कैसे एक खेल से पहले मानसिक रूप से तैयार करने के लिए

किसी खेल से पहले मानसिक तैयारी खेल के दौरान आपके प्रदर्शन के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है। कुछ खिलाड़ियों के पास दुनिया में सभी कौशल हैं, लेकिन यदि वे खेल से पहले अपनी कौशल की जांच करने के लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं करते हैं, तो वे खेल के दौरान अपने कौशल का प्रदर्शन नहीं कर पाएंगे। मानसिक रूप से तैयार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है विज़ुअलाइज़ेशन के माध्यम से।

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गेम को विज़ुअलाइज़ करें और फिर इसे अपने सिर के अंदर फिर से देखें। अपने आप को एक homerun कर या एक शानदार तरीके से गेंद फेंक कल्पना। कल्पना कीजिए कि आप वॉलीबॉल गेंद काट कर या एक आदर्श मोड़ बनाते हैं। कल्पना कीजिए कि आप गेंद को बूट करते हैं और 3 अंक की एक टोकरी फेंक देते हैं, दौड़ में सबसे पहले, एक टचडाउन स्कोर करें या एक उत्कृष्ट शॉट बनाएं।

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अपना मन आराम से रखें और किसी को भी अपने सिर में मत देना।

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शांत रहें और हर समय ध्यान केंद्रित करें।

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प्रेरक और सकारात्मक लोगों के साथ बोलें, नकारात्मक लोगों के साथ नहीं।

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खेल के दौरान ज्यादा ध्यान न दें, क्योंकि यह आपको गलती करने और आप को गुस्सा दिलाए अगर आप उच्चतम स्तर पर नहीं खेल सकते।

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सफलता और विफलता के बारे में सोचो। अपने करियर के बेहतरीन क्षणों और आपके द्वारा किए जाने वाली अच्छी चीजों के बारे में सोचो। सकारात्मक पर ध्यान दें, नकारात्मक नहीं अपना मन और शरीर जोड़ना जो आपके मन में आपके शरीर को भेजते हैं वह आपके कार्यों में दिखाई देता है

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आराम करो और मज़े करो यदि आपको बहुत अधिक बल दिया गया है, क्योंकि आप सही नहीं हैं तो यह आपके लिए सबसे अच्छा करना लगभग असंभव है। और यह मज़ेदार नहीं है कि "आपको प्रतिद्वंद्वी को नष्ट करना है" मानसिकता आप जो कुछ भी अभ्यास करते हैं उसे याद रखें और कल्पना करें कि वह फ़ील्ड पर कैसे काम करेगा। हालांकि, बहुत ज्यादा आराम न करें और अपने आप पर अधिक विश्वास करें ताकि आप यह न भूलें कि आपको भी प्रयास करना चाहिए।