अपने पूर्व प्रेमी के बारे में सोचना कैसे रोकें

अपनी आजादी को गले लगाओ याद रखें कि कुछ भी नहीं और कोई भी खुश नहीं हो सकता है, अपने आप को छोड़कर। आप जानते हैं कि आपकी खुशी केवल आपके हाथों में है, यह जानने के लिए शक्ति की भावना हो सकती है यदि संभव हो, तो अकेले रहने की सकारात्मक तरफ देखें अब आप अपना खुद का निर्णय कर सकते हैं और इन्हें किसी अन्य व्यक्ति द्वारा परिभाषित नहीं किया गया है।

से छुटकारा पाएं स्वीकार करें कि अभी के लिए आप किसी साथी के बिना, अपने आप से चलेंगे, और किसी अन्य रिश्ते के साथ जल्दबाजी के प्रलोभन का विरोध करेंगे। ऐसा करके, आप अपने पिछले रिश्ते, या अपने पूर्व के बारे में वास्तविकताओं को समझ सकते हैं, जिसे आपने पहले नहीं देखा था। रिश्ते निष्पक्ष रूप से देखें, अपने दिमाग के बजाय अपने दिमाग का उपयोग करें अपने आप से पूछें कि क्या वह एक तरह का प्रेमी था जो आप अपने सबसे अच्छे दोस्त, बहन या बेटी के लिए चाहते थे

रोता है। यह हमेशा काम करता है अध्ययन बताते हैं कि एक अच्छा रोने के बाद आप वास्तव में अच्छा महसूस करेंगे। भावनात्मक आँसू में विषाक्त जैव रासायनिक उप-उत्पादों होते हैं, इसलिए उनसे आपके शरीर को मुक्त करने से तनाव कम हो जाता है और इन पदार्थों को खत्म कर दिया जाता है। भौतिक सनसनी के बावजूद आप कुछ आँसू बहाने से प्राप्त करते हैं, इससे आपको अपने दर्द को कम करने और उपचार प्रक्रिया शुरू करने की सुविधा मिलती है।

अक्सर व्यायाम करें चलना, चलना, तैराकी और साइकिल चलाना आपको अपने दर्द से तत्काल राहत देगा क्योंकि सक्रिय रूप से मस्तिष्क में रसायनों को उत्तेजित करता है और सेरोटोनिन बढ़ जाता है, जो तंत्रिका कोशिकाओं के विकास को तेज करता है। आपकी भावनाओं को प्रतिबिंबित करने और सोचने के लिए आपके पास मूल्यवान समय भी होगा। इस तरह आप कुछ मूल्यवान निष्कर्ष के साथ आ सकते हैं न केवल आप अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य का आनंद लेंगे, आपके पूरे दिन में भी अधिक ऊर्जा होगी।

अपने आप को उन लोगों के साथ घूमो, जो आपसे प्यार करते हैं, आपके लिए परवाह करते हैं और आपको समझते हैं। अपनी भावनाओं को उनके साथ बांटने के लिए डरो मत। अधिक आपकी सहायता प्रणाली समझती है कि क्या हो रहा है, अधिक उपयोगी हो सकता है। यह तथ्य भी है कि आप अपने पूर्व प्रेमी पर निर्भर होने के बजाय उन्हें खुले और भरोसा कर सकते हैं, में आराम मिलना भी संभव है।

अपने लक्ष्यों को लिखें यथार्थवादी कदमों की एक सूची और एक समयरेखा बनाने के लिए आप अपने ब्रेक और अपने पूर्व के अलावा अन्य पर ध्यान केंद्रित करें। उपलब्धि की भावना आपके आत्मसम्मान में वृद्धि करेगी और आपको याद दिलायेगी कि आप इसके लायक हैं। भविष्य में कुछ हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत का मतलब यह होगा कि आप दिन-प्रतिदिन कम ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और बड़ी तस्वीर में अधिक निर्धारित हैं।

किसी और की सहायता करें किसी अन्य व्यक्ति को ध्यान में रखते हुए और अपने समर्थन प्रणाली के रूप में कार्य करने से आपको एक उद्देश्य मिलेगा और आपके पास टूटने वाले उन विचारों से दूर हो जाएगा इसके बारे में सोचें कि आप अपने रिश्ते में पहले से प्यार और ऊर्जा का पुन: आकलन करने के तरीके के रूप में हैं। अन्य लोग स्वाभाविक रूप से आपकी ओर आकर्षित होंगे और आप के साथ समय बिताना चाहते हैं, जिससे आप कम अकेला महसूस कर सकते हैं और अस्वीकार कर सकते हैं। एक स्थानीय भोजन कक्ष में स्वयंसेवी या किसी दोस्त के लिए दयालुता का काम करता है जिसने परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु का अनुभव किया है।

अपने आप को आगे बढ़ने की अनुमति दें यह विश्वास करना मुश्किल हो सकता है कि आपको फिर से प्यार मिलेगा, लेकिन याद रखें कि जब तक आप बाहर नहीं जाते और जोखिम लेते हैं, आप किसी भी लाभ काटा नहीं करेंगे अतीत की गलतियों से सीखना और भविष्य में जो कुछ भी आपने सीखा है उसे लागू करना संबंधों को समाप्त करने का एक महत्वपूर्ण अंग है। अपने पूर्व के लिए अपनी भावनाओं को छोड़ने के लिए खुद को दोषी मानने न दें, वे अच्छे या बुरे हैं।

एक नई वास्तविकता बनाएं, जिसमें आपके पूर्व शामिल नहीं है सामग्री से छुटकारा पाएं और यहां तक ​​कि जहरीली दोस्ती जो आपको आगे बढ़ने से रोकती हैं परिवर्तन करें और अपने आप को उन चीजों में विसर्जित करें जिन्हें आपने हमेशा सोचा था, लेकिन आपने वास्तव में कभी नहीं किया है एक कट्टरपंथी बाल कटवाने बनाएं, अपने कमरे का फिर से तैयार करें या विदेश यात्रा करें। अपने पूर्व के बिना नए अनुभवों को बनाने से आपको एक ऐसी दुनिया में महसूस करना पड़ेगा जो आपके द्वारा बनाई गई जीवन से दूर है।

स्थानों या उन लोगों से बचने के लिए अपने रास्ते से बहस न करें जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाते हैं यदि आपके पास एक पसंदीदा रेस्तरां है जिसे आप एक साथ बार-बार किया करते हैं, तो इसे खाने के लिए अभी भी एक स्थान बनायें। नई यादें बनाने के लिए अपने दोस्तों के साथ जाने के लिए आरक्षण करें। यह आपको अपनी भावनाओं को निर्देशित करने से अपने आप को और आपकी उदासी को सीमित करने से रोक देगा।

जब आप किसी नए से मिलते हैं, तो लगातार नकारात्मकता को इस तरह से न दें। याद रखें कि एक नए रिश्ते को शुरू करने का यह मतलब नहीं है कि यह आखिरी समय की तरह समाप्त हो जाएगा। आपको चोट लगने पर आपको कैसा महसूस होता है, इस बारे में ध्यान देना आपको अधिक कड़वा और अप्रिय दिखाई देगा। यदि आप इन भावनाओं को चिपकते हैं, तो आप भविष्य में किसी को अद्भुत मिलने का मौका चूक सकते हैं।

अलग-अलग परिणामों की अपेक्षा न करें यदि आप समान कार्य करते रहें यदि आप अपने रिश्तों के भीतर एक अस्वास्थ्यकर पैटर्न को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो विचार करें कि आप इसे कैसे बचा सकते हैं। चाहे आप उपयोग किए जा रहे हों या अपने व्यक्तित्व के नकारात्मक पक्ष को रिश्ते पर ले जाएं, उस आदत को बदलने के लिए त्रुटि को पहचानें

अपने पूर्व-प्रेमी के संपर्क में आने के कारणों को न ढूंढें सबसे अधिक संभावना है, अगर आपका ब्रेक हाल ही में है, और आप अभी भी उपचार कर रहे हैं, अब आपके बीच दोस्ती भी संभव नहीं होगी। अगर कोई भी संपर्क में है तो क्या गलत हो गया है, इसके बारे में एक उद्देश्य का दृष्टिकोण होना मुश्किल होगा। इसके अलावा, यह आपके लिए रिश्ते के अंत को स्वीकार करने के लिए कठिन बना सकता है, जो आपके दुःखी प्रक्रिया को केवल लम्बी करेगा।