिए। भले ही यह अच्छा इरादा है, यह आमतौर पर समय के साथ सुधार करने में मदद नहीं करता, क्योंकि उन्हें लगता है कि यह उनकी गलती है और प्रयासों के बावजूद नाखुश रहते हैं।

अपनी भावनाओं को "समाप्त" करने की कोशिश मत करो उन्मूलन का मतलब किसी भी अप्रिय भावना को खाली करना और बहाना है कि वह वहां नहीं है। उदाहरण के लिए:

उसे पहचानने या उसे अपनी भावनाओं के लिए दोष देने से बचें अपनी बुरी भावनाओं के लिए गलत तरीके से लोगों का इलाज करना आपसे बात करना और अविश्वास को रोकने का एक आसान तरीका है। अगर आपको लगता है कि आप ऐसा कर रहे हैं, रोकें, माफी मांगें और दूसरे व्यक्ति के प्रति सहानुभूति पर ध्यान केंद्रित करें उदाहरण के लिए

समझ को दिखाने के लिए अपनी भावनाओं को संक्षेप करें व्यक्ति के पीछे अपनी भावनाओं को दोहराते हुए पता चलता है कि आप उन्हें सुनते हैं और आप उन पर ध्यान देते हैं। आप अपने शब्दों को सुधार सकते हैं या अनुमान लगा सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, यदि आप कोई गलती करते हैं, तो उन्हें सही करें और फिर से प्रयास करें।

एक सामान्य संदर्भ में भावनाओं को रखें पुष्टि करते हुए कि किसी को भी किसी भी स्थिति में ऐसा महसूस होता है, आपको यह महसूस करने में सहायता मिल सकती है कि आपकी भावनाएं सामान्य और उचित हैं।

असली सहानुभूति और सहानुभूति साझा करें उन्हें एक "मौलिक वास्तविक" प्रतिक्रिया दें जो उनकी भावनाओं के साथ कुल पहचान दिखाती है और इसका अर्थ उन्हें साझा करना हो सकता है (उदाहरण के लिए, यदि वे एक साथ कुछ अनुभव कर रहे हैं) या कह रहे हैं कि आप व्यक्तिगत रूप से समझ सकते हैं।

यह दिखाने के लिए अनुकरण का उपयोग करें कि आप अपनी भावनाओं को साझा करते हैं। किसी व्यक्ति की शरीर की भाषा को समझने की प्रथा है: मुस्कुराओ जब व्यक्ति मुस्कुराता है, झूठ बोलते हैं या जब व्यक्ति चिंतित है, तो चिंतित दिखते हैं। यह सहानुभूति दिखाने का एक आसान तरीका है

पूर्ण धैर्य दें कुछ लोगों का संचार जटिल हो सकता है, संकोच हो सकता है या नहीं, असामान्य, खासकर यदि वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं या सामान्य रूप से उनके संचार को व्यक्त करते हैं तो उनके लिए मुश्किल होता है आप यह दिखा सकते हैं कि आप उसकी बात सुनने के लिए जारी रखते हैं और उसे जल्दबाजी के लिए दबाकर नहीं बोलना और बात करना बंद कर दें। यह आपको आराम करने और संवाद करने में मदद करता है, और थोड़ा बेहतर महसूस करने में भी मदद करता है।

यह दिखाने के लिए कि आप ध्यान दे रहे हैं, छोटे ऑडियो संकेतों का उपयोग करें बातचीत में "उह हुह" और "हां" जैसे लक्षण नियमित रूप से पढ़ते हैं, यह दिखाते हैं कि आप ध्यान दे रहे हैं और आप परवाह है कि उस व्यक्ति को आपको क्या कहना है।