एक यात्रा के दौरान बच्चे की नींद की आदतों को कैसे संभालना

आपकी सहायता करने के लिए आंदोलन की प्रतीक्षा करें यदि आपका बच्चा सबसे ज्यादा बच्चों की तरह है जो आंदोलन के साथ नींद महसूस करता है, तो वे पूरे यात्रा के दौरान कई बार सो जाते हैं वास्तव में, यदि आपने दिन के दौरान यात्रा की है, तो यह अत्यधिक नींद रात में सो जाने और रात में सो जाने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है, एक बार जब आप अपने गंतव्य तक पहुंच गए हैं। अपने आप को स्थापित करने से बच्चे को और अधिक प्रभावित किया जा सकता है क्योंकि आप जिस घर में सोते हैं वह पर्यावरण आपके घर से अलग होगा।

• इस परिवर्तन के दो संभव उपाय हैं:

1. रात के दौरान यात्रा करें
2. अपने बच्चे को सामान्य से ज्यादा देर सो जाओ, और केवल जब आप उसमें थकान के संकेत देखते हैं तो ऐसा करते हैं।

अग्रिम में यात्रा की योजना बनाएं यदि आप विमान से यात्रा करने या किसी देश में यात्रा करने के बारे में सोच रहे हैं तो काफी समय के अंतर के साथ, तो यह पहले से नियोजित करने के लिए उपयुक्त है, ताकि आप अपने बच्चे में किसी भी परिवर्तन को कम कर सकें और निश्चित रूप से, आपकी नींद में।

उसे खुद को परिचित करने का समय दें एक बार जब आप अपने गंतव्य तक पहुंच गए, तो बच्चा जाग रहा है, तो उसे नए वातावरण से परिचित होने दें। किसी और परिवार के सदस्य (विशेषकर किसी अज्ञात) ने आपको अपनी पहली रात बिस्तर पर न डालने दें, चाहे कितना भी मोहक हो।

जल्दी शुरू करो! यदि आवश्यक हो, तो आप में से एक को उठना चाहिए और अपने बच्चे के साथ दिन की शुरुआत करना चाहिए, ताकि वह समय के अंतर में इस्तेमाल कर सकें। यह अपने बिस्तर पर ले जाने से बेहतर है याद रखें कि यदि आपके बच्चे की नींद बाधित है, तो यह निश्चित है तुम्हारा भी!