कैसे काम करना जैसे कि आप उदास थे

अवसाद एक मजाक नहीं है लेकिन अगर आपको कार्य करना है, जैसे कि आप किसी नाटक में या किसी अन्य प्रदर्शन के लिए उदास थे, तो यह सम्मानपूर्वक और सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है किसी भी परिस्थिति में आपको ध्यान पाने के लिए उदास होने का बहाना होना चाहिए हालांकि, अगर आपको यह करने की आवश्यकता है, तो आप देख सकते हैं, कार्य कर सकते हैं और बात कर सकते हैं जैसे आप उदास थे।

टिप्पणी: यदि आप नैदानिक ​​अवसाद के लक्षणों से पीड़ित हैं और इसके बारे में अधिक जानने के लिए चाहते हैं, तो पढ़ें अवसाद से निपटने के लिए कैसे.

चरणों

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प्रदर्शन से कुछ दिन पहले उसी कपड़े पहनें। आपके चरित्र को बार-बार एक ही चीज़ का उपयोग करना चाहिए, जैसे कि समय बदलने के लिए बहुत काम करना है। आदर्श रूप में, यह एक ऐसी पोशाक होना चाहिए, जिसे आप के साथ सहज महसूस कर सकते हैं, जैसे कि हुड पसीने वाली शर्ट और आपकी पसंदीदा जोड़ी जो काले रंग की जीन्स की है, ऐसा नहीं है जो बहुत आधुनिक और सुरुचिपूर्ण दिखता है। अपने घर के कपड़े पहनें

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उज्ज्वल या रंगीन मेकअप का उपयोग करने से बचें यदि आप मेकअप का उपयोग नहीं करते हैं, तो अगले चरण के साथ जारी रखें। लेकिन, यदि आप अक्सर अपने दैनिक शैली में कुछ श्रृंगार शामिल करते हैं, तो इसे बंद करो जब आप निराश होते हैं, तो अपने सामान्य दिनचर्या को छोड़ना शुरू करें और औपचारिकता के बारे में चिंता करें, इसलिए दराज में मेकअप छोड़कर दूसरों को सुझाव देने का एक तरीका हो सकता है कि आप उदास हैं।

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प्रदर्शन से पहले कुछ दिनों तक स्नान न करें जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यदि आप उदास हैं, सामान्य दैनिक गतिविधियों इतनी भारी लगती है कि आप उनसे बचना पसंद करते हैं। हो सकता है कि आप इतने परेशान और विचलित हो कि आप क्या हो रहा है कि आप चीजों को नहाते और साफ दिखने के लिए भूल जाते हैं। यदि आप बहाना चाहते हैं कि आप निराश हैं, तो सप्ताह के दौरान कुछ दिन स्नान करना और अपने बालों को गड़बड़ाना, जैसे कि आप इसे फिक्सिंग में कोई बात नहीं करते।

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वह मताधिकार दूसरों को क्या कह रहे हैं, उत्साहित होने के बजाय, चेहरे बनाने की कोशिश करें आपको अपने आप को ऐसे व्यक्ति के रूप में देखना होगा जो हर समय एक जटिल गणित की समस्या को हल करने की कोशिश कर रहा है, जब आप वास्तव में क्या कर रहे हैं ऐसा प्रतीत होता है कि आप उदास हैं

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आप के साथ सहारा ले लो। सही वस्तु आपको निराश होने की तरह दिखने में मदद कर सकता है अवसाद से संबंधित निम्नलिखित तत्वों में से किसी भी विषय को लेने का प्रयास करें:

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धीमा और उदास संगीत सुनें उस मन की स्थिति तक पहुंचने के लिए जो प्रदर्शन का गुणन करती है, संगीत को सुनने के लिए अधिक उदास, धीमा और शांत होने की कोशिश करें, जितना कि आप सामान्य रूप से सुनते हैं। तो आप उस उदासी को दिखाने के लिए प्राप्त कर सकते हैं जो निराशा का वर्णन करती है और जो कोई आपको सुन रहा है वह आपको लगता है कि आप कर रहे हैं "उदास"। निम्नलिखित कलाकारों को सुनने की कोशिश करें:

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हंसी मत करो किसी को निराश होने के रूप में अपने आप को देखने के सबसे तेज़ और सबसे ठोस तरीकों में से एक ऐसी स्थिति में हँसते हुए रोकना है, जिसे आप आम तौर पर हास्यास्पद रूप से प्राप्त करेंगे इसके बजाय, वह गहरा आह और फर्श पर दिखता है। अगर कोई आपको पहले की तरह हंसने नहीं दे सकता है, तो वे मानेंगे कि आप निराश हैं।

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कर्कश हो जाओ किसी भी प्रश्न का उत्तर दें जैसे कि आप जिस वार्तालाप का सामना कर रहे हैं वह आप पर बिल्कुल फर्क नहीं पड़ेगा। सरल प्रश्नों पर चेहरे बनाओ और दूसरों को लगता है कि उन्होंने अपने गुस्से को बढ़ाने के लिए कुछ किया है, भले ही वे सिर्फ पूछ रहे हों कि आप दोपहर के भोजन के लिए क्या चाहते हैं।

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कम बोलें जब हम खुश महसूस करते हैं, हम बहुत कुछ संवाद और बात करना चाहते हैं। जब हम उदास होते हैं, तो आखिरी बात हम करना चाहते हैं किसी से बात करते हैं यदि आप खुद को निराश होने के रूप में देखना चाहते हैं, तो एक शब्द न कहें।

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सब कुछ का नकारात्मक हिस्सा ढूंढें यदि आपके पास एक छोटी सी बातचीत है, तो इसे दुखी कर दें, जैसे कि आपको नहीं पता कि कैसे मदद करना है, बल्कि यह कि आप कुछ नकारात्मक के रूप में सकारात्मक सब कुछ देखते हैं। किसी भी बातचीत में निर्दयी रहें, भले ही आपको इस विषय को पूरी तरह से हटाने की ज़रूरत हो।

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