कैसे ब्लेंडर तकनीक के साथ खड़ी चिकनी रहने के लिए

यह पानी के पोलो खिलाड़ियों के रूप में पानी में खड़ी रहने के लिए एक विधि है, जो किसी व्यक्ति को अपने शरीर के अधिक से अधिक पानी को किसी अन्य विधि की तुलना में रखने की अनुमति देता है।

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स्ट्रोक बनाने के लिए शुरू करो (मेंढक शैली) आपको बचाए रखने के लिए लात मार रहा है, लेकिन केवल एक बार में एक पैर के साथ लात।

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एक ही समय में, अपने हाथों को अपने सामने रखो, जहां तक ​​कंधों की चौड़ाई बाएं से दाएं से आगे चलती है और संतुलन बनाए रखने के लिए और आपको बचाए रखने में मदद करता है।

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अपने पैरों को खोलें जहां आप आरामदायक महसूस करते हैं, और अपनी कक्षाएं बढ़ाते हैं, जैसे कि आप कुर्सी पर बैठे थे, (लगभग 90 डिग्री कोण आपके पैर और पेट के बीच) और प्रत्येक चरण के साथ एक गोल गति में अलग-अलग किक करते हैं ( बाईं तरफ आंदोलनों के साथ दाहिना पैर, दाहिने तरफ आंदोलनों के साथ बाएं पैर)

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ऐसा करते समय आपके कूल्हों को स्थिर रखने के लिए कुछ समय लग सकता है, इसलिए उस पर ध्यान केंद्रित करें या किसी को आपकी कूल्हों को जगह में रखने में आपकी सहायता करें।

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