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पके हुए टिलिपिया को कैसे तैयार किया जाए

तिलिपिया एक नरम, सफेद मछली है जो मीठे पानी के वातावरण में पैदा होती है। "टीलिपिया" शब्द का उपयोग मछली की 100 से अधिक प्रजातियों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। मसाले के साथ बेकिंग टिलिपिया के परिणामस्वरूप एक स्वस्थ और तेज डिश हो सकता है। जानें कि कैसे टिलिपिया को सेंकना

चरणों

भाग 1

पिंडली टिलिपिया
1
4 टिलिपिया पट्टियां खरीदें हालिया टिलिपिया को ताजगी बनाए रखने के लिए जमे हुए भंडारित किया जाता है।
  • 2
    रेफ्रिजरेटर के अंदर सीलबंद बैग में टिलिपिया फ़िललेट को रातोंरात रखें। स्वाद को खोए बिना सफाई की स्थिति बनाए रखने का यह अनुशंसित तरीका है
  • उन्हें एक प्लास्टिक कंटेनर में रख कर उन्हें नल के नीचे रखा है, उनमें से पानी चलाने के बहुत सारे की अनुमति से जल्दी से tilapia fillets डीफ़्रॉस्ट। उन्हें खाना पकाने के शुरू होने से पहले 20 मिनट के लिए ठंडे पानी में खड़े हो जाओ।
  • भाग 2

    सामग्री तैयार करें
    बैक टीलिपिया स्टेप 3 नामक छवि
    1
    अपने ओवन को 204 डिग्री सेल्सियस से पहले गरम करें
  • 2
    अगर आप बहुत कम मक्खन का इस्तेमाल करने की योजना बनाते हैं तो पकाने के तेल के साथ एक ग्लास या कच्चा लोहा पकाना डिश रखें। यह एक स्वस्थ टिलिपिया नुस्खा होगा
  • स्प्रे तेल के साथ लोहे या ग्लास मोल्ड स्प्रे तेल स्प्रे यदि आप भरें
  • 3

    Video: ओवन ग्रील्ड तिलापिया मछली | नाइजीरियाई खाद्य

    रेफ्रिजरेटर से मछलियों की पट्टियों को निकालें एक कागज तौलिया के साथ उन्हें सूखी
  • 4
    पकाते हुए पैन के अंदर मछली के पट्टियां रखें।



  • 5
    अपने अवयवों को मिलाएं आप अपनी वरीयताओं के अनुसार मौसम बदल सकते हैं।
  • दो बड़े चम्मच (30 मिलीलीटर) 1/4 चम्मच (0.8gr) ओल्ड बे मसाला और 1/2 चम्मच (1.6gr) लहसुन नमक के साथ घी मिला लें। स्टेक्स पर मिश्रण डालो उन्हें नींबू का रस छिड़कना।
  • 2 बड़े चम्मच (30 मिलीलीटर) केपर्स, 5/1 चम्मच (3 जी) लहसुन पाउडर, 1/2 चम्मच (1.6 ग्राम) अजवायन की पत्ती 1/8 चम्मच के साथ घी के 3 बड़े चम्मच (30 से 44 एमएल) (- 2 मिक्स 0.4 ग्राम) नमक का 3 tablespoons (44 मिलीलीटर) नींबू का रस जोड़ें। बेकिंग पैन में स्टेक्स पर मिश्रण डालो
  • नींबू के छिलके के साथ जैतून का तेल 2 बड़े चम्मच (30 मिलीलीटर) और खट्टे रस 2 बड़े चम्मच (30 मिलीलीटर) मिक्स। नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक छिड़क स्टेक्स पर मिश्रण डालो
  • भाग 3

    सेंकना टिलिपिया पट्टियां
    1
    पहले गरम ओवन में खुला पकवान रखें।
  • 2
    7 से 12 मिनट के लिए कुक, अपनी ऊंचाई पर निर्भर करता है और यह एक समान रूप से आपके ओवन बनाती है।
  • आप अपना पकवान भी कवर कर सकते हैं और करीब 25 मिनट के लिए खाना बना सकते हैं।
  • 3
    इसे ओवन से निकालें टिलिपिया को 2 मिनट तक आराम दें चावल, सब्जियों या अन्य संगतों के साथ परोसें।
  • Video: आसान बेक्ड तिलापिया

    4
    हो गया।
  • युक्तियाँ

    • आप टिलिपिया के साथ मसालों और मैरीनड्स के कई मिश्रणों की कोशिश कर सकते हैं। यह मछली बहुत अनुकूलनीय है और स्पेनिश, इतालवी, फ्रेंच और अन्य व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है।

    आप की आवश्यकता होगी चीजें

    • तिलिपिया फ़िललेट्स
    • मक्खन / जैतून का तेल / स्प्रे तेल
    • नींबू
    • नमक
    • काली मिर्च
    • ओवन
    • बेकिंग ट्रे
    • केपर्स
    • लाल शिमला मिर्च
    • पेपर तौलिए
    • ओल्ड बे सीज़निंग
    • कुठरा
    • नींबू / नींबू उत्तेजकता
    • लहसुन पाउडर
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