बहाने को रोकना कैसे रोकना, जॉगिंग नहीं जाना

जॉगिंग या सिर्फ दौड़ना एक गतिविधि अपने नाड़ी तंत्र में सुधार में मदद करता है, तो आप अपना वजन कम और आकार में रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह आपको बेहतर हड्डियों को देने के अलावा अपने दैनिक ऊर्जा स्तर और प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है। इन सभी लाभों के साथ, आप पहले से ही अपने चलने वाले जूते डाल सकते हैं या अपने अगले टहलना आउटिंग शेड्यूलिंग कर सकते हैं। अगर आपके पास जॉगिंग नहीं जाने के कई "कारण" हैं, तो यह देखने के लिए पढ़ें कि आपके कारण केवल बहाने हैं।

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याद रखें कि इस समय की मानसिक ऊर्जा की आवश्यकता आपको कसरत करके प्राप्त की जा सकती है। तो कहने का बहाना है कि आपके पास पालन करने के लिए कोई ऊर्जा नहीं है, जॉगिंग जाने का एक निश्चित कारण है। जब रक्त प्रसारित होता है, आपके मस्तिष्क को अधिक पोषक तत्व प्राप्त होंगे और आपके मन को स्पष्ट किया जाएगा

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आवश्यक उपकरण प्राप्त करें जॉगिंग के मजाक का एक हिस्सा पूरे अनुभव का आनंद ले रहा है चलने वाले जूते और व्यायाम कपड़े की एक नई जोड़ी खरीदें इस बारे में सोचें कि आप उनके साथ कितने अच्छे होंगे और कैसे, आपके पास एक बार, आप अपनी कोठरी में नींद छोड़ने में सक्षम नहीं होंगे।

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लंबी अवधि में जॉगिंग के लाभों का विश्लेषण करें:

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अपनी योजनाओं को तोड़फोड़ मत करो यदि आप केवल उन बुरी चीजों के बारे में सोचें जो आपके साथ हो जाएंगे, तो जॉगिंग वास्तव में एक दुःस्वप्न हो सकता है अगर जब आप शुरू करना शुरू करते हैं तो आपको लगता है कि आप जारी नहीं रख सकते हैं, कुछ योजना में अपने दिमाग पर कब्जा करने की कोशिश करें, जो आप कभी भी नहीं कर सकते क्योंकि आपके पास समय नहीं है। स्वचालित रूप से आप देखेंगे कि आप अपने लिए सामान्य गति की शुरुआत कैसे करते हैं, न तो तेज़ और न ही धीमा

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पर्याप्त पानी ले लो एक बोतल या कुछ अन्य ऐड-ऑन प्राप्त करें जिसे आप लगातार हाइड्रेट पर चलते समय ले सकते हैं।

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दर्द को गले लगाओ दर्द एक दुष्प्रभाव होने के बावजूद चलने के लिए सबसे बड़ा बहाना है। इसे एक बहाने के रूप में स्थापित करने से पहले, प्रत्येक मामले के लिए निम्न करें:

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तापमान परिवर्तनों को ध्यान में रखें यदि आपका बहाना नहीं है कि यह बहुत गर्म या बहुत ठंडा हो रहा है, तब भी आप लोग जॉगिंग करते समय आप घर पर कर रहे हैं देख सकते हैं। मौसम के लिए उपयुक्त कपड़ों पहनें, एक बैग को कुछ अतिरिक्त ले जाने के लिए ले जाएं यदि मौसम में परिवर्तन हो।

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जोग के लिए एक साथी खोजें किसी अन्य व्यक्ति से कुछ प्रेरणा के साथ, सब कुछ संभव है ऐसे अन्य व्यक्ति का पता लगाएं, जो आपके पास एक ही उद्देश्य है और आपको बताता है कि यह बहुत अधिक होने की संभावना है कि दोनों ही लक्ष्य तक पहुंच जाएंगे यदि वे इसे एक साथ करते हैं। यहां तक ​​कि आपके कुत्ते को अच्छी कंपनी भी हो सकती है

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बाहर जाओ सभी का सबसे बड़ा बहाना यह है कि आप कुछ भी नहीं चाहते हैं और यह कि आप बच निकलना चाहते हैं जॉगिंग वास्तव में क्या आप थोड़ी देर के लिए उन सभी चिंताओं से छुटकारा पाने और एक स्पष्ट मन और शरीर को बेहतर रूप से तैयार के साथ बाद में उन्हें फिर से शुरू करने की आवश्यकता है। हालांकि यह सच है कि कभी कभी जॉगिंग और कुछ के लिए कोई शक्ति छोड़ देंगे, भी कुछ दिनों बहुत अधिक ऊर्जा के साथ छोड़ जाएगा। अपने लय देखें

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