आगे कैसे प्राप्त करें

यह एक तथ्य है कि जीवन भारी हो सकता है अच्छा प्रदर्शन करने के लिए लगातार दबाव, अच्छे प्रदर्शन के लिए, और धन और स्नेह के लिए प्रतिस्पर्धा करने से बहुत अधिक तनाव पैदा हो जाता है साथ ही, कभी-कभी, हमारे पास दुख हैं जब हम उदास महसूस करते हैं। हालांकि, निराश होने की कोशिश न करें क्योंकि यह किसी के साथ हो सकता है यदि प्रेरित होने के लिए आपको बहुत अधिक खर्च करना पड़ता है, तो काम से या सामान्य रूप से आपकी ज़िंदगी से, अपनी ऊर्जा को फिर से दोबारा करने की कोशिश करें, घटनाओं को परिप्रेक्ष्य में रखें और अपनी मानसिक शक्ति को रिचार्ज करें इस तरह, आप जल्द ही नियमित रूप से पकड़े जा रहे हैं।

चरणों

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लचीला होना शायद ही, हमारे जीवन की घटनाओं के रूप में हम उन्हें योजना बनाई है। हमें काम, अर्थव्यवस्था या परिवार के साथ अप्रत्याशित समस्याएं होंगी, इसलिए अनुकूलन करने के लिए तैयार होना महत्वपूर्ण है। लचीलापन के लिए एक खुले दिमाग की आवश्यकता है, परिवर्तन स्वीकार करने के लिए तैयार है, और कभी-कभी दर्दनाक निर्णय लेने इसके बिना, आप कुछ अवसर खो सकते हैं

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अपने लय को नियंत्रित करें जब आप लक्ष्यों की तलाश कर रहे हैं, दोनों अपने निजी और कामकाजी जीवन के लिए, यह जानने के लिए स्वस्थ है कि कब रोकना, अपना समय और आराम करना गति को नियंत्रित करने से आपकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा, जैसा कि आप ऊर्जा से फिर से शुरू करने के लिए तैयार हैं।

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बुद्धिमानी से अपना समय प्रबंधित करें कभी-कभी पूर्णतावादी लोगों को चीजों को प्राथमिकता देने में समस्याएं होती हैं उनके लिए, हर काम, चाहे बड़े या छोटे, को निर्दोष रूप से किया जाना चाहिए हालांकि, चुनौतियों के संबंध में, यह रवैया बहुत अधिक तनाव से पीड़ित होता है। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि हम खुद से पूछते हैं "अब क्या?" और पहचानें कि वास्तव में क्या जरूरी है और सबसे कम प्राथमिकता क्या है

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Video: यह नियम आपको हर छेत्र में सफल बनाएगी | How To Get Success Tips

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जीत का जश्न मनाएं अपनी छोटी सी जीत को पहचानना बंद करो और खुद को इनाम दें सब के बाद, धीमी और स्थिर प्रगति कुछ भी नहीं की तुलना में बेहतर है? इन क्षणों की पुष्टि करना, यहां तक ​​कि एक छोटी सी तरह से, आपको कुछ करने के लिए उत्सुकता देगा और आप की प्रगति की याद दिलाएगी।

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पूरी तस्वीर देखें याद रखने की कोशिश करते हुए कि हर दिन आपके दैनिक दिनचर्या में हर काम की तरह ही आपके जीवन का एक छोटा सा हिस्सा है। आप किसी विशेष समय में उदास या निराश महसूस कर सकते हैं, लेकिन याद रखें कि आप जीवन के रास्ते में कहां हैं और आपने वहां कितनी मुश्किल कोशिश की है। क्या आपने महान उपलब्धियां नहीं बनाई हैं? अपने परिप्रेक्ष्य को थोड़ा विस्तारित करें इससे आपके मनोदशा में सुधार हो सकता है

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एक स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करें भौतिक भलाई वास्तविक और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, एक स्वस्थ आहार का प्रयोग करने और खाने से आपके मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है, और तनाव के निचले स्तर की ओर जाता है। अगर आपको बुरा लगता है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी जीवन शैली के इस तरफ की उपेक्षा न करें

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अभ्यास पूर्ण चेतना. पूर्ण चेतना बौद्ध धर्म की एक तकनीक है जिसमें जीवन में "क्षण में" शामिल है कुछ घटनाओं को अच्छे या बुरे के रूप में पहचानने के बजाय, आपको उन्हें भावनात्मक दूरी से देख लेना चाहिए। लक्ष्य, दर्द को दूर करना है, अलग होने के इच्छुक नहीं बल्कि किसी भी समय सही पर ध्यान केंद्रित करके। विचार उपस्थित होना और प्रयोग करने के लिए तैयार होना है

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एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें हमारे सभी कम अवधि हैं हालांकि, यदि आप दो हफ्तों से अधिक समय तक उदास या उदास महसूस करते हैं, यह हल्के अवसाद का एक रूप हो सकता है और आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करनी चाहिए। इलाज आपको बेहतर, प्रेरित और फिर से ध्यान केंद्रित करने के लिए तैयार महसूस करने में मदद कर सकता है।

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