किसी को प्यार करने से कैसे रोकें जो आपको प्यार नहीं करता

पहचानें कि दर्द सामान्य है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जो आपकी नहीं है, तो आपको दर्द महसूस होता है। "प्यार की वजह से उदास" लग रहा है एक बहुत ही वास्तविक भौतिक सनसनी है अस्वीकृति के कारण दर्द आपके पैरासिमिलेटीचिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जो कि दिल की दर और मांसपेशियों में तनाव जैसी कारकों के लिए जिम्मेदार है। अगर आप उस व्यक्ति से प्यार करते हैं जो आपके लिए ऐसा महसूस नहीं करता है तो दर्द महसूस करना स्वाभाविक है स्वीकार करना कि आपकी भावनाएं सामान्य हैं, उन्हें आप पर कार्रवाई करने में सहायता कर सकते हैं।

• भावुक अस्वीकृति आपके मस्तिष्क में एक ही उत्तर को ट्रिगर कर सकती है, जो कि किसी नशीली दवा की लत छोड़ने पर उत्पन्न होती है।
• मनोवैज्ञानिक अनुमान लगाते हैं कि हम में से लगभग 9 8% लोगों ने कुछ प्रकार के असुरक्षित प्रेम का अनुभव किया है। यह जानते हुए कि आप अकेले ही उस स्थिति में जाने वाले व्यक्ति नहीं हैं, शायद दर्द को खत्म नहीं करते, लेकिन यह इसे सहन करने में आसान बना सकता है।
• अस्वीकृति भी अवसाद के लिए नेतृत्व कर सकते हैं यदि आप निम्न लक्षणों में से कोई भी ध्यान देते हैं, तो तुरंत एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लें:

• आपके खाने या नींद की आदतों में परिवर्तन
• निराशा या विकलांगता के संवेदना
• आपके सामान्य मूड में परिवर्तन
• नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करने में कठिनाइयां
• अपने आप को चोट पहुँचाने के बारे में सोचें

नशे में न हो और दूसरे व्यक्ति को फोन करने या लिखने से बचें आप दूसरे व्यक्ति के साथ संवाद करने के लिए बेताब हो सकते हैं, खासकर शुरुआत में जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप के लिए इस इच्छा को दूर करने के लिए आपकी इच्छाशक्ति पर्याप्त हो सकती है, लेकिन हम सभी जानते हैं कि शराब अच्छे निर्णय को बेहतर बनाता है जब आप नशे में होते हैं, तो आप को प्यार न करने के लिए दूसरे व्यक्ति को फिर से दोहराते हुए (या आपको कितना दुखद महसूस होता है) उसके लिए शर्मनाक और असहज हो सकता है यह भविष्य में उस व्यक्ति के साथ सच्ची दोस्ती विकसित करने की संभावनाओं को भी नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आपको लगता है कि संभावना है कि आप कुछ ऐसा कर लेंगे जिससे आपको पछतावा हो, तो मदद के लिए अपने दोस्तों से पूछें

• अपने फोन को अपने मित्र को दें (अधिमानतः निर्दिष्ट ड्रायवर के लिए) और उसे सख्त निर्देश दें कि वह वापस न लौटने के बावजूद, जो भी आप उसे दे रहे हैं या आप उससे कितना नशे में आना चाहते हैं
• अपने फोन से दूसरे व्यक्ति को निकालें इस तरह, आपके पास उसे कॉल करने या उसे एक पाठ संदेश भेजने का विकल्प नहीं होगा

यादों के ट्रिगर से बचें यदि आप लगातार अपने आप को दूसरे व्यक्ति से याद दिलाना चाहते हैं, तो असंतुष्ट प्रेम से ठीक करना मुश्किल है। उस गीत या जगह की खोज करने से बचें जो आपको उस व्यक्ति की याद दिलाता है या एक अद्भुत क्षण जिसे आपने एक साथ बिताया है।

• यादों के ट्रिगर्स आपके फेसबुक टिप्पणियों में उस व्यक्ति की एक तस्वीर को देखने से कुछ भी हो सकता है, जो उस गीत को सुनने के लिए जो आप उसके साथ बिताए हुए अद्भुत क्षण के साथ जोड़ते हैं। यह गंध भी हो सकता है (सेब पाई की तरह) क्योंकि यह एक बार इसे तैयार करने के लिए एक प्रतियोगिता आयोजित करता था)।
• यदि आप अप्रत्याशित रूप से एक ट्रिगर में (जो होने की संभावना है) चलाते हैं, तो पल स्वीकार करना और फिर आगे बढ़ना सबसे अच्छा है। उन भावनाओं के बारे में सोच न रखें जो अनिवार्य रूप से उभरते हों। उदाहरण के लिए: यदि आप उनके साथ गठित गीत रेडियो पर गुज़रते हैं, तो इसे बंद करें या स्टेशन को बदल दें। आप उदास और पश्चाताप को महसूस करते हैं, और कुछ सकारात्मक या तटस्थ पर अपना ध्यान केंद्रित करें (आप क्या भोजन करेंगे या आप जल्द ही यात्रा करेंगे)।
• याद रखें कि आपको हमेशा इन ट्रिगर्स से बचने नहीं पड़ेगा आपको बस वसूली प्रक्रिया को जितना संभव हो उतना आसान बनाना पड़ता है, लेकिन ध्यान रखें कि लगातार अनुस्मारक इसे कठिन बनाते हैं। जब आप सब कुछ भूल गए हैं, तो ट्रिगर्स अभी भी आपको अन्य व्यक्ति की याद दिला सकती हैं, लेकिन यह कम दर्दनाक होगा

निर्धारित करें कि आप आगे बढ़ने के लिए तैयार क्यों होंगे। समय की एक निश्चित अवधि नहीं है और किसी एकमात्र प्यार को भूल जाते हैं, हर किसी के पास एक अलग ताल होता है। हालांकि, कुछ ऐसे संकेत हैं जो आपको बताएंगे कि आप उस व्यक्ति को भूलने के लिए तैयार हैं जो आपसे प्यार करने में दिलचस्पी नहीं रखते।

• आप ध्यान दें कि अन्य लोगों के जीवन में क्या होता है कई बार, जब आप जुर्माना चरण में होते हैं, तो आप थोड़ी सचित्र हो जाते हैं। जब आप दूसरों को जो कर रहे हैं में रुचि लेने लगते हैं, तो आप देखेंगे कि आप वसूली प्रक्रिया में अच्छी तरह से कर रहे हैं।
• आप सोचते हैं कि अगर वह दूसरे व्यक्ति को फोन पर आपको फोन करता है, तो आप यह सोचने से रोकते हैं (विशेषकर यदि वह ऐसे नंबर से है जिसे आप नहीं पहचानते हैं)।
• आप अपने स्वयं की कहानी को गीतों और फिल्मों में एकतरफा प्रेम के बारे में पहचानने से रोक दिया है। इसके अलावा, आपने उन चीजों को शामिल करने के लिए अपने प्रदर्शनों का विस्तार करना शुरू कर दिया है जो इसके कारण प्रेम या दर्द से संबंधित नहीं हैं।
• आप अपने असंतुष्ट प्यार के बारे में सोचने लगे हैं और अचानक आपको यह महसूस हुआ है कि वह वास्तव में आपको प्यार करता है और हमेशा ऐसा करता है।