आपकी भावनाओं से कैसे निपटें

आप जिस संघर्ष में थे क्या हुआ? वे ऐसा क्यों करते हैं, और आपने ऐसा क्यों किया जो आपने किया? जब आप किसी स्थिति का ओवर-विश्लेषण नहीं करना चाहते हैं या उन स्रोतों के बारे में पहेली बनाने के लिए जो इसने प्रेरित किया और जिसे आप नहीं जानते हैं, तो आप एक जटिल स्थिति का अर्थ समझने में सहायता कर सकते हैं जो संभवत: धुंधला हो गया था। अपने विश्लेषण में संभव के रूप में निष्पक्ष होने का प्रयास करें बेशक आप अपने पक्ष में हैं और आपके कार्यों के लिए आपके पास औचित्य है, लेकिन इसका यह अर्थ नहीं है कि आप अपनी गलतियों को इंगित नहीं कर सकते हैं या उस क्षेत्र को देख सकते हैं जहां आपके कल्याणकारी कार्यों का गलत अर्थ था अधिक ईमानदारी से आप अपनी ग़लत मान्यताओं, निर्णय और संचार की कमी के बारे में हो सकते हैं, जो संघर्ष को जन्म देती है, बेहतर है कि आप अपने पक्ष में परिणामस्वरूप चिंता को दूर कर सकते हैं।

अपने रहस्योद्घाटन को किसी पर भरोसा करें चीजों के बारे में बात करना अविश्वसनीय रूप से रेचक है अपने सबसे अच्छे दोस्त या अपने साथी के साथ जाओ और उन्हें बताएं कि क्या हुआ, आपके विश्लेषण के अनुसार जो आप सोचते हैं वह गलत हो गया था। यदि आपके पास कोई पछतावा या अपराध है, तो इसे व्यक्त करें तो आपको लगता है कि भविष्य में एक ऐसी योजना है जो आप करना चाहते हैं, उन पर भरोसा करें यहां तक ​​कि अगर आपको जवाब देने के लिए कुछ नहीं कहना है, तो यह तथ्य है कि आपने इसे बंद कर लिया है अविश्वसनीय रूप से अच्छा है। आपको अपने विचारों से अकेले पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है या फिर कभी पागल हो जाना चाहिए।

अन्य चीजों के साथ खुद को विचलित करें स्थिति के बारे में अपने दोस्तों या अपने साथी के साथ बात करने के बाद, इसके बारे में कुछ नहीं करना है हो सकता है कि आप दूसरे दिन उस व्यक्ति से माफी मांगना और याद रखें कि आपको भविष्य में और अधिक सावधान रहना होगा, लेकिन अब, आपने जो किया वह सब कुछ किया है। यह विचार सुखदायक नहीं हो सकता, लेकिन यह वास्तविकता है अब आपको अपने दोस्तों के साथ जाना चाहिए - रात के खाने के लिए जाना, ड्रिंक के लिए जाना या नाच जाना - और जो कुछ हुआ वो भूल गया। आप टीवी को चालू कर सकते हैं या एक ऐसी फिल्म देख सकते हैं जो आपके साथ क्या हुआ के लिए अप्रासंगिक है। आपको खुद को थोड़ा विचलित करना होगा

यदि संभव हो, तो संघर्ष को हल करके या शामिल लोगों के साथ शांति बनाने के द्वारा अपनी भावनाओं के लिए इस स्तर को बंद करने का प्रयास करें। इसके लिए अलग-अलग परिस्थितियों और व्यक्तियों (परिवार, साथी, मित्रों, परिचितों, सह-कार्यकर्ता, बॉस) के लिए अलग-अलग कार्रवाइयों की आवश्यकता होगी, इसलिए सोचें कि आपकी स्थिति के लिए क्या उपयुक्त है। यदि आप इस स्थिति में पीड़ित हैं, तो व्यक्त करें कि आप एक शांत लेकिन फर्म टोन में कैसा महसूस करते हैं इन समस्याओं को सुलझाने के लिए उनको हमेशा के लिए छोड़ना और निष्क्रिय आक्रामक स्थिति में शामिल लोगों के साथ बेहतर होना बेहतर है।