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कैसे थकान को दूर करने के लिए

थकान के कारण कभी-कभी स्पष्ट होते हैं 3 बजे तक पार्टी, प्रति दिन 12 घंटे काम करें, बच्चों का ख्याल रखें, जो कि किसी पर भी असर पड़ेगा आप थके हुए होंगे हालांकि, थकान कभी कभी कई पुरुषों और महिलाओं के आज की जीवन शैली की वजह से नहीं, अगर तनाव, स्लीप एपनिया, एनीमिया, थायराइड रोग, अवसाद या कुछ का एक पक्ष प्रभाव से नहीं दवा। क्रोनिक थकान से ग्रस्त कोई भी डॉक्टर को देखना चाहिए।

चरणों

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Video: थकान दूर करने के घरेलू उपाय | Home Remedies for Weakness | घर का वैद्य ✅

निर्धारित करें कि आपकी थकान क्या है:

  • क्या तुम देर से सो गए और जल्दी उठो?
  • क्या आप अच्छी तरह से खा रहे हैं?
  • क्या आप उदास या उदास हैं?
  • क्या आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं?
  • क्या आप लंबे समय तक वीडियो गेम खेल रहे हैं?
  • क्या आपके पास दैनिक करने के लिए बहुत सी बातें हैं? क्या आप पर बल दिया है?
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    यदि यह आपके दिन / दिनचर्या के लिए है, तो इसे दिन में 3 बार खाने से, जल्दी सोते हुए और कसरत करके इसे ठीक करने का प्रयास करें:

  • एक सप्ताह में एक कैलेंडर का पालन करें और परिणाम देखें।
  • यदि आपको ऐसा गाया नहीं लगता है, कैलेंडर के साथ जारी रखें और प्रति सप्ताह या प्रति माह एक बदलाव जोड़ें।
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    हालांकि, अगर चीजें बदलती न हों, तो अपने आप से पूछें जब आपको अधिक थका हुआ लगता है।
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    क्या आप खुश हैं, लेकिन क्या आप थके हुए हैं या आप भी उदास हैं?

  • अगर आप उदास हैं, तो किसी ऐसे दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करें, जिस पर आप भरोसा करते हैं। यह आपको चीजों को देखने और फिर से खुश होने के विचार देने का एक अलग तरीका देखने में मदद करेगा।
  • यदि यह अवसाद है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए
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    योग और ध्यान करें: दोनों को दिमाग और शरीर को आराम से ऊर्जा बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जिससे कि व्यवसायी पुनर्जन्म महसूस कर सकें।
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    प्राकृतिक पूरक कोशिश करें
  • Schisandra: "Schisandra ChienCense" चीनी दवा माना जाता है। यह माना जाता है कि Schisandra ऊर्जा बनाए रखता है, जबकि एक ही समय में, यह मन और शरीर पर एक शांत प्रभाव पड़ता है। यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और नींद में सुधार करता है। जीन्सेंग: पैनाक्स गिन्सेंग एक उत्तेजक है हालांकि, शुष्क जड़ (सफेद) को धमाकेदार जड़ (लाल) के लिए पसंद किया जाता है क्योंकि लाल जीन्सेंग बहुत उत्तेजक हो सकता है और नींद को रोक सकता है।
  • नद्यपान: "ग्लेसिप्रिज़ा ग्लब्रा" एक अधिवृक्क टॉनिक है जो ऊर्जा को बढ़ा सकती है। कोडोनॉप्सिस: "पिलिसुला कोडोनोपिस" एक बहुत नरम जड़ी बूटी है जो ऊर्जा देता है।
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    अपनी उम्र को ध्यान में रखें जब लोग 50 तक पहुंचते हैं, तो आम तौर पर कम ऊर्जा होती है (यद्यपि 20 वर्ष के बच्चों को जो पूरे दिन टीवी देखते हैं, और मैराथन में भाग लेने वाले 50 वर्षीय बच्चे) हैं।

  • Video: शारीरिक थकावट को पल भर में दूर कर दे ये 100% प्रमाणित घरेलु नुस्खा Kamjori or thakan mitane ke upay

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    चिकित्सा सहायता प्राप्त करें थकान के कई कारण हैं, जिनमें से कुछ को चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है यदि आप इस प्रकार की देखभाल करते हैं, तो आप प्राकृतिक व्यंजनों की कोशिश करने से पहले एक डॉक्टर को देखकर लाभ ले सकते हैं जो हम ऊपर डालते हैं।

    • युक्तियाँ

    • याद रखें कि कोई त्वरित उपाय नहीं है
    • अपने परिवर्तनों के साथ आपकी सहायता करने के लिए किसी मित्र से पूछें एक दोस्त के साथ जिम में शामिल हों, दूसरे के साथ एक क्लब दर्ज करें, आदि।
    • अपनी चिंताओं को किसी और के साथ साझा करें या एक डायरी लिखिए
    • अपने लिए एक एजेंडा बनाएं और इसे सजाया और अच्छी तरह से संगठित रखें। और इसे हर जगह ले लो

    चेतावनी

    • अगर आपकी जीवन शैली में बदलाव कर रहे हैं, तो यह काम नहीं कर रहा है, अपने डॉक्टर से परामर्श करें और उसे बताएं कि आपको थकान में समस्याएं आ रही हैं कई चिकित्सा स्थितियां हैं जो थकावट और थकान का कारण बन सकती हैं।
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