काले फ्रेटर बनाने के लिए

यद्यपि गोभी के पिघलनेवाले (और यहां तक ​​कि देखो) थोड़ा अजीब लग सकता है, एक काटने के बाद आप फंस पाएंगे। यह स्वादिष्ट, पेपर-पतले, कुरकुरे और कुरकुरा सैंडविच नमकीन, फैटी, अल्ट्रा-प्रोसेसेड स्नैक्स की तुलना में आपके लिए काफी बेहतर है क्योंकि गोभी सबसे पौष्टिक पैक खाद्य पदार्थों में से एक है। यह आसान नुस्खा आपको एक मजेदार और स्वादिष्ट तरीके से अपने आहार में जोड़ने में मदद करेगा।

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ठंडे पानी में गोभी डुबकी

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गोभी को एक सलाद चक्रीय या सूखी रसोई तौलिया के साथ बाती नमी का उपयोग करके सूखी बनाएं। उतना पानी निकालना जितना आप कर सकते हैं, इसलिए आपके स्नैक्स कुरकुरा-मसालेदार नहीं हैं-पाक के बाद।

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टुकड़ों में गोभी को काटें या छीलकर, यह आवश्यक नहीं है कि वे सभी एक ही आकार में बने रहें। नोट: जब आप उन्हें सेंकते हैं तो गोभी सैंडविच हट जाएंगे, तो ठीक है अगर आप उन्हें थोड़ा बड़ा छोड़ दें

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जैतून का तेल (और बेल्सामिक सिरका और अन्य मसाले, यदि इस्तेमाल किया जाता है) को हवादार सील के साथ एक बड़े प्लास्टिक के बैग में डालें। गोभी जोड़ें बैग को बंद करें और ड्रेसिंग को हिलाएं जब तक कि प्रत्येक टुकड़ा थोड़ी देर तक नहीं पर समान रूप से आच्छादित हो ..

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एक परत में एक धातु ट्रे में गोभी रखें। संभवतः आपको कई कुकी शीट्स का इस्तेमाल करना होगा या टुकड़ों में चिप्स को सेंकना होगा।

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35 मिनट के लिए सेंकना, सैंडविच को देखने के बाद हर 5 दिन बाद देखें कि वे तैयार हैं या नहीं।

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उन्हें ट्रे से बाहर ले जाओ और उन्हें कुछ मिनटों के लिए शांत कर दें और यह काम करता है!

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