एक उन्नत तीव्र चिकित्सीय मालिश कैसे करें

हथियार: मछलियां कई बार से और केंद्र तक मालिश करें दबानेवाला और विस्तारक और फिर हाथ, एक हथेली में एक समान दबाव के साथ मालिश कर रहे हैं और धीरे-धीरे खींचें और प्रत्येक उंगली को घुमाएं।

जांघों: पैरों के ऊपरी भाग से और केंद्र की ओर मालिश, व्यक्ति के चेहरे की ओर उन्मुख हो सकता है और जब आप दिशा बदलते हैं, तो आप अधिक आसानी से मालिश कर सकते हैं। कूल्हे के लिए और फिर घुटने और कूल्हे घुटने के पीछे, को कूल्हे से और धीरे धीरे काम घुटने की मांसपेशियों को गहरा इन के रूप में आराम पानी में एक लहर के रूप में, छोड़ देंगे, की इजाजत दी मांसपेशियों को आराम और स्थानांतरित करने के रूप में आप अपने अंगूठे के साथ कदम यदि आप अपने भीतर या बाहरी जांघों को काम करते हैं, तो ध्यान से आगे बढ़ें, क्योंकि ये बहुत संवेदनशील हैं।

पेट और कूल्हों: यदि आप इस क्षेत्र का काम करते हैं, तो आपको धीरज और सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि यह क्षेत्र संवेदनशील हो सकता है। दाएं और बाएं पेट की मांसपेशियों में पसलियों के नीचे से शुरू करो और जघन हड्डी के ऊपर कुछ सेंटीमीटर ऊपर मालिश करें, फिर से फिर से काम करें। बाद में, धीरे धीरे और ऊपर की तरफ नीचे जाएं, थोड़ा अधिक बाहर - प्रक्रिया को दोहराएं जब तक आप ओलिकिक्स तक नहीं पहुंच जाते। यह धीरे-धीरे iliac शिखा के अंदर मालिश करता है और कूल्हे के बाहरी किनारों पर थोड़ा सा काम करती है, iliac क्षेत्र और फिरुम के ऊपरी हिस्से के जोड़ों के बीच।

दोबारा पैर बढ़ाकर शुरू करें, घुटनों से कूल्हे की मालिश करें और फिर कूल्हे से घुटनों तक और कूल्हे वापस। उसी तरह से बछड़ों की मालिश, मोर्चे पर गर्म अप और फिर पैर सहित पार्श्व मांसपेशियों के रूप में एक फर्म तकिए पर पैर की उंगलियों का समर्थन कर सकते मालिश करने में आसान है। कुछ समय पहले मालिश को आप दबाव और आप पैर के एकमात्र के मेटाटैसल क्षेत्र पर दबाव डालते हैं, तो उंगलियों के साथ जिस तरह से आपने किया था उसी तरह पैर की मालिश करें। आप उस व्यक्ति से बाहर की ओर घुटनों के लिए कदम और पैर गुना ताकि आप मांसपेशियों प्रावरणी की मालिश कर सकते हैं, इस स्थिति भी फिर से काम करने के लिए शिखरक (फीमर) के चारों ओर एक और कोण से कूल्हों की अनुमति देगा कर सकते हैं। बेशक, यह पैर फिर से फैला हुआ के साथ समाप्त होता है

अब पीठ पर जाएं, इसे लोशन या तेल के साथ गरम करें, तनावपूर्ण इलाकों को महसूस करें जिसमें आप ध्यान देंगे और व्यक्ति को अपने पक्ष में खड़े होने के लिए कहेंगे। आप कंधे या कूल्हे के साथ शुरू कर सकते हैं, कोई समस्या नहीं है, किसी भी मामले में आप पूरे विस्तार का काम करेंगे। जब व्यक्ति अपने पक्ष में होता है, मांसपेशियों में उनकी संरचना बदल जाती है, कुछ ढीले होते हैं, दूसरों को परेशान होता है धीरे-धीरे ढीले मांसपेशियों पर काम करना और इन क्षेत्रों में अधिक गहराई, ध्यान देना और आराम करना। व्यक्ति को अपने हाथ की तरफ से इन्फ्रास्पिनैटस मांसपेशियों तक पहुंचने के लिए और पीछे की तरफ तंतुमय मांसपेशी तक पहुंचने के लिए कहें, यह ट्रेपेजियस पेशी को भी रिलीज़ करता है धीरे मालिश और ऊपर से गर्दन की ओर जारी व्यक्ति अपना सिर घुमाने तो अपनी नाक चटाई के खिलाफ है और कम गर्दन जब व्यक्ति उसके सिर बदल जाता है काम करता है तो, वहाँ एक मामूली गर्दन और कंधे की मांसपेशियों में रोटेशन जो इस क्षेत्र को अधिक सटीक और गहराई के साथ काम करने की अनुमति देता है व्यक्ति को कंधे को फिर से मालिश करने के लिए एक आरामदायक स्थिति में सिर का स्थान ले लें, फिर लेटिसिमस डोरसी, रिब पिंजरे, और काठ का चौगुना मांसपेशी। इस क्षेत्र को आपकी ओर से व्यक्ति के साथ काम करके, आप रीढ़ को धीरे-धीरे गहरा और आराम कर सकते हैं