कैसे एक अच्छा 800 मीटर दौड़ बनाने के लिए

800 मीटर की दौड़ दौड़ना सबसे मुश्किल में से एक है, क्योंकि यह सबसे लंबे समय तक दूरी माना जाता है, किसी को ढहने से पहले अधिकतम अधिकतम चला सकता है। यह वह जगह है जहां लोग गलत हैं, 800 मीटर दौड़ है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दौड़ में भागना होगा जैसे कि वे 100 मीटर थे, इसे कुछ सरल चरणों में तोड़ा जा सकता है:

सामग्री

चरणों
Video: तेज दौड़ने के नुस्खे | #100 #800 #1600 #5000 meter daudne ka tarika
Video: running tips बिना थके लंबे समय तक दौड़ने के लिए करे ये उपाय।। तेज और लंबी दौड़ के टिप्स।।
Video: दौड़ में speed कैसे लाये।। तेज starts: tips for running

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लाइन पर एक अच्छी जगह प्राप्त करें - 800 मीटर की शुरुआत ट्रैक पर एक घुमावदार रेखा है एक अच्छी जगह है जहां आप आरामदायक महसूस करते हैं, अक्सर आपके पास किसी के पास होने की संभावना होती है, एक ही क्षमता एक बड़ी मदद हो सकती है।

पीछे मत रहो - जब दौड़ शुरू होती है तो आप महसूस करेंगे कि हर कोई बहुत तेजी से चल रहा है हार न दें, हर कोई एक जैसा महसूस करता है, समूह के साथ रहना और बड़ी प्रगति करता है।

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200 मीटर के बाद गति में कमी आएगी, लेकिन ज्यादा नहीं। यह 400 मीटर पर सीधे लोगों के लिए अच्छा लग रहा है, और अपनी आँखें नेता पर रखता है, जब घंटी बजती है, वह एक डार्ट के रूप में बाहर आ जाएगा।