बेसबॉल में फेंकने की गति को कैसे बढ़ाएं

लिफ्ट भार: क्या लोगों का मानना ​​है कि, बढ़ते हुए वजन बढ़ने से रोकते हैं। कोई बात नहीं कितने लोग आपको बताते हैं, यह केवल कुछ भी नहीं है बल्कि आपकी मदद करता है अपनी चालें कार्य करें उनके लिए आप डंबल्स के साथ प्रेस और प्रतिरोध कर सकते हैं और बेंच वजन के साथ प्रेस कर सकते हैं। आप इन अभ्यासों में से किसी के लिए देख सकते हैं सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक के कम से कम 8 पुनरावृत्ति करते हैं, आपको अधिकतम करने के लिए अपना प्रतिरोध नहीं लेना चाहिए, यह बहुत खतरनाक हो सकता है। शरीर के निचले हिस्से और गुरुत्व के केंद्र के लिए, आपको स्क्वैस करना चाहिए। आप उस अभ्यास के लिए भी देख सकते हैं पिचर के लिए इस अभ्यास की सिफारिश नहीं की जाती है इन्हें अभ्यास करना चाहिए जहां गुरुत्वाकर्षण का केंद्र प्रमुख है और शरीर को एक इकाई के रूप में प्रशिक्षित किया जाता है। TopVelocity.net वेबसाइट में पेशेवर डिजाइन किए गए पिचर के लिए कुछ व्यायाम हैं

यांत्रिकी सुधारें: ऐसा कुछ है जो हम आपकी मदद नहीं कर सकते। यह असंभव है एक पेशेवर प्रशिक्षक खोजें, वह केवल एक है जो आपकी सहायता कर सकता है आपके पिता नहीं (जब तक कि वह एक प्रशिक्षक न हो), संभवत: आपके कोच या आपके टीम के साथी यह कुछ पैसे खर्च कर सकते हैं, लेकिन यह एक पिचर होने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। इससे आप डोमेन के साथ मदद करेंगे, यह आपकी गति और आपके संतुलन में सुधार करेगा। अच्छा यांत्रिकी विकसित करने के लिए एक महत्वाकांक्षी पिचर को एक अच्छे प्रशिक्षक की आवश्यकता है।

वह अक्सर पिचर के टोंस से फेंकता है आप मजबूत फेंकने की ताकत पर भरोसा नहीं कर सकते। यही कारण है कि अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर 142 किमी / घंटा (95 मील / घंटा) पर फेंक नहीं सकते। न केवल आप को फेंकने की जरूरत है, आपको झुकाव वाले तने से फेंकने की ज़रूरत है ताकि आप झुकाव वाले विमान के आदी हो जाएं यह पिचर के लिए खराब सलाह है पिचर की टंकी हाथ में बहुत तनाव पैदा करती है आपको केवल उस स्थान से अपनी 30% लॉन्च लॉन्च करनी होगी।

अपनी बांह का ख्याल रखना: फेंकने के बाद उस पर बर्फ रखो और अगर आप बहुत थके हुए हैं तो कुछ दिन बंद करें। यह आसान है, यदि आपका हाथ दर्द होता है, तो खेल को एक ब्रेक दें