शराब पीने की आवश्यकता को कैसे दूर करना है

शराब पीने की ज़रूरत मजबूत और लगभग बेकाबू कमजोरी है जो आपको पीना चाहती है। यहां तक ​​कि जो लोग शराबी नहीं चाहते हैं, वे भी पीने के लिए उत्सुक हो सकते हैं, विशेष रूप से सप्ताहांत के ड्रिंक या जो तनाव के लिए या तनाव को दूर करने के लिए शराबी पेय के आधार पर उपयोग किए जाते हैं। ये लालच आपको बेकार और कमजोर महसूस कर सकता है और कभी-कभी स्थिरता और खुशी की भावनाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, आशा है क्योंकि आपके पास अपनी इच्छाओं को कम करने के लिए उपयोगी तरीके हैं जैसे व्यावसायिक सहायता प्राप्त करना, भ्रष्टाचार के साथ पर्याप्त तरीके से निपटना, चिकित्सीय तकनीकों का उपयोग करना और अपने आप को विचलित करना।

यदि आप या परिवार के किसी सदस्य को अल्कोहल या अन्य मादक द्रव्यों के सेवन के साथ समस्याएं हैं और किसी के साथ बात करने की आवश्यकता है, तो अनुभाग जांचें अतिरिक्त संसाधन इस लेख के अंत में स्थित वहां आपको कुछ स्पैनिश भाषी देशों में अल्कोहल की समस्याओं वाले लोगों की सहायता करने पर ध्यान केंद्रित करने वाले कुछ संगठन मिलेंगे।

चरणों

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Video: पति की शराब छुड़ाने के सरल घरेलु उपाय(टोटके) | sharab chudane ke totke | alcoholism treatment at home

Video: शराब के नुकसान हिंदी – ये अंग होते हैं खराब - Sharab ke nuksan in hindi

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अपनी दवा के विकल्पों का अन्वेषण करें ड्रग्स टॉपरमेट (टॉपैमैक्स) और नाल्ट्रेक्सोन (विविट्रोल) शराब पर निर्भरता के उपचार में प्रभावी होते हैं- टापरमाइट विशेष रूप से शराब के लिए cravings को कम करने में उपयोगी होता है। नए शोध से पता चलता है कि न्यूरोकिनिन (एनके 1) रिसेप्टर विरोधी और बाक्लोफेन जैसे अभिनव दवाएं अल्कोहल के लिए cravings को कम करने में मदद कर सकती हैं।

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चिकित्सा पर विचार करें शराब का उपयोग कभी-कभी आघात के इतिहास से जुड़ा होता है। जो लोग आघात का अनुभव किया है (शारीरिक शोषण, यौन शोषण, हिंसा देखी है या एक स्थिति है कि उसके जीवन के लिए एक खतरा बन गया है में किया गया है) और आघात से संबंधित विचारों द्वारा इलाज cravings में कमी दिखाने शराब पीने

विधि 2

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अतीत के बारे में सोचो और भविष्य पर ध्यान दें। आपके अतीत की यादें भी आपके cravings में योगदान कर सकते हैं। यदि आप अपने दोस्तों के साथ पीने के सभी अच्छे समयों को स्मरण करना शुरू करते हैं और उन्हें मनाने, रोकते हैं और शराब के साथ अपने नकारात्मक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं।

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किसी पर भरोसा करने वाले के समर्थन की तलाश करें अल्कोहल के लिए cravings से निपटने के लिए सामाजिक समर्थन आवश्यक है क्या आपने कभी आहार का पालन किया है? जितना अधिक लोग आपको यह बताएंगे, मित्रों या परिवार के साथ परहेज़ करना अकेले ऐसा करने से बहुत आसान है। इस तरह, जब आप चॉकलेट केक का एक टुकड़ा चाहते हैं, तो आप उस व्यक्ति से बात कर सकते हैं जो आपको तरस से दूर करने में मदद करेगा। वही अन्य प्रकार के cravings के लिए लागू होता है, जिसमें शराब से प्रेरित होता है

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शराबियों बेनामी की एक स्थानीय शाखा से संपर्क करें अगर आप अभी भी आपकी समस्या को किसी मित्र या परिवार के सदस्य को बताने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप अपने पास शराबी बेनामी के एक समूह से संपर्क कर सकते हैं। ए.ए. इसकी एक आध्यात्मिक अवयव है और 12 चरणों में से बहुत से उच्च शक्ति के साथ संबंध (जो लोग या मदर प्रकृति के समूह के रूप में आपके जितने बड़े या अधिक शक्तिशाली हो सकते हैं) शामिल हैं। आध्यात्मिकता और धार्मिकता लोगों को शराब के लिए अपनी इच्छा कम करने में मदद कर सकती है।

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अपना रूटीन बदलने की कोशिश करें आप शायद कुछ गतिविधियों के दौरान शराब पीने के लिए उपयोग किया जाता है और आप कुछ लोगों के करीब हैं समय के साथ, आपके मस्तिष्क को इन स्थितियों में शराब से प्रेरित होने के लिए इस्तेमाल किया जाता है और इसलिए जब भी आप इस गतिविधि को करते हैं तो एक पेय की जरूरत होती है। हालांकि, यह एक खतरनाक और नशे की लत व्यवहार है और इसे तोड़ने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपना रूटीन बदल दें।

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धीरज रखो और ध्यान केंद्रित रहें शराब के लिए लालच आप को पीने से रोकने के बाद लंबे समय से निपटने के लिए हो सकता है। हालांकि, समय के साथ निपटना आसान होगा, इसलिए धैर्य रखें और अपने आप में विश्वास करना महत्वपूर्ण है।

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कल्पना का प्रयोग करें यदि आप उन्हें सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो आपके मस्तिष्क की दृश्य शक्ति अविश्वसनीय रूप से मजबूत होती है और शराब के लिए अपनी लालच से निपटने में आपकी बहुत मदद कर सकती है। किसी चीज को देखकर या कुछ स्पष्ट रूप से कल्पना करना, बस सोच या किसी चीज़ को सुनने से बहुत अधिक समय तक आपके मन में रहता है यही कारण है कि जब आप शराब के लिए लालच के खिलाफ संघर्ष करते हैं तो आपकी कल्पना बहुत मददगार हो सकती है। वहाँ अपनी कल्पना का उपयोग करने के कई तरीके हैं और हालांकि पहली बार में मूर्ख या करना मुश्किल लग सकता है, अंत में अपने दिमाग का विचार करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा और सही छवियों का उपयोग तेजी से आसान हो जाएगा।

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ऑटोरैपर के एक रूप के रूप में लिखने का प्रयास करें एक लिखित शब्द की शक्ति का पता लगाने के लिए आपको पेशेवर लेखक नहीं होना चाहिए। अल्कोहल के लिए cravings से निपटने के लिए संदेश लेखन एक बहुत मजबूत उपकरण हो सकता है।

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विभिन्न व्याकुलता तकनीकों के साथ प्रयोग इसके बजाय अपने cravings पर ध्यान केंद्रित कर के, (यदि आप घर पर हो अकेले तुम एक दोस्त कॉल कर सकते हैं) किसी के साथ बातचीत शुरू करने के लिए प्रयास करें या चारों ओर देखता है और अपने परिवेश के हर विस्तार का वर्णन करने की कोशिश करता: बाहर छोड़ दें किसी भी रंग, बनावट, आकार या स्थिति ।

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नई गतिविधियां खोजें शराब के बारे में सबसे खराब चीजों में से एक यह है कि यह आपको धीरे-धीरे वंचित करता है लेकिन निश्चित रूप से किसी भी शगल या गतिविधि से आपको पीने से पहले मज़ा आया हो। वास्तव में, यदि आप थोड़ी देर के लिए काफी पीते हैं, तो यह संभवतः मनोरंजन का आपका सबसे बड़ा स्रोत बन गया है इसलिए, पीने से रोकना एक गंभीर समस्या का कारण बन सकता है: ऊब, जो आपको और भी अधिक पीना चाहती है अपनी गतिविधियों को अपनी नई गतिविधियों में समर्पित करके बोरियत के जोखिम को कम करने का एक अच्छा तरीका है।