स्वच्छ और शुष्क अवधि कैसे प्राप्त करें
उस गीली भावना और पेटी कि लड़कियों के महीने के बाद महीने के साथ निपटने के लिए मुश्किल हो सकता है। असुविधा को कम करने में मदद करने के कुछ तरीके हैं और इस प्रकार आप उन चीजों को करने पर ध्यान देते हैं जो आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं!
सामग्री
चरणों
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आपके लिए सबसे अच्छी सुरक्षा चुनें आपके मासिक धर्म की अवधि के विभिन्न प्रवाहों और विभिन्न चरणों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों की एक विस्तृत विविधता है। जांच करने का सर्वोत्तम तरीका है कि आपके लिए सर्वोत्तम उत्पाद क्या हैं, यह जानने के लिए कि आपके पास किस प्रकार का प्रवाह है (मध्यम, नियमित, प्रचुर मात्रा में, आदि।) हालांकि आपकी अवधि आपकी अवधि के विभिन्न दिनों में बदलती है तब तक कई उत्पादों का प्रयास करें जब तक आप कुछ नहीं पाते जो आपको खुश हैं। यदि आप बहुत सक्रिय हैं या नियमित रूप से खेल गतिविधियों में भाग लेते हैं, तो आपको अपने दैनिक दिनचर्या पर भी विचार करना चाहिए, तो तौलिया बहुत असुविधाजनक होगा ..
- Pantiprotectors: केवल बहुत कम प्रवाह होता है, लेकिन अपने अंडरवियर दाग करने के लिए पर्याप्त खून बह रहा है, जब अपनी अवधि की शुरुआत या अंत में उपयोग करने के लिए। यह आमतौर पर बहुत विचारशील है टैम्पन का उपयोग करते समय यह अतिरिक्त सुरक्षा के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है
- सामान्य सैनिटरी तौलिये: अपनी अवधि के दौरान इस्तेमाल किया जाना उन्हें अवशोषण के स्तर से वर्गीकृत किया जाता है ताकि आप हमेशा आपके लिए सही हो। वे आमतौर पर अधिकतम अवशोषण तौलिये को छोड़कर बहुत सावधानी रखते हैं, क्योंकि वे लंबे समय से और तंग कपड़ों के साथ छिपाने के लिए अधिक कठिन हैं। कभी-कभी तौलिया के किनारे पर अपवाह हो सकती है
- पंखों के साथ सैनिटरी पैड: सामान्य रूप में एक ही है, लेकिन पंखों कि मोड़ अपने अंडरवियर के तहत बढ़ने से इसे रखने के लिए और अपने अंडरवियर के किनारों पर रन-ऑफ के जोखिम को कम करने के लिए के साथ।
- एक applicator बिना बाधा: सुरक्षित लेकिन वहाँ कुछ नालियों का खतरा हो सकता है जब तक आप उचित अवशोषण नहीं है। वे छोटे होते हैं और इसलिए एक सैनिटरी नैपकिन और टैम्पोन से एक applicator के साथ अधिक बुद्धिमान होते हैं। उचित तरीके से उन्हें सम्मिलित करने के लिए अभ्यास करना आवश्यक है उन्हें रखने से पहले आपको अपने हाथों को अच्छी तरह धोना चाहिए। इसे कम से कम हर 8 घंटे बदला जाना चाहिए क्योंकि ये टाम्पन्स एक बीमारी से जुड़ा हुआ है - जहरीले शॉक सिंड्रोम
- आवेदक के साथ टैम्पन्स: आवेदन करने के लिए धन्यवाद लागू करने के लिए आसान। कम बुद्धिमानी हालांकि कुछ दूसरों की तुलना में छोटे कंटेनरों में पैक आते हैं। वे एक आवेदक बिना टैम्पोन की तुलना में अधिक प्रचुर मात्रा में अवशोषण के साथ आते हैं। आपको उन्हें रखने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना जारी रखना चाहिए, लेकिन यदि आप नहीं करते तो इतने ज्यादा जोखिम नहीं चलाएं। विषाक्त शॉक सिंड्रोम के कारण आपको इसे कम से कम हर 8 घंटे बदलना चाहिए।
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आपके मासिक धर्म की अवधि कब शुरू और समाप्त होने का रिकॉर्ड रखें थोड़ी देर बाद आप एक ऐसा पैटर्न देख पाएंगे जो आपके अगले मासिक धर्म की अवधि का अनुमान लगाने में आपकी सहायता करेगा। आपकी अगली माहवारी के लिए तैयार होने से आपको सहायता मिलेगी क्योंकि आप घर से दूर होने पर आश्चर्यचकित होने के कम जोखिम को चलाते हैं। चिंता अगर आप बहुत युवा लड़कियों में किसी भी नियमित पैटर्न नहीं देख सकते हैं कुछ साल लग सकते हैं जब तक आपके मासिक धर्म नियमित चक्र में स्थापित कर रहे हैं, और कुछ महिलाओं में उनकी अवधि कभी नहीं पूरी तरह से नियमित रूप से बन मत करो ..
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अपने बैग में हमेशा आपातकालीन आपूर्तिएं करें खासकर यदि आप जल्द ही "स्पर्श" करेंगे मेकअप अपनी पसंद (सैनिटरी नैपकिन / टैम्पोन), कुछ दर्द निवारक और कुछ सिक्कों की कुछ सुरक्षात्मक आवरण के साथ एक बैग लोड हो रहा है अगर तुम तौलिए / टैम्पोन कुछ मशीन खरीदने जाने की जरूरत है। अन्य वैकल्पिक चीजें आप चार्ज कर सकते हैं, गीला तौलिया का एक छोटा सा पैक अगर आपके माहवारी अप्रत्याशित रूप से आया था साफ करने के लिए, छोटी बात की एक जोड़ी स्वच्छता एक स्वच्छ तरीके से उपयोग किया नैपकिन फेंकने के लिए आप किसी और के घर में बदलने के लिए है, तो प्लास्टिक की थैलियों हैं यदि आप अपने अंडरवियर दाग दिया है, तो आप को बदलने के लिए स्वच्छ इस सब को एक अच्छा बैग या एक श्रृंगार बैग में रखें और कोई भी नहीं जानता कि यह क्या है!
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बुद्धिमानी से पोशाक एक स्कर्ट पहनने या पोशाक निश्चित रूप से आप अपने अवधि के दौरान संकोची महसूस करते हैं क्योंकि आप escurrimientos.Si मौसम गर्म है, शॉर्ट्स आप सुरक्षित महसूस करते हैं कि की एक जोड़ी के लिए बेहतर विकल्प के बारे में चिंता किए हो जाएगा कर देगा। आप वर्दी का उपयोग करें और यहां तक कि इसका मतलब है कि यदि आप स्कर्ट या पोशाक, नीचे रखा, अपने स्कर्ट की तुलना में कम तंग शॉर्ट्स की एक जोड़ी, या इस्तेमाल किया pantyhose उपयोग करें ताकि आप तो संपर्क में नहीं लग रहा है की है।
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अपने तौलिया / टेंपल को नियमित रूप से बदलें। इससे किसी भी गंध, या थोड़ी देर के बाद हो सकता है कि कुछ की परेशानी के बारे में चिंताओं को रोका जा सकेगा। आपके प्रवाह के आधार पर सेनेटरी पैड को 2 या 4 घंटे के बीच बदला जाना चाहिए। टैम्पोन को बिना किसी समस्या के 8 घंटे तक बचाया जा सकता है, लेकिन सावधानी बरतें कि वह उस से अधिक न छोड़ें।
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दर्द से निपटने का एक तरीका ढूंढें पेट के निचले हिस्से में मांसपेशियों के संकुचन के कारण पेट का दर्द होता है। ये आपके मासिक धर्म की अवधि के दौरान होने वाले रसायनों के कारण होते हैं। दर्द को कम करने की कोशिश करते समय अलग-अलग लोगों के लिए विभिन्न चीजें काम करती हैं। विभिन्न दर्दनाशक दवाओं की कोशिश करें, (एक ही समय में नहीं), उदाहरण के लिए पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन या दर्दनाशक दवाओं के साथ जो मासिक धर्म के दर्द पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ध्यान रखें कि दर्द निवारक किसी के लिए प्रभावी नहीं हैं एक और चीज जो मदद करती है वह कसरत है, भले ही शायद वह आखिरी चीज है जो आप महीने के उन दिनों में करना चाहते हैं। एंडोर्फिन रिलीज़ करने के लिए व्यायाम, एक रसायन जो आपको खुश करता है, आपको दर्द दूर करने में मदद करेगा, और बुरे मूड जो कभी-कभी मासिक धर्म की अवधि के साथ होती है एक तिहाई विकल्प के लिए गर्म स्नान करना है, या अपने पेट के खिलाफ गर्म पानी से भरा बोतल पकड़ना है। गर्मी थोड़ी देर के लिए दर्द को राहत देता है, हालांकि यह इसे दूर नहीं करता है।
युक्तियाँ
- सुनिश्चित करें कि आप किसी से बात करते हैं आपके माता-पिता शायद आपकी मदद करना चाहते हैं
बस अपने पिता / मां को तौलिए / टैम्पोन खरीदने शुरू करने के लिए, और आपको कुछ सलाह और अपनी असहमति देने के लिए इसका ज़िक्र करें। अगर आपको लगता है कि आप अपने माता-पिता से उस बारे में बात नहीं कर सकते तो कम से कम अपने दोस्तों, परिवार या स्कूल में नर्स से बात करने की कोशिश करें ताकि आपको अकेले ही सामना न करना पड़े।
- यदि आपके पास दुर्घटना है तो चिंता न करें! सभी महिलाएं समझती हैं कि ये बातें होती हैं और वे इसे बुरी तरह से नहीं लेते हैं।
- रक्त को ठंडे पानी से कपड़े से बेहतर निकाल दिया जाता है।
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