कैसे स्वीकार करें और जीर्ण दर्द के साथ जीना

यदि आप एक पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं, जिसे आप स्वीकार नहीं करते हैं, तो शायद आप खुशी खो देंगे, आप लोगों से खुद को अलग करेंगे और आप पीड़ित की तरह रहेंगे।

रोग की अस्वीकृति और दर्द के प्रतिरोध, इससे भी अधिक दर्द पैदा करने की स्थिति खराब हो जाती है।

दर्द और मानसिक पीड़ा एक जैव रसायन से संबंधित हैं जिसमें तनाव हार्मोन (एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल, ...) का प्रसार है।

दर्द, यदि वह कम नहीं होता है, तो अधिक दर्द उत्पन्न होता है यह प्रतिक्रिया दर्द की जैव रसायन, साथ ही कुछ न्यूरॉनल कनेक्शनों के सुदृढीकरण के लिए एक लत के कारण है।

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दर्द से दूर मत भागो, इसे अस्वीकार न करें, इसे स्वीकार करें, लेकिन सक्रिय रूप से अपने आप को करने के लिए प्रतिबद्ध है कि आप चीजों को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।

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बीमार होने के लिए अपने शरीर को माफ़ करो

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ध्यान रखें कि आप बीमारी नहीं हैं, यह आपके अनुभवों में से एक है बीमारी आपको बता रही है कि एक असंतुलन हो सकता है, क्योंकि आप स्वयं के साथ शांति नहीं कर सकते हैं।

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रोग के प्रति प्रतिक्रिया करने का अपना तरीका बदलना चुनें दर्द का विरोध करने के बजाय, इसे आत्मसमर्पण करें और इसे प्रवाह दें। अपनी सांस लेने के बजाय, धीरे-धीरे, धीरे-धीरे और गहराई से साँस लें। अपनी मांसपेशियों को तने के बजाय, जितना भी हो सके उतना आराम करो।

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सबसे ऊपर, डर, उदासी या क्रोध महसूस करने के बजाय, असंतुलन में आपके शरीर के उस हिस्से को प्यार और आभार दिखाएं। किसी भी उपचार प्रक्रिया में कृतज्ञता की भावना बहुत महत्वपूर्ण है

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अपने आप से पूछें: "इस असंतुलन के लिए क्या हुआ है", "क्या मैंने कुछ ऐसा कहा या किया जिसे मैं अस्वीकार्य समझता हूं और उसने मुझे दोषी महसूस किया है?", "मुझे स्वयं के साथ शांति बहाल करने के लिए क्या करना चाहिए?" अपने विचार, सपनों, आदि के माध्यम से प्राप्त उत्तर के लिए बने रहें

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उसके बाद, अपने दर्दनाक हिस्सा लाड़ और इसके उपचार की सुविधा, कहते हैं: «मैं बहुत खेद है। मुझे माफ कर दो मैं तुमसे प्यार करता हूँ, मैं वास्तव में तुमसे प्यार करता हूँ और मैं आपके लिए बहुत आभारी हूँ »

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अपने शरीर के उस हिस्से के बारे में सोचें, जिसे चंगा करने की ज़रूरत है, और इसे स्वस्थ, कल्पनाशील प्रकाश से, मुस्कुराते हुए और खुश करने की कल्पना करें।

Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)