कैसे एक बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए

हमारे लक्ष्यों को पूरा करने में सबसे बड़ी कठिनाइयों में से एक निरंतर विकर्षण है जो हमें हर दिन सामना करना पड़ता है। आपको काम पर ध्यान केंद्रित रखने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के करीब लाने के लिए कुछ युक्तियां दी गई हैं।

वास्तव में, यह समय के कुशल प्रबंधन की बजाय आपके मानसिक स्थिति के बारे में है। प्रत्येक दिन नई चुनौतियों, नई प्राथमिकताओं और अधिक कार्य करने के लिए लाता है। अपनी ऊर्जा को हर समय कुछ बदलावों को व्यवस्थित करने और प्राथमिकता देने की कोशिश मत करो। अपने कार्यों को परियोजनाओं में विभाजित करें और यदि आवश्यक हो तो चरण। इसके अलावा, अकेले इसे छोड़ दें

यह चाल आपके कार्यों की पतली मात्रा के लिए आपके मन की चिंताओं को दूर करने के लिए है और एक ही समय में एक काम पर ध्यान केंद्रित करती है।

ऐसा करने के लिए, यह कार्य पर केंद्रित रहने के लिए एक कदम-दर-चरण योजना है:

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आपके चुने हुए कार्यों में, केवल उन लोगों का चयन करें जिन्हें आप कुछ घंटों के भीतर पूरा कर सकते हैं और आपके पास उन्हें पूरा करने से रोकने वाले दोष नहीं हैं। यदि आपके पास है, तब तक उनका चयन न करें जब तक कि उपाध्यक्ष का हल न हो जाए। इसके अलावा, अगर आपके पास एक कार्य है जो पूरा होने में कुछ घंटों से अधिक समय लेता है, तो इसे कई छोटे कार्यों में विभाजित करें

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अब, एक बार जब आप अपने कार्यों को दिन के लिए चुनते हैं, तो उन्हें अपने आप को समर्पित करें। दिन के दौरान अपनी प्राथमिकताओं को मत बदलें, "इनके बीच" को पूरा करने से अधिक कार्य न करें और इन तीन कार्यों के बाद आपके पास जो चीज़ों का पर्वत है, उनके बारे में भी मत सोचो। ध्यान लगाओ।

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उन्हें शुरू करने के लिए शुरू यदि आपने उपर्युक्त का पालन किया है, तो आपको लक्ष्य हासिल करने के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए एक स्पष्ट मन होना चाहिए और जो आपने खुद के लिए निर्धारित किया है: 3 कार्य अब, एक बार में उन्हें एक करना शुरू करें जब आप पहले एक के साथ काम कर रहे हैं, तो अपने मन से दूसरे दो कार्यों को प्राप्त करने के लिए उसी विधि का उपयोग करें। ध्यान दें कि आपके तनाव का स्तर भी कम होना चाहिए, क्योंकि आपके बारे में चिंता करने में बहुत कम है

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यदि आप पहले एक को पूरा नहीं किया है, तो एक और कार्य शुरू न करें।