कैसे monkfish पकाने के लिए

Monkfish बदसूरत मछली हैं, बहुत अजीब लग रही है। हालांकि, जब ठीक से पकाया जाता है, तो वे एक मीठी और बहुत नरम मांस का उत्पादन करते हैं, जो सबसे ज्यादा मांग आलोचक के लिए भी उपयुक्त है। यह मछली दुबला में से एक है और जब प्रति 3 औंस प्रति कैलोरी लगभग 3 कैलोरी है, जो इसे स्वस्थ भोजन के लिए एक आदर्श विकल्प बनाती है। विभिन्न मायनों में मॉनकफ़िश को खाना बनाना सीखना आसान है, और एक बार जब आप अपनी तैयारी में काम करते हैं, तो यह आपके भोजन की एक नियमित पंक्ति बन सकता है।

विधि 1

विधि 2