व्यायाम कैसे सीखना सीखें

सामान्य स्वास्थ्य के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है I यह पुराने रोगों को नियंत्रित या सुधारने में मदद कर सकता है, अपना वजन कम कर सकता है और मूड में सुधार भी सकता है। कुछ लोगों के लिए नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए प्रेरित करना मुश्किल हो सकता है समय पर प्रेरणा बनाए रखने के लिए वास्तव में व्यायाम करना सीखना महत्वपूर्ण है प्रेरणा और व्यायाम के बीच संबंध का अध्ययन लंबे समय से किया गया है और परिणाम आमतौर पर समान हैं। वास्तव में व्यायाम को प्यार करने के लिए, आपको उत्पाद या व्यायाम के परिणाम का फ़ोकस बदलना चाहिए और अपने लिए इसे प्यार करना सीखना चाहिए। जिस तरह से आप व्यायाम करते हैं और अभ्यास के बारे में सोच रहे हैं उसे बदलने से आप इसे अधिक आनंद ले सकते हैं और इसे प्यार करना शुरू कर सकते हैं।

चरणों

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इसे और अधिक धीमा करो फिर, व्यायाम है जिसे आप चाहते हैं कि यह होना चाहिए। यदि आप तेजी से और तीव्र गति से कसरत का आनंद नहीं लेते हैं, तो ऐसी गतिविधियां चुनें जो धीमी या कम तीव्र हों।

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व्यायाम मज़ेदार बनाएं कभी-कभी, शारीरिक गतिविधि थोड़ा नीरस या उबाऊ हो सकती है। अधिक मजेदार होने के लिए व्यायाम को प्रोत्साहित करें

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इसे बदलें यदि आप हर दिन एक ही व्यायाम करते हैं, तो सप्ताह में कई बार, आप जल्दी से ऊब सकते हैं एक रोचक दिनचर्या बनाए रखने से आप व्यायाम सत्रों का आनंद उठा सकते हैं।

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व्यायाम के लाभों को रिकॉर्ड करें आप अपने व्यायाम दिनचर्या के अनुरूप होने के कई फायदे प्राप्त करेंगे हर दिन या साप्ताहिक आधार पर उन्हें लिखना और समीक्षा करना आपको अपने मन, शरीर और आत्मा के लिए व्यायाम करना सीखना सीख सकता है

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ब्रेक लें कभी-कभी, व्यायाम से प्यार करने के लिए, आपको वास्तव में ब्रेक लेने की ज़रूरत है

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अपने आप को पुरस्कृत करें न केवल खुद ही लक्ष्यों को पूरा करने के लिए रोमांचक है, लेकिन आगे बढ़ने के साथ-साथ आकर्षक पुरस्कार सेट करना भी मजेदार है।

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समय-समय पर व्यायाम के बारे में चिंता न करें कोई भी बात नहीं है कि आप व्यायाम या प्रेरणा को कितना पसंद करते हैं, वहां एक सामयिक दिन होगा जब आप बहुत व्यस्त या सामान्य कसरत करने के लिए बहुत थक गए होंगे।