कैसे गेहूं के रोगाणु खाने के लिए

गेहूं के बीज के तेल के साथ कुक यदि आपके पास तेल के रूप में गेहूं के बीज हैं, तो यह भोजन में इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, इसे फ्राइंग ऑयल के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए गरम होने पर गेहूं की जर्म तेल अपने पोषक तत्वों को खो देता है सलाद ड्रेसिंग और पास्ता सॉस बनाने के लिए जैतून के तेल के बजाय गेहूं के बीज का तेल का प्रयोग करें। पाक का उपयोग करते समय यह वनस्पति तेल के स्थान पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। तेल खाने के लिए प्रोटीन और विटामिन ए, डी और ई जोड़ता है।