काम पर गर्भावस्था से निपटने के लिए

ध्यान रखें कि यह हर किसी के लिए अलग होगा ऐसे दिनों होंगे जब आप महान महसूस करेंगे और दूसरे दिन जब आप बस अपनी आंखों को जौस्ट्स के साथ खुले रख सकते हैं। हार्मोनल परिवर्तन आपके मनोदशा और संभवत: ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करेंगे, हालांकि यह आपके व्यक्तित्व प्रकार पर बहुत निर्भर करेगा (साथ ही काम पर आपकी रुचि के स्तर)। यह देखकर हैरान मत हो कि आपको अपनी नौकरी में कम दिलचस्पी है जितनी अपेक्षा की गई है - कुछ महिलाओं को कुछ समय के लिए पसंद नहीं की गई नौकरी के बारे में उनकी भावनाओं के बारे में चेतावनी के रूप में गर्भावस्था मिलती है। हालांकि, अन्य महिलाओं के लिए, गर्भावस्था यह स्पष्ट करती है कि वे अपनी नौकरी से प्यार करते हैं और अपने बच्चे से प्यार करते हैं, इसलिए वे तुरंत दोनों चीजों को कैसे संभालना चाहते हैं?

जब आप अपनी नौकरी खत्म करेंगे और अपने प्रसूति छुट्टी से शुरू करेंगे, तो इसके बारे में सोचें। कुछ महिलाएं निर्धारित समय तक काम करती हैं, बिना परेशानियों की चिंता हो सकती है। अन्य महिलाओं लगता है कि यह तैयार करने के लिए, बाकी बच्चे को जन्म देने और भी इस तरह के वजन, पीठ दर्द, चरम थकान, लापरवाही और चिंताओं के रूप में गर्भावस्था के कम सुखद पहलुओं में से कुछ को पूरा करने से पहले कुछ समय लग करने के लिए बेहतर है। जब आप बाहर काम कर रहे हैं जब आप काम छोड़ देते हैं, यह तनाव की अपनी स्तरों को ध्यान में रखना है क्योंकि तनाव अपने बच्चे को आप के अंदर बढ़ रही है प्रभावित कर सकते हैं बहुत महत्वपूर्ण है। अब थोड़ा अतिरिक्त खाली समय, बाद में एक अधिक स्थिर बच्चे में सभी अंतर कर सकते हैं। दूसरी ओर, कुछ नहीं कर घर पर रहने के मात्र तथ्य यह है के बारे में चिंता है, तो करने के लिए और एक अन्य तुम घबरा करने के लिए एक तरफ से चलते हैं, आपके लिए सबसे अच्छा काम पर रखने होगा। एक अन्य उपयुक्त समझौता घर से काम जारी रखने के लिए हो सकता है - ईमेल तक पहुंच और इंटरनेट आज यह एक बहुत अच्छा विकल्प बनाती है।

उत्कृष्ट पोषक भोजन से भरे हुए काम पर स्नैक्स के छोटे पैकेट हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अच्छी तरह खा रहे हैं। ताजे फल, सूखे फल, नट्स, पटाखे, पनीर, दूध या दूध के अलावा अन्य पेय, अच्छी गुणवत्ता वाले पानी आदि हाथों पर अच्छे विकल्प हैं। चीनी और कम गुणवत्ता वाले सैंडविच से बचने की कोशिश करें। ये आपको या बच्चे को आवश्यक पोषण नहीं देते हैं, लेकिन वे आपको वजन बढ़ाने और थकाए हुए महसूस करने में योगदान देंगे।

सकारात्मक तरीके से अपने आप से बात करें मतली, दर्द, बेचैनी और पेट की सूजन के रूप में एक सामान्य दिनचर्या को बनाए रखने के आप नीचे लाने के लिए, अपने आप को याद दिलाना है कि आप आगे पाने के लिए जा रहे हैं और कहा कि दोनों बच्चे और अपने काम आपके लिए महत्वपूर्ण हैं की कोशिश करो। अधिक ब्रेक लेना या अधिक बार बैठना पड़ता है इसके बारे में दोषी महसूस न करें - बस आगे बढ़ने के लिए आपको क्या करें

देर तक मत रहो तो गर्भवती होने से पहले अपनी आदत देर से बिस्तर पर जा रही है, यह परिवर्तन आवश्यक है। आपको सुखद माहौल में सोने के मूल्यवान घंटों को खोने या घर पर एक झपकी के बिना थका हुआ महसूस होगा।

अपनी समस्याओं को अपने लिए या काम पर अपने दोस्तों के लिए बच्चे के साथ रखें आपके सहकर्मियों के विषय में कोई दिलचस्पी नहीं है जैसे कि सुजने वाले एंकल, पेट की दूरी और उल्टी वे काम पर प्रासंगिक मुद्दों पर नहीं हैं और अगर आप समय पर अपना काम न मिलने के लिए बहस के रूप में अपनी गर्भावस्था का उपयोग करते हैं, तो अगर आप शिकायत करने में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो आप किसी भी बर्फ को तोड़ नहीं पाएंगे। यदि आप एक कठिन गर्भावस्था के माध्यम से जा रहे हैं, तो यह सोचें कि क्या यह काम पर रहने लायक है, या थोड़ी देर के लिए हल्के कार्यों के लिए अपने बॉस से पूछें। याद रखें कि काम पर गर्भावस्था के मुद्दे का अभी भी विश्लेषण किया जा रहा है चाहे कितने समान अवसर कानून लागू किए गए हों। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि लोगों को यह महसूस न करें कि आप अपने काम के साथ आगे बढ़ते हैं जैसे कि यह एक प्रतिकूल परिस्थिति है जो आप अनुभव कर रहे हैं या जैसे कि आपकी थकान काम के कारण हुई थी।